背部護理手法的介紹,背部護理的按摩及保健方法

一、后背長痘痘怎么辦呢

第一步：浴鹽洗澡祛痘

先用溫水沖洗背部，讓背部毛孔充分張開后，涂抹上專門祛痘的浴鹽，如果沒有買到浴鹽也可以用平時的食鹽代替，同樣可以消炎祛痘，要注意的是洗澡的水最好是溫水，過熱或者過冷都會刺激背部皮膚，如果是使用浴缸泡澡更有可能會導(dǎo)致交叉感染，因此使用浴鹽最好是淋浴。

第二步：浴刷按摩背部

在背部涂抹完浴鹽后用浴刷進行按摩。浴刷的選擇應(yīng)當(dāng)是刷毛柔軟溫和的長柄刷，否則很容易傷害背部肌膚，導(dǎo)致痘痘破裂發(fā)炎潰爛，先可以用左右手上下刷洗背部，再以旋轉(zhuǎn)的逆時針方向按摩背部，可以有效的促進新陳代謝加速血液循環(huán)，如果痘痘的情況已經(jīng)比較嚴(yán)重，出現(xiàn)發(fā)炎紅腫，這時候就應(yīng)該避免使用浴刷，直接將鹽點在痘痘處即可。

第三步：選擇滋潤的祛痘產(chǎn)品涂抹在背部

臉上使用的祛痘產(chǎn)品對背部痘痘同樣有效，因為痘痘的主要成因都是油脂分泌過多導(dǎo)致毛孔堵塞，洗完澡后用干毛巾將身體水分吸干，涂抹上祛痘消炎的產(chǎn)品，可以有效減輕背部發(fā)炎的狀況，同時還能滋潤背部肌膚軟化粗糙角質(zhì)。或者可以購買硫磺清潔皂在洗澡的時候使用，能夠進一步的緩解背部長痘的狀況。

二、背部精油按摩的作用

精油按摩具有良好的鎮(zhèn)靜消炎作用，每周定期去美容院進行一次祛痘按摩療效會非常顯著，但如果沒有足夠的時間和精力也可以選擇每天洗完澡后自己在家里進行精油按摩，不僅可以增強背部皮膚的活性，提升抗氧化能力，排除內(nèi)部污垢，還能舒緩背部肌肉，消除工作帶來的疲勞。

此外，因為夏天天氣變熱，背部的皮膚會更加容易出油、出汗，假如再加上不及時的清潔，會讓細(xì)菌和皮脂全部堵塞在毛孔當(dāng)中，這樣子滋生青春痘和粉刺。因此假如發(fā)現(xiàn)背部經(jīng)常長痘痘粉刺等，就應(yīng)該要做好背部的清潔護理工作。

關(guān)于背部的清潔問題，我們應(yīng)該從做好洗澡的順序入手。洗澡時候的順序其實對于背部皮膚的影響是挺大的，假如習(xí)慣先洗澡后洗頭的你，就應(yīng)該注意是否有洗發(fā)水殘留在背部，背部的皮膚是否已經(jīng)真正的沖洗干凈了，以免會對皮膚毛孔造成堵塞，甚至出現(xiàn)過敏。

對于背部皮膚膚色暗沉的情況，做好去角質(zhì)工作是很重要的。每周堅持進行至少一次的spa，就能夠看到明顯的效果。挑選適合自己并且是方面使用的軟毛刷，搭配去角質(zhì)產(chǎn)品使用，溫和的把角質(zhì)去除;采用螺旋狀逆時針的方法按摩，還可以起到促進血液循環(huán)的作用。

最后想要擁有性感的背部曲線，不妨嘗試使用冷熱水交替使用幫助塑造背部曲線。在沐浴的最后幾分鐘，使用冷水和熱水交替的方式對背部進行噴沖，刺激背部的淋巴排毒，同時能夠讓背部的肌肉變得更加的潤澤和結(jié)實。

三、背部如何反應(yīng)身體的健康

背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。

1、大椎突出、色素沉著

肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區(qū)

毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區(qū)

毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。

4、肝區(qū)

明顯凸起:肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區(qū)

推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

6、腎區(qū)

發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

四、背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法

1、曬背取暖

避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進健康。

2、衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3、搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤猓{(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。

4、慎避風(fēng)寒

背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。

5、背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。

《扁鵲心書》云:“人于無病時常灸,雖未得長生,亦可保百余年壽矣”，《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”。用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是保健灸法。

背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近?？梢詮娚斫◇w、培補陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

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