一
、腰疼有哪些原因呢
1. 外邪侵襲
多由居處潮濕，或勞作汗出當(dāng)風(fēng)
，衣著單薄
，或冒雨著涼，或暑夏貪涼
，腰府失護(hù)
，風(fēng)寒濕熱之邪乘虛侵入
，阻滯經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)生腰痛
。濕性粘滯
，所以感受外邪多離不開濕邪為患。
2. 體虛年衰
對(duì)于一些先天稟賦不足的患者
，再加上日常的勞役過重
，也可以是因?yàn)榫貌◇w虛都可以導(dǎo)致腰疼。另外對(duì)于一些年老體衰和房室不節(jié)的人來說
，也是會(huì)出現(xiàn)腰疼
，總的來說就是腎精虧損和腰府失養(yǎng)而發(fā)生腰痛病癥。
3. 跌仆閃挫
舉重抬物或暴力扭轉(zhuǎn)
，墜墮跌打
，或體位不正，用力不當(dāng)
，屏氣閃挫，導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢
，氣血阻滯不通
，瘀滯留著而發(fā)生疼痛。
一把來說
，我們呢都認(rèn)為：腰為腎之府
，乃腎之精氣所溉。也就是說腎和膀胱是相表里的
，而足太陽經(jīng)過之
。除此之外任、督以及沖和帶諸脈
，全部都是分布其間的
，所以腰痛病變和身體的腎臟及多種經(jīng)脈都是息息相關(guān)的。
腰痛的病因?yàn)閮?nèi)傷
、外感與跌撲挫傷
，基本病機(jī)為筋脈痹阻，腰府失養(yǎng)
。內(nèi)傷多責(zé)之稟賦不足
，腎虧腰府失養(yǎng)，外感為風(fēng)寒濕熱諸邪痹阻經(jīng)脈
，或勞力扭傷
，氣滯血瘀，經(jīng)脈不通而致腰痛
。外感腰痛的主要發(fā)病機(jī)理是外邪痹阻經(jīng)脈
，氣血運(yùn)行不暢;內(nèi)傷腰痛多因腎精氣虧虛，腰府失其滋潤(rùn)、濡養(yǎng)
、溫煦
。
二、不同類型的腰疼如何調(diào)理
1.寒濕腰痛
癥狀：腰部冷痛重著
，轉(zhuǎn)側(cè)不利
，逐漸加重，靜臥病痛不減
，寒冷和陰雨天則加重
。舌質(zhì)淡，苔白膩
，脈沉而遲緩
。
治法：散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)
。
方藥：甘姜苓術(shù)湯加減
。
常用藥：干姜、桂枝
、甘草
、牛膝、茯苓
、白術(shù)
、杜仲、桑寄生
、續(xù)斷
。
2.濕熱腰痛
癥狀：腰部疼痛，重著而熱
，暑濕陰雨天癥狀加重
，活動(dòng)后或可減輕，身體困重
，小便短赤
。苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)
。
治法：清熱利濕
，舒筋止痛。
方藥：四妙丸加減
。
常用藥：蒼術(shù)
、黃柏、薏苡仁
、木瓜
、絡(luò)石藤
、川牛膝。
3.瘀血腰痛
癥狀：腰痛如刺
，痛有定處
，痛處拒按，日輕夜重
，輕者俯仰不便
，重則不能轉(zhuǎn)側(cè)。舌質(zhì)暗紫
，或有瘀斑
，脈澀。
治法：活血化瘀
，通絡(luò)止痛
。
方藥：身痛逐瘀湯加減。
常用藥：當(dāng)歸
、川芎
、桃仁、紅花
、香附
、沒藥、五靈脂
、地龍
、牛膝
。
4.腎虛腰痛
(1)腎陰虛
癥狀：腰部隱隱作痛
，酸軟無力，纏綿不愈
，心煩少寐
，口燥咽干，面色潮紅
，手足心熱
。舌紅少苔，脈弦細(xì)數(shù)
。
治法：滋補(bǔ)腎陰
，濡養(yǎng)筋脈。
方藥：左歸丸加減
。
常用藥：熟地黃
、枸杞子、山萸肉
、山藥
、龜板膠、菟絲子、鹿角膠
、牛膝
。
(2)腎陽虛
癥狀：腰部隱隱作痛，酸軟無力
，纏綿不愈
，局部發(fā)涼，喜溫喜按
，遇勞更甚
，臥則減輕，常反復(fù)發(fā)作
，少腹拘急
，面色白，肢冷畏寒
。舌質(zhì)淡
，脈沉細(xì)無力。
治法：補(bǔ)腎壯陽
，溫煦經(jīng)脈
。
方藥：右歸丸加減。
常用藥：肉桂
、附子
、鹿角膠、杜仲
、菟絲子
、熟地、山藥
、山萸肉
、枸杞子。
三
、腰疼的運(yùn)動(dòng)療法
1.推摩法
自我按摩時(shí)
，四指并攏，拇指分開
，手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上
，有節(jié)奏地慢速推動(dòng)，推力由輕到重
，漸次遞增
。
2.揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形
，將肌束向上微微提拉
。
揉動(dòng)時(shí)
，使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)。
療法提示：按摩沿血液流進(jìn)方向操作
，按摩肌區(qū)宜放松
。操作手法力求柔和、輕緩
。
要求用力均勻
，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)，有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)
。
后期勞損——后期則需用按壓
、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。
3.按壓法
并腿俯臥
，采用手掌
、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動(dòng)按壓(每次按壓可靜止2~3秒)
。
4.拍擊法
采用手背或彎曲手指的手掌在患者按摩體位上
，有節(jié)奏地持續(xù)拍擊。手指關(guān)節(jié)和手腕要放松
，拍擊的速度宜輕快
。
5.揪扭法
常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩體位，反復(fù)揪扭膚體
，以呈紫紅色為度
，持續(xù)操作2~3分鐘。
療法提示：后期按摩操作刺激強(qiáng)度較大
，可引起患者較大的酸脹感
。操作手法力求協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏宜均勻平穩(wěn)
。
四
、藥膳治療腰疼
1
、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎
，與生地30克、大棗4個(gè)
、瘦牛肉300克入沙鍋
，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛
，放調(diào)鹽適量
。飲湯吃肉，隔日1劑
。
功能：活血化瘀
，定痛
。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2
