胃熱濕阻型肥胖的癥狀,胃熱濕阻型肥胖的調(diào)理

一、肥胖主要有哪幾類

1. 水腫型肥胖(脾虛濕阻型)

脾主中醫(yī)所屬的消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的功能不足，運(yùn)作就會低落，導(dǎo)致飲水、飲食中的水分停滯體內(nèi)，無法排出，而且血液會比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。

肥胖特征：形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。

減肥食品&中藥材：扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。

禁忌食物&藥材：糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。

運(yùn)動減肥建議：適合促進(jìn)代謝的全身性有氧運(yùn)動，且屬于強(qiáng)度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，必須隨時補(bǔ)充水分(最好不要喝運(yùn)動飲料)，適合清晨或傍晚做運(yùn)動。

2. 脂肪型肥胖(脾腎陽虛型)

中醫(yī)認(rèn)為脾腎可以互相援助、協(xié)調(diào)，腎可溫暖脾，而脾可帶動腎的機(jī)能，如果失調(diào)將導(dǎo)致肥胖，且肉肉都很軟。

肥胖特征：肥胖虛腫浮脹、疲乏無力、常頭暈氣短、稍微活動就氣喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、腰膝冷痛、男性有陽痿現(xiàn)象、舌頭顏色淡且苔薄白。

減肥食品&中藥材： 刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳、牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人參、附子、白術(shù)、參須等。

禁忌食物&藥材：西瓜、胡瓜、橘子、黃連、玄參、黃芩、知母等。

運(yùn)動減肥建議：建議有氧+肌力運(yùn)動，如有氧10分鐘肌力就作20分鐘，以有氧運(yùn)動來熱身及伸展，肌力運(yùn)動以徒手最好，或用簡單的器具如啞鈴、彈力繩等，以訓(xùn)練下半身、手、腹、背為主，重覆12-15次，達(dá)到有點(diǎn)酸的程度即可。

3. 肌肉型肥胖(胃熱濕阻型)

中醫(yī)認(rèn)為胃中有郁熱，火沖上喉口，多是愛吃辛辣、重口味的年輕人，胃口、胃火都很大，且情緒亢奮、煩躁。

肥胖特征：吃得多餓得也快、口干舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔濕潤光滑且黃。

減肥食品&中藥材：芹菜、萵苣、竹筍、蓮藕、白菜、苦瓜、荸薺、梨子、牡丹皮、麥門冬等。

禁忌食物&藥材：胡椒、辣椒、牛肉、 肉桂、龍眼肉、木香等。

運(yùn)動減肥建議：以伸展運(yùn)動為主，如肌力延展等，可修飾肌肉線條。

4. 橘皮型肥胖(氣滯血瘀型)

長期減肥失敗、沒有運(yùn)動、抽脂失敗、坐太久都使結(jié)締組織受到破壞，產(chǎn)生橘皮。也會感覺悶痛、脹氣、便秘或嘔酸水等。

肥胖特征：煩躁易怒、口干舌燥、常頭暈?zāi)垦?、失眠多夢、月?jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、舌暗紅。

減肥食品&中藥材：橙橘、橘皮、白蘿卜、茴香、茉莉花、茄子、玫瑰、高粱米、刀豆、山楂、酒、醋、桔梗、赤芍、丹參等。

禁忌食物&藥材：豬蹄、豬肺、蒲黃、地余等。

運(yùn)動減肥建議：適合有氧運(yùn)動，但不建議做肌力訓(xùn)練，強(qiáng)度約中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。運(yùn)動后要做伸展運(yùn)動如瑜珈、肌力延展等(不是伸展操喔!)

每個動作停約30秒，停時要加點(diǎn)力氣，感覺有點(diǎn)酸或發(fā)抖，有流汗的感覺最好。有氧和伸展的比例約為1比1或是2比1，如運(yùn)動20分鐘伸展做10-20分鐘，運(yùn)動完最好能再洗個熱水澡按摩橘皮部位。

5. 更年期肥胖(陰虛內(nèi)熱型)

代謝趨緩，怕熱、煩躁，感覺四季如夏，容易失眠。

肥胖特征：頭痛頭暈、常覺心神煩躁、臉色泛紅、血壓高、腰膝酸軟、舌尖少苔或薄。

減肥食品&中藥材：銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻、枇杷、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蜇、豬腎、蓮子、甘草、五味子、麥門冬、天門冬、百合等。

