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老年人缺鈣的癥狀表現有哪些,,4方面癥狀幫您分析

金婚銀婚 2023-07-29 23:21:50

人到老年

，身體各項機能都會退化，其中鈣的流失是非常嚴重的
。缺鈣是老年人當中常見的一種情況，那么老年人缺鈣的癥狀表現有哪些?其實通過四個方面就可以判斷出來老年人是否缺鈣
。針對這幾種癥狀
，老年人要及時補充鈣粉補充鈣份也是要講究方法的，不能隨便亂補
，否則可能會達到相反的效果。

首先

，第一個表現的方面是關節(jié)方面的疼痛
，比如老年人在走步的時候會感覺到腳后跟疼，在坐著的時候會感覺到腰椎疼
。第二個方面是牙齒老年人的牙齒隨著年齡的增長，慢慢就會出現松動脫落的現象
，但是如果過早的松動脫落
，可能就是缺鈣了
。第三個方面是整體身體的表現
，比如說駝背
，比如說身體身高降低等等
。第四個方面是食欲減退或者出現消化道方面的疾病。第五個方面
，如果出現多夢失眠煩躁易怒的癥狀
，也有可能和缺鈣有很大關系。

總而言之

，在步入老年之后
，缺鈣是最為常見的一種現象，老年人缺鈣是非常正常的
，在發(fā)現自己缺鈣的現象之后，一定要學會正確的補充鈣粉
，只有正確的補鈣才能夠讓自己的身體機能減緩衰老
，讓自己擁有一個快樂的晚年時光，那么老年人缺鈣之后應該如何補鈣呢?

首先要從食物相關方面入手

，吃的方面是最好的補鈣的一種方法
，多喝一些骨頭湯或者多吃一些青菜炒肉
，雖然不建議老年人多吃肉
，但是多喝一點骨頭湯還是可以的。有很多老年人會選擇補鈣的產品來進行補鈣
，其實這只是最后沒有辦法的辦法
，選擇補鈣的產品來進行補鈣
，效果可能很好
，但是對于身體的損傷同樣也是非常巨大，所以建議老年人主要是通過食療的方法來補鈣
。

－－中老年人缺鈣的表現有哪些？
？
？

人成年以后

，人體就慢慢進入了負鈣平衡期
，即鈣質的吸收減少、排泄加大
。中老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象
。缺鈣自我診斷的癥狀有：老年性皮膚病癢；腳后跟疼
，腰椎
、頸椎疼痛；牙齒松動
、脫落
；明顯的駝背
、身高降低
；食欲減退、消化道潰瘍
、便秘
；多夢、失眠
、煩躁、易怒等
。
建議：
(1)每天早
、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克
。
(2)多吃含鈣豐富的食物
，如骨頭湯
、魚
、蝦皮等。
(3)補充鈣劑
，最好是可吸收的鈣劑
，或遵醫(yī)囑
。

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