腎臟是人體不可或缺的器官,很多人的腎臟多少都會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題或者是小毛病。那么腎不好應(yīng)該怎么呢?下面推薦八種補(bǔ)腎的食物。
眼圈發(fā)黑腎有問(wèn)題
如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗,則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重,使得身體里的水分排不出去,從而形成了“熊貓眼”。
男人腎不好吃什么食物
1.黑芝麻
黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”,富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素e含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2.荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分??梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán),讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務(wù)繁重之時(shí),也不會(huì)感覺(jué)到太大壓力!
3.黑木耳
黑木耳是結(jié)石不折不扣的終結(jié)者,因?yàn)樗缓喾N礦物質(zhì)和微量元素,不但會(huì)阻礙結(jié)石的產(chǎn)生,還會(huì)對(duì)已產(chǎn)生的結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng),使結(jié)石剝脫、分化、溶解,排出體外。
4.鯧魚(yú)
專家認(rèn)為,鯧魚(yú)有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽(yáng)痿早泄等癥。《隨息居飲食譜》中記載,鯧說(shuō):“補(bǔ)胃,益血,充精?!薄缎恿执簼M集》中記載:“健脾補(bǔ)腎,興陽(yáng)?!?/p>
5.西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
6.黑棗
黑棗的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
7.蛤蜊
蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得,不但低熱能,而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?;撬岬榷喾N成分,能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化,讓腎結(jié)石毫無(wú)“棲身之地”。
8.橄欖油
研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害,減少動(dòng)脈炎癥。
男人腎不好除了通過(guò)食物進(jìn)行調(diào)理之外,一定要注意改善生活中常見(jiàn)的傷腎行為。
擴(kuò)展閱讀:一、腎虛眩暈的并發(fā)癥腎虛眩暈是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語(yǔ)。在西醫(yī)學(xué)中,腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī),腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍,它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,主藏精,主水納氣,主骨生髓,開(kāi)竅于耳及二陰,其華在發(fā),五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng),它是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。由于先天不足、后天失養(yǎng),長(zhǎng)期勞累、生活緊張、房室過(guò)度,或久病傷腎、年老體衰等原因均會(huì)使腎的功能失調(diào),出現(xiàn)一系列腎虛癥狀。或許是因?yàn)槟I虛會(huì)影響男人們的性功能,使得大部分男士“談虛色變”,對(duì)腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見(jiàn),甚至在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候諱疾忌醫(yī),延誤了病情。
腎陰虛,陰一般是物質(zhì),陽(yáng)一般是功能,腎陰虛多數(shù)是物質(zhì)的虧虛,腎陰虛是人身體臟腑功能偏盛偏衰的反應(yīng),他可以造成疾病也可以不造成疾病,如果腎陰虛,這種情況,如果時(shí)間長(zhǎng)了,又出現(xiàn)了一些比較重的癥狀影響了人的身體的各個(gè)方面就作為病看待,如果說(shuō)雖然有腎陰虛的傾向,這種體質(zhì),但是,沒(méi)有發(fā)病,沒(méi)有嚴(yán)重的癥狀,也不作為病來(lái)看待,所以我們經(jīng)常說(shuō),十人九虛,但是這些人都可以從事勞動(dòng)學(xué)習(xí),不發(fā)病,典型的腎陰虛癥狀,我們臨床上已經(jīng)造成疾病,或者是比較典型的一些腎陰虛,主要有以下幾個(gè)癥狀。因?yàn)殛幪摼蜕鷥?nèi)熱,陽(yáng)虛生外寒,腎陰虛,反應(yīng)出的更多的是因?yàn)槲镔|(zhì)匱乏所引起的,比如說(shuō)腰酸乏力,物質(zhì)匱乏了,反應(yīng)出來(lái)的腰酸乏力。有時(shí)候四肢酸軟,頭暈耳鳴,牙齒松動(dòng)、脫發(fā),還有就是五心煩熱,五心就是兩個(gè)手心,兩個(gè)腳心,還有心口,下午有時(shí)感覺(jué)的熱,還有失眠多夢(mèng),男同志有遺精的情況,或者是早泄,性欲減退,女同志有時(shí)候月經(jīng)少,或者是提前,等等,脈象反應(yīng)出來(lái)一種細(xì)脈,脈的幅度比較窄,而且比較沉,跳的比較快,這個(gè)叫細(xì)脈,舌體比較瘦,質(zhì)是紅的少苔,這是典型的腎陰虛的癥狀