禁忌食物&藥材：榴梿、老姜、白附子、仙茅、淫羊霍等。

運(yùn)動減肥建議：適合肌力+低沖擊有氧(和水腫同)，肌力訓(xùn)練著重在下背、腹和大腿的中上段。

二、肥胖是怎么形成的

人體肥胖是由脂肪體積的大小和脂肪數(shù)量來決定的，而人體成年后脂肪數(shù)量恒定，一般性減肥只能減小脂肪體積，而不能減少脂肪細(xì)胞，因此容易反彈。

遺傳因素有人認(rèn)為肥胖與遺傳有密切關(guān)系，原因是因遺傳使能量代謝降低，進(jìn)食過多而致肥胖。據(jù)國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。還有，據(jù)研究，同卵雙生兒在同一環(huán)境中生長，體康近似;然而不在同一環(huán)境中生長，其體重差異也小于異卵雙生兒的差異，親生兒女的體重同父母的體重是密切相關(guān)的。這都說明遺傳因素在肥胖病發(fā)病中確實(shí)有一定的影響，但在共同的營養(yǎng)條件、共同的生活方式下，究竟有多大影響，則不好估計。科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)動物小鼠和大鼠身上發(fā)現(xiàn)了肥胖的遺傳方式，那些遺傳性肥胖鼠的脂肪組織分布，以及肥胖發(fā)生年齡都各有特點(diǎn)，而且還發(fā)現(xiàn)這些肥胖鼠并不能用食欲好、進(jìn)食量大來解釋其肥胖發(fā)生的原因。

飲食因素?zé)崃繑z入過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進(jìn)人血液后，一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱最.一部分作為細(xì)胞的組成部分，還有一部分轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)，多余的便進(jìn)人.脂庫’儲存起來。如果吃得太多，機(jī)體所攝取的熱最超過正常的消耗，食物中的脂肪進(jìn)人脂肪庫儲存的數(shù)最就會增多，從而形成肥胖。合理的膳食三大營養(yǎng)素:糖、蛋白質(zhì)、脂肪的比例為6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足夠。據(jù)北京市調(diào)查，1959 年城市居民脂肪攝人量為31g(動物性脂肪占有10%).而1982年上升到68.7g(動物性脂肪占50%)，增長率為，21.6%，這可能是肥胖人增多的重要原因。

活動因素散步每分鐘消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分鐘消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐時每分鐘僅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此長期不活動與運(yùn)動少是肥胖發(fā)生的另一個原因。據(jù)北京市2331例肥胖人調(diào)查，缺少運(yùn)動者竟達(dá)1328例，占57%,

性別與職業(yè)因素肥胖者女性多于男性，北京市調(diào)查3560例肥胖患者中女性有2345人，占總數(shù)的67.3%。肥胖的發(fā)生與職業(yè)有一定的關(guān)系.炊事員肥胖者高達(dá)60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達(dá)44%,而一般工人肥胖者僅為巧%，腦力勞動者肥胖的發(fā)生率高于體力勞動者.城市居民中肥胖者多于農(nóng)民。

年齡因素35歲以后肥胖發(fā)生增高，國外專家認(rèn)為:男性50-59歲的肥胖者可達(dá)63%，女性60-69歲可達(dá)68%。婦女肥胖多發(fā)生在產(chǎn)后(占40.9%)或更年期(占35.7%).

精神因素食餌中樞功能受制于精神狀態(tài)，當(dāng)迷走神經(jīng)興奮而腆島分泌增多時.食欲異?？哼M(jìn)，易致肥胖。精神高度緊張.交感神經(jīng)興奮時，食欲被抑制。

代謝因素肥胖人合成代謝亢進(jìn)，在休息及活動時能t消耗均較一般人為少。肥胖人在不活動時對冷的反應(yīng)差，不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂質(zhì)代謝紊亂，在饑餓時不易發(fā)生酮癥。

三、胃熱濕阻型肥胖有哪些表現(xiàn)特征

肥胖人群，已組成一支蔚為壯觀的隊(duì)伍。作為現(xiàn)代人的一種常見病，它給人們帶來的煩惱和威脅已愈來愈受到重視。

肥胖就是指我們吃進(jìn)的食物所含的熱量過多，若是長期超過機(jī)體的需要，多余的熱最就會以脂肪的形式貯存起來;當(dāng)人體內(nèi)的脂肪貯存最明顯超過正常人一般平均量，體重增加，并引起機(jī)體代謝、生理、生化的異常變化.此即為肥胖癥。

