小魚(yú)足療有什么好處,足療要注意什么事項(xiàng)

一、小魚(yú)足療有什么好處

1、通過(guò)小魚(yú)嘴巴的不斷啄食，可以清除人體表皮老化的皮質(zhì)，以及毛孔中堆積的細(xì)菌、油污，并促進(jìn)血液循環(huán)，使人體能夠更好的吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。2、對(duì)于毛孔中的排泄物，以及皮膚表面的死皮、細(xì)菌等可以進(jìn)行深層的清除，從而讓肌膚更加富有彈性、美膚養(yǎng)顏，并延長(zhǎng)皮膚的老化。3、現(xiàn)代的人們每天都在勞累奔波，而在做魚(yú)足療的時(shí)候，這些小魚(yú)在接觸人體皮膚的時(shí)候，會(huì)對(duì)皮膚表面的上萬(wàn)條神經(jīng)末梢形成刺激，從而達(dá)到放松神經(jīng)、消除疲勞、改善睡眠的效果。4、這些小魚(yú)在腳部皮膚表面不停的啄食，其實(shí)也是對(duì)于足部的一種按摩，對(duì)足部穴位的一種刺激，從而更好的促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。另外，通過(guò)這些小魚(yú)的啄食，還會(huì)對(duì)皮膚表面的末梢神經(jīng)形成刺激，從而有利于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。5、這些小魚(yú)可以幫助清除一些只有在顯微鏡下才能看到的細(xì)菌及微生物，對(duì)于皮膚病及腳氣有很好的治療效果。而且對(duì)于多種比較常見(jiàn)的皮膚病的恢復(fù)都有著很好的幫助。

二、足療要注意的事項(xiàng)

1、水量不可太少足療最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。2、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘足療時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-20分鐘為宜。足療時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。3、最佳水溫在40℃-50℃水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。4、別自己亂用中藥泡腳女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥進(jìn)行足療，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥足療的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。5、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再足療。

三、不適合足療的人

熱水泡腳雖然養(yǎng)生，但也不是人人適用的。醫(yī)生提醒，熱水泡腳也有禁忌。身體健康的人泡腳自然沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。1、懷孕或經(jīng)期內(nèi)的女性不適合做足療。因?yàn)橹兴幾阍『脱ㄎ话茨赡軙?huì)刺激到女性的性腺反射區(qū)，影響女性及胎兒的健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致大出血或流產(chǎn)。2、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因?yàn)?，病人的病情很不穩(wěn)定，對(duì)足療引起的足部反射區(qū)刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，導(dǎo)致病情惡化。3、患有各種嚴(yán)重出血病的人。咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病人不適合做足療。因?yàn)?，足療?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，可能會(huì)加重各種出血癥狀。4、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類(lèi)病人應(yīng)該及時(shí)采取急救措施，以免貽誤時(shí)機(jī)，不可盲目選擇足療進(jìn)行治療。5、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應(yīng)該在心情平靜或充分休息之后再進(jìn)行足療，才能收到預(yù)期的效果。

四、自己怎么做足療

足療其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先我們要買(mǎi)一些泡腳的藥物和潤(rùn)膚油，然后準(zhǔn)備盆，毛巾就可以了，倒入盆里熱水，溫度開(kāi)始的時(shí)候不要過(guò)高，要慢慢的提高溫度，然后倒入泡腳的藥物，放入我們的腳，泡十分鐘左右。泡腳完畢，大家可以把自己的腳放平，把腳擦干，用手給腳部涂抹潤(rùn)膚油，休息一分鐘左右，這時(shí)候我們用雙手橫向拍打兩腳的外面部分，這樣可以起到放松小腿肌肉的作用。先做我們開(kāi)始腳部的壓力保健，要領(lǐng)是我們的雙手握住自己的一只腳，然后向腳部?jī)?nèi)向擠壓，拉伸腳部的筋脈，做三次之后換腳繼續(xù)三次，然后我們用雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，促進(jìn)血液循環(huán)。接著我們要用一直拉住腳趾處，把腳部拉直，另外一只手沿著腳部?jī)蓚?cè)使勁揉搓，這樣可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的左右，然后你要用手點(diǎn)住腳心輕壓，可以幫助身體減輕壓力，促進(jìn)身體排泄功能。我們用手指刮自己的大腳趾，力度要適中，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作十次左右，可以起到減輕壓力，促進(jìn)睡眠的左右，我們的中指和食指彎曲，用指關(guān)節(jié)按壓腳底的各個(gè)穴位，這對(duì)我們新肺功能有很大的好處。我們將自己的食指放在腳趾頭的地方，然后按照從大到小的順序輕刮自己的腳趾頭，每個(gè)腳趾刮三到五次，其后我們的雙手輕輕擠壓腳趾下面的腳部，擠壓的力度適中，堅(jiān)持三分鐘即可，可以幫助我們提高免疫力，增加食欲。我們的雙手現(xiàn)在要交錯(cuò)開(kāi)，然后按壓自己的腳背和腳心，兩雙有交叉配合，按壓三分鐘左右，之后我們的雙手輕輕擠壓腳側(cè)后部分，大約一分鐘就可以了，最后我們要雙手輕捏腳背各個(gè)穴位三分鐘，這樣足療結(jié)束。

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