一、老人突然腿疼是怎么回事
1
、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性
。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病癥。原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少
，使骨吸收增強引起骨量丟失所致；原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化
，導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡，使骨形成低下
。
2、骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化
、變性
、增生為病理特點的關(guān)節(jié)病變
，大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢
，最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛
。清晨起床時疼痛較劇
，稍活動后疼痛即緩解
，活動過頻疼痛又再起
，休息后可再度緩解。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān)
，寒冷受涼時腿痛加重，溫暖時緩解
；同時患者膝部步行乏力
，上下樓時疼痛明顯加重
。
3、間接性跛行
間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適
，但一走路患病下肢就會出現(xiàn)酸脹不適感
，不得不停下來休息
，休息一段時間后不適感消失，又可以繼續(xù)走路
。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫
，也可以是由于下肢的血管病變所引起
。
4、下肢動脈硬化
下肢動脈硬化閉塞癥是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成
，引起下肢動脈狹窄
、閉塞
，進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血。主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷
、麻木
、疼痛
、間歇性跛行
，動脈搏動消失
，肢體組織營養(yǎng)障礙，趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。
二
、腿疼要警惕是心血管疾病征兆
專家表示，動脈硬化閉塞癥發(fā)生在下肢的幾率高達(dá)九成
，它的早期表現(xiàn)是酸麻，再嚴(yán)重一些就會出現(xiàn)疼痛
。因為它跟腿病引起的感覺極為相似
，所以很多人容易把它當(dāng)作“老寒腿”
。
如果將血管問題誤認(rèn)為“老寒腿”而一味保暖，里三層外三層地把腿緊緊包裹
，或自作主張地當(dāng)作“老寒腿”治療
，不但對緩解腿疼沒有幫助
，反而容易加重腿部供血不足。此外
，用暖水袋暖腳或用熱水泡腳同樣會導(dǎo)致病情惡化
。因為機體組織溫度升高后代謝加速
，耗氧量增加
，血管問題會更嚴(yán)重
，一些患者還可能因為皮膚感覺減退，對熱不敏感而發(fā)生燙傷
。
一般來說
，“老寒腿”多是骨關(guān)節(jié)疾病
，此類疾病靜息的時候也會疼痛。特別是清晨
，會有“晨僵”的感覺
，起來活動活動后僵硬和疼痛感會有所緩解
。一旦延長活動時間
，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，疼痛又會出現(xiàn)
，甚至加劇。而因血管問題導(dǎo)致的下肢不適
，多在運動之后出現(xiàn)
。因為此時是全身各組織都需要能量的時候
，如供血不足則無法供給腿部所需
，不適感就會表現(xiàn)得更為強烈
。
三
、老年人腿疼該吃的食物
1
、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一
，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知
。牛奶含有一種因子
，可降低血清中膽固醇的濃度
，牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能減少膽固醇的吸收
。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒
，減少骨骼萎縮病的發(fā)生
。牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條
，體力充沛
，高血壓的患病率也較低
，腦血管病的發(fā)生率也較少
。
2
、豆類
大豆含有一種皂甙物質(zhì)
，可以降低血液中膽固醇的含量。大豆?fàn)I養(yǎng)全面
，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍
，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高
，而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似
，其中氨基酸比較接近人體需要的比值
，所以容易被消化吸收
。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃
，其營養(yǎng)可以和蛋
、奶的營養(yǎng)相比
，甚至還超過蛋和奶的營養(yǎng)
。
3
、生姜
“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”
，這是我國民間常流傳的話
，生姜的功效很多
，是我國中醫(yī)主要的藥用食材
。生姜含有一種含油樹脂
，具有明顯的調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調(diào)味品
，生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強的抗氧化和清除自由基作用
；吃姜還能抗衰老
，老年人常吃生姜可除“老人斑”
。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒
。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎
。
4、燕麥