從生理學(xué)理論講，肥胖的發(fā)生機(jī)制，主要是人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量增多、體積增大而引起，即肥胖取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)(包括中性脂肪、碑脂、膽固醇等)含最的多少(等于脂肪組織總的數(shù)最)。

小兒期開始肥胖，成年后仍然肥胖的人，主要是體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)目明顯增多造成。成年后開始肥胖的人.主要是脂肪細(xì)胞的 肥大造成。短時間出現(xiàn)肥胖的.其原因多為脂肪細(xì)胞的肥大;而緩慢長期性肥胖的.其原因是脂肪細(xì)胞既肥大.數(shù)目又增多。

形體肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，食欲亢進(jìn)，面色偏紅，喜歡喝冷水，大便干結(jié)，自覺肢體沉重，懶于運(yùn)動，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈象滑數(shù)。從臨床表現(xiàn)以及舌脈來判斷應(yīng)屬“胃火旺”的胃熱濕阻型肥胖。

形體肥胖，消谷善饑，頭脹眩暈，肢重怠惰，口渴喜飲，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔膩微黃，脈滑小數(shù)。此型多為體壯的中青年男性肥胖者。

四、胃熱濕阻型肥胖應(yīng)該如何調(diào)理

適宜服用瘦身草藥：

1、決明子：決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng);可潤腸通便，降脂明目、利水通便，有緩瀉作用，可以降血壓、降血脂、通便。決明子除含有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素對人體有利于保肝和降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。

2、綠豆：綠豆味道甘甜、性寒，不僅是重要的消夏食品，而且還具有清熱、消腫、滋潤皮膚的功效。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒的功效。

減重叮囑：少吃幾口，多補(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物。減少日曬,多做溫和的運(yùn)動,因?yàn)轶w熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等于雪上加霜.靜態(tài)運(yùn)動, 例如 瑜伽 有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)器官功能,撫平情緒波動,讓體內(nèi)的熱燥漸漸平息下來。

治療胃熱型肥胖宜清胃瀉火：

胃熱即是胃火，一種胃熱是胃炎，會感到胃脹沒食欲，唯一與胃寒不同的地方是胃熱者會感到口苦兼有口臭。另一種胃熱的情況則完全不同，患者胃口大開，好像永遠(yuǎn)吃不飽，原因是他們陽火過盛傷津，胃部過度活躍，蠕動加快，所以食欲增加，體重大增。胃熱，多由邪熱犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱;或因氣滯、血瘀、痰濕、食積等郁結(jié)化熱、化火，均能導(dǎo)致胃熱(胃火);肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱(胃火)。

治胃熱清胃火從藥物治療上來看，可以選用中藥清胃止痛微丸，治胃病胃熱最佳用藥宜同時具有疏肝理氣、泄熱和胃、消食導(dǎo)滯，健脾止痛之功效。清胃止痛微丸主治胃病胃熱火郁證，組方中的君藥黃連除胃中積熱，瀉肝火以安胃，肝胃郁火得清，胃氣自降，胃脘灼痛、煩燥泛酸等主癥得以緩解，是清胃火的最佳的中藥材之一;臣藥白芍柔肝健脾，緩急止痛;佐藥地榆能清除胃腸中郁火，能收斂止血，斂瘡愈瘍;白芨能收斂止血、消腫生肌;雞內(nèi)金善消胃中宿食停滯。五味植物類加動物類藥的科學(xué)配伍，強(qiáng)調(diào)協(xié)同治療作用，能夠同時達(dá)到疏肝理氣，泄熱和胃，消食導(dǎo)滯，健脾止痛的療效，方中黃連和地榆還具有殺滅幽門螺旋桿菌的功效。清胃止痛微丸在臨床治療胃病胃熱火郁證等胃脘痞滿隱痛，兩脅撐脹疼痛，拒按，噯氣頻頻，心煩易怒，泛酸嘈雜，口干口苦口臭，喜冷飲，食欲減退，舌紅苔薄白微黃，脈象弦數(shù)等癥狀取得了顯著療效，是我國到目前為止唯一治療胃病胃脘痛胃熱火郁證型兼抗幽門螺旋桿菌的純中藥新藥，目前在臨床廣泛應(yīng)用于胃熱口臭的治療取得了明顯的臨床療效，安全高效預(yù)后效果好。

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