沒(méi)有。但也要視情況而定。
黑眼圈嚴(yán)重不一定是腎臟不好,因?yàn)楹谘廴π纬捎泻芏嘣颍?/p>
1、經(jīng)常熬夜、睡眠不規(guī)律的人,可能就會(huì)形成黑眼圈。
2、隨著年齡的衰老,色素的沉著,眼部可能就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的情況。腎臟不好的患者往往不僅存在著眼部皮膚的問(wèn)題,而且包括整個(gè)面部,都會(huì)出現(xiàn)一種慢性病容,皮膚的顏色呈暗黃色,或者呈輕度的貧血這種顏色,所以黑眼圈嚴(yán)重不一定是腎臟不好。
擴(kuò)展資料:
注意事項(xiàng):
1、冷敷消腫做法:將兩個(gè)衛(wèi)生棉球浸在冰水和鮮牛奶的混合液中,控去八成水分,敷在雙眼上15分鐘,每天1~2次。或者用小方毛巾浸透冰水,擰至八成干,折疊成長(zhǎng)條形置于眼皮上。
2、睡前少喝水容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),或常做臉部、眼部按摩,幫助局部循環(huán),并盡可能少吃過(guò)咸或過(guò)辣的食物。睡前吃太多口味過(guò)重的食物,喝太多的水,都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。所以,為了避免第二天的腫眼睛,睡前盡量不要喝水了。
3、多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液循環(huán)加速,以達(dá)到眼部周圍血細(xì)胞活躍。
4、飲食方面:多攝取魚(yú)類,胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。
-黑眼圈
-腎
用眼過(guò)度,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等情況,所以,眼霜對(duì)于絕對(duì)部分人來(lái)說(shuō)還是比較重要的,那么哪個(gè)品牌的眼霜最好用?下面來(lái)看看。
科顏氏牛油果眼霜
主打牛油果成分,霜體本身帶淡黃色,無(wú)特別明顯的味道。沾少許在手背,有黏滯感。過(guò)程中稍顯得不是那么的流暢,這跟霜體本身質(zhì)地和密度有關(guān)。但推開(kāi)涂好之后,跟手背左側(cè)未涂的地方比較,明顯滋潤(rùn)度很高,外在看來(lái)有點(diǎn)亮晶晶的效果。
蜜能修護(hù)眼霜
這款是最值得推薦的眼霜了。很多美妝博主和化妝師都推薦過(guò)這個(gè)。蜜能采用的是國(guó)際一線化妝品品牌的供應(yīng)商和成熟配方,主打高性價(jià)比,價(jià)格真的很美麗。對(duì)于我這種追求優(yōu)質(zhì)低價(jià)的是大愛(ài)啦~眼部各種問(wèn)題,真的是可以輕松解決啦~如果你缺少一只好的眼霜,相信我你會(huì)愛(ài)上它的。
雅漾舒緩眼霜
含春白菊水,高效鎮(zhèn)靜、舒緩眼周脆弱皮膚,有效緩解眼部浮腫,褪去惱人的黑眼圈。高效鎮(zhèn)靜舒緩作用和減輕眼部腫脹程度,專為嬌嫩的眼部肌膚提供特別護(hù)理。
溫漾睡眠面膜
必買(mǎi)推薦面膜!前一段時(shí)間這款賣(mài)爆了,主要是它是一線大牌的配方和原料,卻賣(mài)的很平價(jià),真的是良心好物!不得不說(shuō)這款效果的確好,晚上涂抹上,第二天就能看到效果。如果皮膚有干燥起皮暗沉痘印出油等問(wèn)題都能很好的改善。這款很水潤(rùn)不粘膩,最主要的是成分溫和,孕婦都可以用。堅(jiān)持用一個(gè)月會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯細(xì)膩白皙了。贊!
雪肌精眼霜
雪肌精的這款眼霜質(zhì)地十分清爽,涂抹在眼周能夠被瞬間吸收,補(bǔ)水的效果很明顯,而且成分溫和不會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān),很適合在夏天使用。眼霜中含有植物的雪花瑩成分,能夠在去皺消除細(xì)紋的同時(shí)該山暗沉問(wèn)題,讓黑眼圈得到緩解。
溫漾精華水
一定要買(mǎi)的一款全能爽膚水!真的可以媲美千元級(jí)別的大牌護(hù)膚品了。被很多護(hù)膚雜志推薦過(guò),近些年難得一見(jiàn)的經(jīng)典國(guó)貨護(hù)膚品,原料直采國(guó)際一線大牌同款供應(yīng)商,不少明星都曬過(guò)這款精華水,如果皮膚暗黃干燥痘印敏感肌選這個(gè)會(huì)很滿意的。多個(gè)成分專利保證優(yōu)質(zhì)的護(hù)膚效果,皮膚肉眼可見(jiàn)變嫩白絲滑,清爽不粘膩,可以入手。
丹姿水密碼眼霜
很補(bǔ)水的眼霜,眼周肌膚出現(xiàn)問(wèn)題,多是由于缺水而引起的,丹姿水密碼眼霜采自冰川礦泉水份子,富含各種礦物元素,是眼周肌膚的年輕之泉,令肌膚回復(fù)青春光彩,還含有眼周肌膚所需的膠原蛋白,令肌膚更緊致更有彈性。
肌克祛痘水
強(qiáng)力推薦!痘痘肌膚真的一定要試試,醫(yī)學(xué)雜志多次推薦過(guò),痘痘痘印、閉口粉刺、白頭破皮、紅腫膿包這款祛痘水統(tǒng)統(tǒng)搞定,親測(cè)效果真的好哦,搭配肌克祛痘膏幾天痘痘就會(huì)消掉。它含有十幾種植物精華具備了消炎、鎮(zhèn)靜、舒敏的作用,抑制細(xì)菌滋生,敏感肌膚可用,長(zhǎng)痘痘的寶寶一定要試試。
Curel保濕眼部精華
日本花王株式會(huì)社針對(duì)干燥敏感性肌膚所開(kāi)發(fā)的Curel系列,包含保濕鎖水成分,通過(guò)角質(zhì)滲透眼膜配方將有效成分滲透至皮膚較薄的眼周角質(zhì)層,塑造能抵御外部刺激的高密度水潤(rùn)眼部。適合眼部肌膚沒(méi)有太多問(wèn)題的妹子使用,保濕效果不錯(cuò),但是去細(xì)紋效果不明顯。
倩碧勻凈眼霜
它有著配套的金屬按摩頭,可以有效的降低眼部肌膚的溫度,達(dá)到快速消除眼部疲勞、淡化黑眼圈的作用。
1 腎虛有哪些癥狀
2 出現(xiàn)腎虛怎么調(diào)理
黑眼圈可以說(shuō)是影響女性朋友顏值的關(guān)鍵之一,用再多的粉也遮不住黑眼圈,該怎么辦呢?其實(shí),合理飲食也是可以去除黑眼圈的,經(jīng)常吃某些食物可以減少甚至是消除黑眼圈。那么,究竟是哪些食物呢?下面跟著我一起來(lái)看看吧!
