現(xiàn)在有很多朋友們都會以藥補或食補的方式來攝取營養(yǎng)素
，而且有的十分注重補充營養(yǎng)素，當然，這種補充營養(yǎng)素的定時定量的補充并非能起到有效的作用，像我們很多愛美的女生平時除了運動以外，還會補充維生素，膠原蛋白等等，但是，我們?nèi)梭w對于對于維生素的攝入量到底多少才合適呢?我們每天要攝入的蛋白質(zhì)又需要多少呢?如果這些營養(yǎng)素攝入的過多，有時候會造成營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，更嚴重的還會引起中毒，或是身體長一些奇怪的東西，這自然不是我們想看到的事情，所以，把握好度很重要。我們每天要攝入的微量元素以適中為準
，其他的一些營養(yǎng)元素要根據(jù)每個人的身體狀況來適量補充。對于生病的人而言，由于身體相對來講比較虛弱，身體中也流失了一些營養(yǎng)素，所以需要攝入大量的營養(yǎng)元素來恢復身體，但是對于普通的健康人而言并非多多益善,,,,恰到好處才是王道.png)
營養(yǎng)元素的補充就跟生病時吃藥一樣
人體是一個復雜的生理構造，它也像是一個化工廠
，我們攝入的各種元素都會在身體中產(chǎn)生化學反應，我們都希望這些化學反應給我們身體帶來的是好的效果1.營養(yǎng)成分含量
通過產(chǎn)品的營養(yǎng)成分表
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