，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%
。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道
。
7.吵鬧音樂激發(fā)腦力
參加搖滾派對(duì)，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力
。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)
，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性
、快樂和饑餓感的區(qū)域相連
。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜
、幸福
。不開心時(shí)，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”
。
8.碳酸飲料可防癡呆
盡管面對(duì)腐蝕牙齒
、導(dǎo)致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)
，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%
，有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下
，會(huì)變得非?div id="4qifd00" class="flower right">
、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液
，給塵螨創(chuàng)造生存條件
。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上
，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入
，各類螨蟲會(huì)脫水而死
。”
生活中損害健康的習(xí)慣有哪些？哪些壞習(xí)慣損害生命健康
其實(shí)，我們的神呢體健康與生活的習(xí)慣是有很大的關(guān)系的
，不僅僅是飲食
，還有生活中的一些習(xí)慣或者癖好相關(guān)，我們需要避開哪些會(huì)傷害身體的壞習(xí)慣
，才能保持自己的健康狀態(tài)
，那么，生活中損害健康的習(xí)慣有哪些
？哪些壞習(xí)慣損害生命健康
。
1、損害生命的壞習(xí)慣喝酒臉紅者繼續(xù)喝等于慢性自殺
很多人覺得自己應(yīng)酬或者聚餐的時(shí)候一喝酒就臉紅顯得很“不行”
，但是南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師劉欣提醒您
，喝酒臉紅不是壞事，它提示你不能多喝了
。但是許多人卻認(rèn)為經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的“酒精考驗(yàn)”
，酒量見長(zhǎng)就沒事了，這是不對(duì)的
！喝酒容易臉紅的人即便經(jīng)過所謂的鍛煉對(duì)酒精耐受了
，只會(huì)喝更多的酒，卻失去了最初的提醒
，導(dǎo)致體內(nèi)積累更多的乙醛
，造成更大的危害。臉紅了
，如果繼續(xù)喝，等于是慢性自殺
。
強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺
美國(guó)圣保羅—雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)
，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)
，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)
，即腦啡肽復(fù)合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中
，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測(cè)不出來
。因而他們認(rèn)為
，眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力
。女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因
，除了職業(yè)、生理
、激素
、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭
，也是一個(gè)重要因素
。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低百分之四十
，反之
，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康
。因此
，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”
。
長(zhǎng)期失眠熬夜等于慢性自殺
英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者
，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息
。
該院治未病科失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝介紹說
，長(zhǎng)期熬夜不利健康，不但影響正常睡眠
，也會(huì)影響神經(jīng)中樞
，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制
，更易患上癌癥
。一般來說，盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺更有利于身體健康
，如果萬不得已要加班
，最遲不要超過夜里12點(diǎn)。
吃爛水果等于慢性自殺
隨著電子商務(wù)的流行
，很多年輕人喜歡網(wǎng)購(gòu)很多水果儲(chǔ)存在家里吃
。但是買回來的水果放久了，會(huì)有些許腐爛的部位
。有的人認(rèn)為把爛掉的部分剜掉再吃健康了
，但是該院食療藥膳門診副主任中醫(yī)師王東旭提醒您，這樣依然是不健康的
。爛水果產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生引起胃腸道功能紊亂等病癥