、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮
、頭、內(nèi)臟
，三七15克打碎
，大棗4個(gè)去核，同入燉盅
，加適量水
，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉
，1劑/日
。
功能：益氣活血，消腫止痛
。主治氣虛血瘀
，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3
、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克
、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋
，加三七15克(打碎)
。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)
。飲湯吃肉
，1劑/日。
功能：活血定痛
，強(qiáng)筋壯骨
。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥
。
4
、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量
、生姜2片
、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥
。早
、晚服食，1劑/日
。
功能：祛風(fēng)
，散寒
，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥
。
腰痛的原因、腰痛是什么原因、腰痛的最佳治療方法
腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病
，引起腰痛的原因很多
，可能是由于腰椎間盤突出、勞損
、椎管狹窄
、腎虛、腰部受傷等等所引起的.建議患者要明確腰痛的原因
。一般常見于以下幾類疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。阂活悶榧怪不迹缂怪诵行怨顷P(guān)節(jié)炎等
；第二類為脊柱旁軟組織疾病
，如腰肌勞損等；第三類為脊神經(jīng)根受刺激所致的腰背疼痛
，如腰椎間盤突出
、腰椎管狹窄、骨質(zhì)增生等
；第四類為內(nèi)臟病變
，如腎臟病、膽石癥等
；還有腰椎腫瘤
、腰椎間盤病變、腰椎滑脫等等也會(huì)引發(fā)腰痛
。 慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿
，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部
，掌心向內(nèi)
，上下緩慢揉搓
，至發(fā)熱為止
。滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)
、按摩
，自下而上
，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行
。頭部可配合前傾后仰
。推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中
，由上而下推搓 30-50次
，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。壓：兩手叉腰
，大拇指分別按于腰眼處
，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按
，先順時(shí)針
，后逆時(shí)針各 36圈。捏：兩腳前伸而坐
，或彎曲膝蓋
，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿
、提放腰部肌肉 15-20次
。叩：雙手握拳，兩拳手心向外
，輕叩腰部以不引起疼痛為宜
，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次
。抓：雙手反叉腰
，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)
，其余四指從腰椎兩側(cè)處
，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部
，兩手同時(shí)進(jìn)行
，各抓 36次。抖：兩手置腰部
，以掌根按腰眼處
，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng) 15-20次。按：取坐位
，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘
。點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按 1-2分鐘
，直至被按部出現(xiàn)酸
、麻、脹的感覺
。
腰痛是什么原因引起的怎么治療好
腰痛
，別以為都是“勞損” 引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種
，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生
、骨刺、椎間盤突出癥
、腰椎肥大
、椎管狹窄、腰部骨折
、椎管腫瘤
、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損
、強(qiáng)直性脊柱炎等
。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”
，其實(shí)
，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對(duì)癥治療而長(zhǎng)期受腰痛困擾
。不少患者都有較長(zhǎng)時(shí)間的腰痛
，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢(shì)也很明顯
，有的人才 18歲就患了這種病
。 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱
，對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人
，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久
，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征