1、能改善黑眼圈的食物
吃什么可以去黑眼圈呢?雞蛋、豬肝、胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬等食物都具有去黑眼圈的作用。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
豬肝
含有豐富的鐵元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以做好補(bǔ)血,就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。
烏雞
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),大部分的人黑眼圈主要是因?yàn)槟I臟的問(wèn)題,因此黑眼圈的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些對(duì)于肝臟有益的食物,而烏雞就是你的最佳選擇,烏雞能夠讓頂著黑眼圈的你慢慢的消除掉。
蘋(píng)果
不少的養(yǎng)生食物中都會(huì)出現(xiàn)蘋(píng)果,確實(shí),蘋(píng)果這種非常普通的食物是養(yǎng)生的首選。那么你知道蘋(píng)果怎么怎么消滅黑眼圈的嗎?蘋(píng)果絕對(duì)是黑眼圈的克星,用蘋(píng)果對(duì)付黑眼圈不僅能夠通過(guò)食用的方法,還可以通過(guò)外敷的方式。主要是因?yàn)榫S生素以及蛋白質(zhì)都是蘋(píng)果含有的營(yíng)養(yǎng),這些營(yíng)養(yǎng)素?zé)o論是內(nèi)用還是外敷都能夠有效的滅掉黑眼圈。
檸檬
檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C,這就是它具有去黑眼圈的功效的原因。檸檬的味道比較酸,大家想用檸檬來(lái)去黑眼圈的話,最好是將檸檬榨汁來(lái)喝。
楊桃
富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜有黑眼圈的人來(lái)說(shuō),是有益的好水果。
2、去黑眼圈的小妙招
土豆片敷眼
土豆刮皮、清洗后,切成2毫米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘,再用清水洗凈面部。注意不用長(zhǎng)芽的土豆。
馬蹄蓮藕渣敷眼
洗凈馬蹄蓮藕,馬蹄刮皮,然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機(jī),再加2杯水?dāng)嚢琛⑺粼?,然后敷?0分鐘。
青瓜敷眼
將新鮮青瓜切片,潔面后敷于眼周,二十分鐘后拿開(kāi),用清水清洗干凈即可。
3、黑眼圈形成原因
(1)天生黑眼圈
這種人的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素較重,眼部皮膚就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,所以顯現(xiàn)出暗灰色眼圈。這種黑眼圈很難藉由涂抹眼霜使其淡化,專家建議使用遮瑕霜效果比較好。
(2)色素沉淀
化妝品通常含有色素微粒,常期使用彩妝就有可能會(huì)導(dǎo)致深色素微粒滲透至眼皮,日積月累后形成黑眼圈。可多使用含有維他命A、維他命C的眼霜來(lái)淡化黑眼圈,例如:VICHY眼部舒活凝膠。
(3)外傷
眼窩或眼瞼的挫傷,會(huì)引起皮下出血,而形成黑眼圈的外觀。通常使用遮瑕霜是較直接的辦法。
(4)慢性病
患有慢性肝炎、慢性腎炎、貧血、內(nèi)臟癌癥等病癥,均可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗過(guò)多,使脂肪層顯著收縮,產(chǎn)生色素沉著,在微薄的眼皮上,就會(huì)出現(xiàn)了黑暈。患有這種黑眼圈的人,建議進(jìn)行體檢,看看是否患有慢性病,治好體內(nèi)疾病,黑眼圈也會(huì)隨之消除。中醫(yī)則認(rèn)為黑眼圈是腎虛的表征,消除黑眼圈可從補(bǔ)腎入手。所以在這種情況下,眼霜只是治表不治本,幫助眼部肌膚的舒緩。
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