燕麥具有調(diào)節(jié)血液中膽固醇和甘油三酯的作用
，常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加
，預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病
。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓
、降低膽固醇、防治大腸癌
、防治心臟疾病的醫(yī)療價值和保健作用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)
。
四、腿疼按摩哪些穴位
1
、推腰臀腿部
先左弓箭步站立，叉腰
。用右手掌
，虎口分開
，拇指在前
，推住同側(cè)腰部
，然后用力向下推
，經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止
，身體也隨著向右側(cè)彎
。然后右弓箭步站立，用左手推左側(cè)腰臀腿部
。交替推4~10次。
2
、昆侖穴
外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當(dāng)
，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下
，按揉外踝后方的昆侖穴
，可幫助消除腰背的疼痛
。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位
，進(jìn)行正確的按摩
，就能很好地解除腰背的酸痛了
。手法不難掌握
，昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處，向后面的大筋撥動1~2分鐘
。
3
、承山穴
承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)
，位于人體小腿后側(cè)正中間
，腓腸肌肌腹下
。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷
，凹陷的尖角處就是它
。經(jīng)常按壓此穴
，可舒筋活絡(luò)
、壯筋補虛
，對緩解腰背疼痛
、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好
。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感
。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣
，散寒祛濕
，對痔瘡
、便秘等肛門部疾患也有功效
。
老年人腿疼怎么回事怎么緩解？
老話常說人老腿先老
，那么老人為什么容易腿疼呢?下面我整理了老年人腿疼的緩解方法
，一起來了解吧
。
老年人腿疼的原因
1
、間歇性跛行
是否經(jīng)常感到四肢無力
、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力
、酸脹
、疼痛的感覺
，休息后疼痛又會消失
。是否在不運動的情況下
，您的足趾
、足部或小腿肚也出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛
，到了夜里更為劇烈
，這些癥狀要考慮間歇性跛行
。
2
、骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性
、增生為病理特點的關(guān)節(jié)病變，大多起病隱匿
、進(jìn)展緩慢，最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛
，其特點是：疼痛-緩解-再疼痛
，反復(fù)發(fā)作
。
清晨起床時疼痛較劇
，稍活動后疼痛即緩解
，活動過頻疼痛又再起
，休息后可再度緩解
。若處于某位置過久或活動多時
，疼痛又起
，可聽到關(guān)節(jié)粗糙摩擦聲
。隨年齡增長
，癥狀會逐漸增重，還可影響其他關(guān)節(jié)部位
。
判斷骨性關(guān)節(jié)炎主要依靠X線檢查
，關(guān)節(jié)間隙不等寬或狹窄、關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)疏松
、骨質(zhì)增生或關(guān)節(jié)膨大乃至變形
、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等
，是骨性關(guān)節(jié)炎的基本特征
。
3
、骨質(zhì)疏松
原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應(yīng)選用骨吸收抑制劑如雌激素
、降鈣素、鈣制劑等藥物治療
。
原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化
，導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡
，使骨形成低下
，應(yīng)選用骨形成促進(jìn)劑
，如活性維生素D
、蛋白同化激素***苯丙酸諾龍***
、氟化劑和維生素K2等藥物治療
。
4
、血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點相似
，但是兩種完全不同的疾病
。前者屬于血管外科疾病
，后者屬于骨科范疇
。由于兩者的發(fā)病都在老年期
，脊柱和血管的改變可以同時存在
，所以發(fā)病表現(xiàn)相似
，不易區(qū)別
。
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關(guān)
，而不是和脊柱姿勢的變化有關(guān)
。其癥狀好發(fā)單側(cè)
，伴有冷感
，一般沒有感覺麻痹
，步行停止癥狀即可改善
、消失
，最重要的是因為動脈閉塞
，這一側(cè)的足背動脈搏動一定減弱或消失
。
老人緩解腿疼的方法
1
、堅持適當(dāng)運動
長期堅持循序漸進(jìn)的運動
，如游泳
、保健操
、太極拳
、散步等
，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量
，促進(jìn)骨細(xì)胞的活性
。
2
、不宜參加劇烈運動
不宜參加劇烈運動
，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動
。
3
、注意變化姿勢
工作
、活動或休息時
，均不要長時間處于同一 *** 或姿態(tài)
，要經(jīng)常進(jìn)行動作位置的變換調(diào)整