，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病
。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失
，肌肉血流量下降
，疏松脂肪組織變性
。由于這種損害
，造成了患者無論是多走
、多坐還是多臥，都會(huì)腰疼，即長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)容易產(chǎn)生腰疼
。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征
。 相關(guān)鏈接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿
，兩手五指并攏
，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)
，上下緩慢揉搓
，至發(fā)熱為止。 滾：兩手握拳
，放腰部向四周滾動(dòng)
、按摩，自下而上
，自上而下
，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰
。 推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后
，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次
，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感
。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處
，用力擠壓
，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針
，后逆時(shí)針各 36圈
。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋
，或正坐姿勢(shì)均可
。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次
。 叩：雙手握拳
，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜
，左右同時(shí)進(jìn)行
，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰
，拇指在前
，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚
，從腰眼抓到尾部
，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次
。 抖：兩手置腰部
，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng) 15-20次
。 按：取坐位
，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。 點(diǎn)：取坐位
，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后）
，點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸
、麻
、脹的感覺。 康復(fù)醫(yī)學(xué)小知識(shí) 通過“走路”也能看毛病 步態(tài)是人通過雙腳交替動(dòng)作使身體發(fā)生位移的行為特征
，步態(tài)分析是通過對(duì)步行規(guī)律的研究
，揭示步態(tài)異常的原因及規(guī)律，評(píng)估損傷的程度以及康復(fù)狀態(tài)
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？祻?fù)科醫(yī)生已經(jīng)可以通過特殊的機(jī)器，讓病人邊“走路”邊看?div id="4qifd00" class="flower right">
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！通過步態(tài)分析，醫(yī)生可以對(duì)患者是否健康
、亞健康狀態(tài)以及患有骨科
、神經(jīng)內(nèi)、外科等骨骼
、肌肉
、神經(jīng)系統(tǒng)疾病提供客觀的診斷依據(jù)，同時(shí)可為手術(shù)方案的制定
、手術(shù)后效果的評(píng)價(jià)及康復(fù)治療效果的評(píng)價(jià)等提供客觀真實(shí)的依據(jù)
。 骨科康復(fù)醫(yī)學(xué)四大新理念 *不僅對(duì)恢復(fù)后期或后遺癥期的患者進(jìn)行康復(fù)，而且要從臨床早期就開始進(jìn)行康復(fù)治療
，要強(qiáng)化臨床康復(fù)意識(shí)
。 *不僅要掌握康復(fù)治療專業(yè)本身的技術(shù)，也要熟悉相關(guān)疾患
，如相關(guān)的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則
，以便配合進(jìn)行康復(fù)
。 *不僅要與康復(fù)醫(yī)學(xué)科內(nèi)各個(gè)治療部門的治療師聯(lián)合組成“科內(nèi)團(tuán)隊(duì)”進(jìn)行康復(fù)治療，也要與骨科和其他相關(guān)臨床科的醫(yī)師緊密聯(lián)系
，組成“跨科團(tuán)隊(duì)”為患者提供最佳的康復(fù)治療
。 *不僅充分發(fā)揮非手術(shù)康復(fù)療法在功能康復(fù)中的作用，也要充分認(rèn)識(shí)必要的骨科手術(shù)對(duì)功能康復(fù)的價(jià)值和作用
，及時(shí)介紹應(yīng)做康復(fù)性手術(shù)的患者到骨科進(jìn)行手術(shù)治療
，糾正畸形，增進(jìn)功能
。 長(zhǎng)期以來
，人們一直認(rèn)為
，對(duì)于那些老喊腰疼的人來說
，最好睡硬板床。為了驗(yàn)證這種傳統(tǒng)說法是否有科學(xué)道理
，西班牙科學(xué)家最近做了一項(xiàng)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)
。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，對(duì)腰疼患者來說
，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度
