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藥王孫思邈活到百歲3個秘訣

中醫(yī)世家 2023-07-29 11:02:42

孫思邈，隋唐時代名醫(yī)

，他活了101歲
。孫思邈的養(yǎng)生秘訣可概括為"忌、動
、樂"三個字
。

忌：指的是生活要注意節(jié)制檢點，禁忌放縱欲望

。孫思邈有一首“四不貪歌”：酒色財權四道墻
，人人都在里面藏;有人能跳墻外來，不是神仙便壽長
。這首歌形象生動地告訴我們
，只有清心少欲，才能氣血生化
，五臟六腑皆能得其養(yǎng)
，延年益壽。

動：即生命在于運動

。孫思邈有一首“養(yǎng)生歌”：天有三寶日月星
，地有三寶水火風，人有三寶精氣神
，會用三寶 天地通
。意思是說，只要養(yǎng)煉精
、氣
、神，就能長壽
。那精
、氣
、神從哪里來呢？從運動中來
。孫思邈深受道家思想的影響
，非常喜歡練道家的氣功。另外
，孫思邈 還酷愛書法
，練書法時必凝神靜氣，排除雜念
，靜中求動
，心神合一。練氣功與寫書法有異曲同工之妙
，都講求入靜
、心平氣和，都能很好調整內臟器官的功能
。孫 思邈還經常步行
，其全身氣血流暢，新陳代謝旺盛
。故孫思邈到了遲暮之年還能精神抖擻地行醫(yī)
、著書。

樂：就是說人生于世應快快樂樂

。孫思邈一生無憂無慮
，從不計較個人得失。他性情樂觀
，始終把自己看成是孩 童
。他認為，人的精神對健康很重要
，情感反常
，喜怒無度，雜慮太過
，牢騷太盛
，就會影響腦神經，都會引起臟腑功能失調和新陳代謝障礙
。孫思邈還善于找樂 子
，他有多方面的愛好，像下棋
、種花
、釣魚等，這些愛好既能充實生活，又使心情愉快
。

無病而終，享盡天年的孫思邈還留給后人一本醫(yī)學著作《千金方》

，其養(yǎng)生方法盡在其中
。孫思邈此舉，可謂功德無量
。

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