，其中的展青霉素與細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的
，會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長(zhǎng)期的損傷，甚至有可能致癌
。即便把霉變部位去除再食用也未必安全
，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位，未必是你肉眼可見的
。因此
，購(gòu)買水果的時(shí)候盡量不要買太多，吃新鮮水果有營(yíng)養(yǎng)更健康
。
長(zhǎng)期不吃早餐等于慢性自殺
該院脾胃病科主任陳昱倩介紹說
，正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道
。如果不吃早餐
，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會(huì)直接去“消化”胃黏膜層。長(zhǎng)此以往
，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會(huì)被破壞
，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
美國(guó)德州大學(xué)研究人員建議
，早餐要盡量少吃油膩的食物
，不能因?yàn)樵缟馅s著上班或者賴床而不吃早餐。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候
，膽汁容易淤積
，極有可能引起結(jié)石癥狀。飲食偏葷喜甜者
，也因脂肪和膽固醇攝入多
，易形成膽結(jié)石。甜食過多又會(huì)促進(jìn)胰島素分泌
，加速膽汁中膽固醇的沉積
，形成膽結(jié)石。
酒后立刻洗澡
、蒸桑拿等于慢性自殺
不少人喜歡酒后洗澡或者蒸桑拿
，覺得更舒服一些，似乎利于醒酒
。實(shí)際上
，這是不健康的，而且冷水
、熱水都不宜。劉欣介紹說
，洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)
，加重醉態(tài)
，導(dǎo)致惡心嘔吐甚至?xí)炟省Ｏ蠢渌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，非但不能醒酒
，還會(huì)使肝臟來不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激
，血管收縮
，可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂等危險(xiǎn)。
空腹大量吃荔枝等于慢性自殺
該院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師張永文介紹說
，大量進(jìn)食荔枝會(huì)引發(fā)低血糖
。荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個(gè)概念
，胰島素是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素
，但是胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，而不是果糖
。當(dāng)果糖攝入量少時(shí)
，果糖能轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵垢闻K中糖原的儲(chǔ)存量增加
。當(dāng)果糖攝入量大時(shí)
，果糖就成為合成脂肪的原料。此外
，大量攝入果糖會(huì)刺激胰島素大量分泌
，進(jìn)食過量荔枝后，胰島素受到刺激后大量分泌導(dǎo)致機(jī)體血糖降低
，同時(shí)
，果糖沒來得及轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能及時(shí)補(bǔ)充血糖
，雙重作用下便會(huì)產(chǎn)生低血糖癥狀
。
上車就開空調(diào)等于慢性自殺
一些車友習(xí)慣上車前開好空調(diào)，等車內(nèi)溫度降下來了
，便直接開車上路了
。此時(shí)車內(nèi)的甲醛等有毒物質(zhì)得不到揮發(fā)，全部被吸入體內(nèi)
，長(zhǎng)期下來
，各種疾病便暴發(fā)出來。因此
，車友們進(jìn)入車內(nèi)
，應(yīng)該先打開車窗通風(fēng)，等有毒物質(zhì)釋放出去后，再開空調(diào)
。同時(shí)
，車友們還可以在車內(nèi)放一些活性炭包，也對(duì)有毒物質(zhì)有一定吸附作用
。
不渴不喝水等于慢性自殺
一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示
，七成年人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候
，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分
。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝
，被人體吸收
，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病
。同時(shí)
，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低
，人就會(huì)變得越來越“干旱”
。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水
。外出時(shí)手里帶上一瓶水
，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯
，見縫插針
，有機(jī)會(huì)就喝。
晚餐吃太飽等于慢性自殺
與早餐
、中餐相比
，晚餐宜少吃晚間無其他活動(dòng)，或進(jìn)食時(shí)間較晚
，如果晚餐吃得過多
，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白
，誘發(fā)動(dòng)脈硬化
；長(zhǎng)期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌
，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭
，從而埋下糖尿病的禍根。此外
，楊曉輝提醒
，中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，晚餐過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫
，胃
、腸
、肝
、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦
，引起大腦活躍
，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠
，影響健康
。
2、健康生活習(xí)慣建議1.戒煙
美國(guó)疾病預(yù)防中心（CDC）人員稱
，“在美國(guó)
，吸煙是疾病、殘疾和死亡的最大且可避免的原因
?div id="d48novz" class="flower left">
！边@一論斷具有相當(dāng)大的說服力，CDC人員說美國(guó)國(guó)內(nèi)有約4660萬煙民
。
很多人可能都會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為吸煙只會(huì)引起肺癌
，事實(shí)上，吸煙還會(huì)導(dǎo)致其它多種疾病
，如中風(fēng)
、心臟病、慢性阻塞性肺疾?div id="d48novz" class="flower left">
。ㄗ屇銕е銛y式氧氣瓶的?div id="d48novz" class="flower left">
。┑鹊鹊牟∫蚨己臀鼰熋摬婚_干系。
就算不是出于身體健康的原因
，為了虛榮心也要戒煙
。
可能你還不知道，吸煙會(huì)加速老化
。長(zhǎng)期吸煙的話
，皮膚就會(huì)向你亮起紅燈。
倘若除戒掉尼古丁外
，還有其它問題想要咨詢的
，約見一下你的醫(yī)生，跟他好好探討一番
，制定出適合你的計(jì)劃
。
5種健康生活習(xí)慣，即刻改善你的健康
2.減肥
據(jù)CDC數(shù)據(jù)顯示，2007年到2009年間
，美國(guó)的新增肥胖人數(shù)約為240萬
。
肥胖就像疾病一樣，蔓延開且耗資巨大
。
2008年美國(guó)治療由肥胖引起的并發(fā)癥的醫(yī)療費(fèi)用就高達(dá)1470萬美元
。
肥胖會(huì)增加糖尿病、高血壓
、高膽固醇血癥
、中風(fēng)、心臟病還有一些癌癥等多種疾病的發(fā)病率
。
多項(xiàng)研究證實(shí)
，減掉體重的10%有益于身體健康。
5種健康生活習(xí)慣
，即刻改善你的健康
3.鍛煉
要想擁有健康的生活方式
，長(zhǎng)期堅(jiān)持身體鍛煉恐怕是最難的一個(gè)環(huán)節(jié)吧。
眾所周知鍛煉能夠燃燒體內(nèi)的卡路里
，因此會(huì)加快減肥
。但是你知道嗎？鍛煉的重要性可遠(yuǎn)不止幫助你降低體內(nèi)熱量
。
即便在不改變飲食習(xí)慣的情況下
，鍛煉也是有益于身體健康的。
已有研究證實(shí)
，鍛煉可以降低過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)
，也會(huì)降低心臟病、中風(fēng)
、2型糖尿病
、高血壓、結(jié)腸癌和乳腺癌
、有害血脂堵塞
、代謝綜合癥等的發(fā)病率。
還有其他益處包括：防止體重增加
，配合飲食進(jìn)行的減肥
，強(qiáng)健心肺功能和肌肉，預(yù)防跌倒
，緩解抑郁
，還能增強(qiáng)中老年人的認(rèn)知能力。
其實(shí)
，就各種各樣的鍛煉方式
，很多人都可以用滿滿的一篇文章來介紹
，可最終，最適合你的鍛煉方式只有自己堅(jiān)持下來才能找到
。
在鍛煉中
，持續(xù)性要比任何奪目的形式更重要。
之前我們的主人公300磅的時(shí)候
，很反感鍛煉
。
因?yàn)椋矍皶?huì)出現(xiàn)一幅畫面：體型巨大的我在跑步機(jī)上
，汗流浹背
，旁邊站著個(gè)枯瘦如柴的教練，讓我把汗吸干
。
所以我就換了個(gè)方法，開始了自己簡(jiǎn)單的鍛煉
，每天保證舒適的心跳頻率（120次/分鐘）鍛煉5到10分鐘
，漸漸的就練成現(xiàn)在這樣了。
正是長(zhǎng)期連續(xù)細(xì)小的變化才引起長(zhǎng)效改變
，所以
，若你和我情況一樣，不妨也試試這樣做
。
5種健康生活習(xí)慣
，即刻改善你的健康
4.減壓
很多人承受著壓力，而由于不知道如何應(yīng)對(duì)這些壓力
，使得他們的身體變得越來越虛弱
。
一旦壓力增加到一定程度，生活方式很難改變
。
所以學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力已經(jīng)成為每個(gè)人的首要任務(wù)
。
如果發(fā)現(xiàn)自己沒有時(shí)間做每日必須完成的事情，你可要考慮重新規(guī)劃一下日常安排了
，必要時(shí)將其中一部分事情轉(zhuǎn)交他人處理
。
把生活看成一個(gè)整體，想辦法盡量使之簡(jiǎn)單化
。你的成功與否正是看你的生活是不是簡(jiǎn)單
、自如。
其實(shí)
，大多數(shù)人是能夠擠出時(shí)間多睡會(huì)兒的
。想一想，是這樣嗎
？
相信你也聽過不少研究證實(shí)睡眠不足不僅有損身體健康還會(huì)直接導(dǎo)致體重增加
。
睡眠較少的兒童也通常超重或是肥胖
。給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)——每天至少睡7個(gè)小時(shí)。
5種健康生活習(xí)慣
，即刻改善你的健康
5.每年體檢
比如大部分的高血壓患者
，而糖尿病也有數(shù)年的潛伏期。
如果你不每年進(jìn)行體檢
，可能會(huì)不知不覺中損害體內(nèi)器官
，有可能讓你少活幾年，更甚者還能導(dǎo)致重度殘疾
。
以上6條只是改善身體健康的幾點(diǎn)基本的建議
。
親愛的你，不如找出其中你還有待改進(jìn)的并逐條解決
。致力全面提升生活質(zhì)量
，專注于你的目標(biāo)，永遠(yuǎn)不要熄滅奮進(jìn)的熱情
。
你知道嗎，有十個(gè)可以讓你長(zhǎng)壽的好習(xí)慣
你知道嗎
壞習(xí)慣反讓你長(zhǎng)壽.png)
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)