，而不是人們常說的硬板級(jí)硬度。 研究人員解釋說
，由于硬床墊能為整個(gè)身體提供較好的支撐
，所以醫(yī)生一般會(huì)建議腰疼者使用硬床墊。然而
，實(shí)驗(yàn)證明
，對(duì)于減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應(yīng)適中
，不能太硬
。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一
。大多數(shù)人在自己生命的某個(gè)階段
，或因受傷，或因用腰不慎
，或因事故
，都會(huì)留下腰疼的病癥。同時(shí)
，很少人知道
，人們花在治療腰疼上的費(fèi)用是十分驚人的。
腰疼的原因有哪些_腰疼的原因知識(shí)
腰疼并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病
，而是一種癥狀
，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥
。造成腰痛的原因有很多，并且男性和女性腰痛的原因都有一定的區(qū)別
。腰痛怎么緩解呢?下面就是我給大家整理的腰疼的原因和治療方法
，希望大家喜歡。
目錄
男人腰疼的4種原因
治療男人腰疼可以吃的食物
女人腰痛的4種原因
男人腰疼的4種原因
1.腎虛
一般情況下男性的腰疼多半是腎虛而導(dǎo)致
，并且通常都表現(xiàn)在神經(jīng)肌肉方面的表現(xiàn)
，除了有腰疼的情況之外同時(shí)還伴有失眠、頭暈?zāi)X脹
、腰酸背痛
、下肢乏力等情況。在日常生活中這部分男性經(jīng)常會(huì)感覺到非常的困倦
，但如果這的休息的話卻感覺到無法熟睡
，并且多夢(mèng)、易驚醒
。
對(duì)于這部分男性朋友在日常生活中最重要的便是補(bǔ)腎
，比如在日常的生活中盡量的多休息等，這樣才有利身體的恢復(fù)
。同時(shí)在平時(shí)還要注意
，應(yīng)該適量的多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物，比如像生蠔
、蠶蛹
、板栗、黑豆等
，這些食物的補(bǔ)腎功效都十分明顯
。
2.腎陽虛
腎虛的情況有很多種，不同情況的腎虛都有不同的表現(xiàn)
，而腰疼同樣也有所不同
。大部分患有腎陽虛的男性朋友首先會(huì)察覺到的便是腰疼，腰是我們?nèi)梭w的腎之府
，腎陽虛的男性在腰疼的同時(shí)還會(huì)感覺到腰里面明顯的發(fā)涼
，這就是典型的腎陽虛癥狀。隨著時(shí)間的推移
，如果不進(jìn)行有效的治療的話
，腰疼的情況還會(huì)擴(kuò)展到全身。
因此男性朋友在平時(shí)生活中一定要特別的注意
，一旦發(fā)現(xiàn)有明顯腰疼以及腰部發(fā)涼等情況
，就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行腎臟方面的檢查。如果是腎陽虛的話在日常生活中一定要注意治療以及調(diào)養(yǎng)
，比如多吃些海產(chǎn)品以及韭菜籽等食物
，以此來達(dá)到補(bǔ)腎的功效
。
3.陽痿早泄
患有陽痿早泄的男性在平時(shí)生活中也經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的情況，因此在研究中發(fā)現(xiàn)
，大部分患有陽痿等性功能障礙的男性都存在有不同程度的腰疼現(xiàn)象
。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精
、生髓成精
，一旦出現(xiàn)陽痿早泄等情況就會(huì)導(dǎo)致腎臟的藏精功能減弱，長(zhǎng)期如此便不能供給人體生長(zhǎng)
、發(fā)育和生殖的需要精微物質(zhì)
，從而出現(xiàn)腰疼等情況，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)影響到正常的性功能
。
大多數(shù)患有陽痿早泄的男性都存在有性生活時(shí)間短以及陰莖不能正常勃起的情況
，這些都是腎虛所導(dǎo)致的連鎖反應(yīng)，因此在了解了男人腰疼的原因之后
，在日常生活中應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)有效的調(diào)理
。
4.長(zhǎng)時(shí)間久坐
專家提醒
，長(zhǎng)期久坐的男性同樣會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的情況
，這部分患者在早上起床后會(huì)感覺到部肌肉松弛無力的情況。同時(shí)這部分患者雖然沒有風(fēng)濕或外傷
，但卻經(jīng)常感覺到背部不適
、胸部有緊縮感以及不定位的肌肉痛，這部分男性在平時(shí)生活中就要注意了
，一定要定期的更換坐姿
，并且適當(dāng)?shù)亩嗥饋碜咦撸@樣這些癥狀便能有效的消失了
。
<<<
治療男人腰疼可以吃的食物
1
、吃富含纖維類食物
根據(jù)相關(guān)的飲食研究所發(fā)現(xiàn)，在年齡偏大的男性雜食人群當(dāng)中
，接近有30%的人會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥
，而常年素食的人患有骨質(zhì)疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的男性也常常會(huì)腰疼的毛病
，所以
，這類男性們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些素食，而且在素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生
。
2
、吃富含維生素C食物
一般情況下，年齡較大的男性所出現(xiàn)腰疼的機(jī)率較大
，這是因?yàn)樵谶@樣的男性白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一
，如果要是能夠每天補(bǔ)充80毫克的維生素C
，才能夠達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6
、B1
、B12、維生素D
、葉酸等脂溶性維生素
，防止缺乏。所以說
，為了更好的治療腰疼毛病
，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜和水果，以及米糠
、麩皮
