很多女人總是說(shuō)要減肥，減肥也要先看看你的身體有資本嗎？

你的身體健康才能有減肥的資本。就是那句吃飽了才有力氣減肥，所以女人減肥時(shí)，要先看看自己的氣血足嗎？

我們都知道氣血對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)闅庋蛔阌绊懮眢w排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會(huì)越減越胖。

怎樣才能判斷你是不是氣血充足呢?

1、頭發(fā)：因?yàn)闅庋渥愕娜祟^發(fā)烏黑、光滑又濃密。所以，如果你的頭發(fā)干枯、有白發(fā)又經(jīng)常掉頭發(fā)，這就說(shuō)明你的氣血不足。

2、睡眠：如果你的睡眠質(zhì)量很差，入睡困難呢、容易多夢(mèng)，又容易驚醒、呼吸沉重、打呼嚕這些都是氣血不足的表現(xiàn)。

3、眼睛：眼睛眼白部分變的發(fā)黃、渾濁、有血絲，眼睛也總是感覺(jué)很干澀，這也是氣血不足的表現(xiàn)。

4、皮膚：如果你的皮膚干燥沒(méi)有光澤、暗沉發(fā)黃、長(zhǎng)斑，這就表示你的氣血不足了。

女人氣血不足會(huì)給身體帶來(lái)很大影響？

氣虛的人容易出現(xiàn)少氣懶言、頭暈心悸、食欲不振、氣短易出汗、全身疲倦乏力等。

血虛的人容易出現(xiàn)頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、面色蠟黃蒼白等。

還有就是氣血兩虛的人，一般患有貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、月經(jīng)過(guò)的得人容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況。

氣血不足一定要先把氣血補(bǔ)足，在開(kāi)始減肥，不然就算減肥下來(lái)了，你最后也變成林黛玉了。

所以，氣血虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣血虛最明顯的特征。

氣血不足的危害很多，下面的幾個(gè)補(bǔ)氣血的方法，氣血不足得女孩可以試一下！

紅棗花生湯

材料：紅棗50克、花生80克、冰糖50克、水適量。

做法：將紅棗和花生洗凈，一起放入砂鍋中，加清水適量，大火煮開(kāi)后，在用小火熬煮至花生熟爛，加入冰糖在煮片刻，就可以了！

當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、白糖15克、紅棗50克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡一會(huì)，再加入200克的水，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。每天早晚溫?zé)岱每梢匝a(bǔ)血養(yǎng)顏，效果極佳。

還可以做一些黑糯米山藥粥、當(dāng)歸紅棗排骨湯、燕麥紅棗粥等，大家都知道，紅棗、桂圓、山藥、紅糖、枸杞、核桃、銀耳、木瓜等食物都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的功效，所以女人平時(shí)可以多吃一些！

這些食物不僅可以補(bǔ)氣血，脂肪含量也比較低，在減肥期間可以適量吃，在配合運(yùn)動(dòng)，相信你一定可以成功的健康減肥！