。
4
、推腰臀腿部
先左弓箭步站立
，叉腰
。用右手掌
，虎口分開，拇指在前
，推住同側(cè)腰部，然后用力向下推
，經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止
，身體也隨著向右側(cè)彎
。然后右弓箭步站立
，用左手推左側(cè)腰臀腿部
。交替推4~10次
。
5
、 *** 承山穴
承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)
，位于人體小腿后側(cè)正中間
，腓腸肌肌腹下
。用力伸直小腿或抬起腳跟時
，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它
。
經(jīng)常按壓此穴
，可舒筋活絡(luò)
、壯筋補虛
，對緩解腰背疼痛
、腿疼轉(zhuǎn)筋
、小腿痙攣等效果良好
。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感
。此外，經(jīng)常 *** 此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣
，散寒祛溼，對痔瘡、便秘等 *** 部疾患也有功效
。
老人腿疼的日常保健方法
1、保持一個穩(wěn)定的情緒
壞情緒會加重老年人腿疼的癥狀的
，所以老年人不防放下所有的壓力，給自己一個更穩(wěn)定
，***的生活情緒
，這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的
。
2
、選擇適合自己的鞋子
研究發(fā)現(xiàn)老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的
。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的
，會加重腿部的疼痛感的
。
3
、選擇適合自己的椅子
長時間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的
。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子
。
4
、平時要注意保暖
因為類風(fēng)溼也是引起老年人腿疼的一個最主要原因之一
，因此在嚴(yán)寒的冬季老年人更應(yīng)該做好防寒保暖的工作
。如果腿部感覺過冷的話，也可多選擇泡泡腳
，或者可用熱水袋敷在疼痛部位
，因為熱氣可以促進(jìn)血液回圈
，對消除炎癥就具有一定的幫助
。所以做好肢體的保暖對于減少老年人腿部的疼痛感就具有一定的幫助
。
5
、偏方緩解腿疼
民間流傳著很多可治療腿疼的小偏方
，但是未必說這些小偏方就是有效的
。比如說一些食療其可能針對的是某種原因引起的腿疼有效，而你的腿疼未必就是相同的原因引起的
，所以自然也就沒有效果了。另外一些來源不明的治療偏方說不定會延誤了最佳的治療時間的
。再者通常情況下老年人們都不知道引起自己腿疼的因素是哪些
，因此不建議采用這樣的方法進(jìn)行緩解疼痛
。
6
、適當(dāng)?shù)倪\動
比如說抖抖腿
，牽拉
、捏跟腱
，推小腿等方法都可在一定程度上緩解腿疼的小毛病的
。
80歲老年人腿疼是什么原因
老年人的身體開始走向衰退
，第一步就是腿腳不舒服
，不過80歲老人腿疼的原因是什么很多老人家都不清楚
。下面由我為大家介紹80歲老年人腿疼的原因
，希望能幫到你
。
80歲老人腿疼的原因
1.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病
，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性
。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病癥
。原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少
，使骨吸收增強引起骨量丟失所致;原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化
，導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡
，使骨形成低下
。
2.骨性關(guān)節(jié)炎：骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化
、變性
、增生為病理特點的關(guān)節(jié)病變
，大多起病隱匿
、進(jìn)展緩慢
，最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛
。清晨起床時疼痛較劇
，稍活動后疼痛即緩解
，活動過頻疼痛又再起
，休息后可再度緩解
。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān)
，寒冷受涼時腿痛加重
，溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力
，上下樓時疼痛明顯加重
。
3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適
，但一走路患病下肢就會出現(xiàn)酸脹不適感
，不得不停下來休息，休息一段時間后不適感消失
，又可以繼續(xù)走路。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫
，也可以是由于下肢的血管病變所引起。
4.下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞癥是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成
，引起下肢動脈狹窄、閉塞
，進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血
。主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷
、麻木
、疼痛
、間歇性跛行
，動脈搏動消失
，肢體組織營養(yǎng)障礙
，趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。
80歲老人腿疼的緩解方法
1
、堅持適當(dāng)運動長期堅持循序漸進(jìn)的運動
，如游泳
、保健操
、太極拳
、散步等
，不僅可減緩骨量的丟失
，還可明顯提高骨鹽含量
，促進(jìn)骨細(xì)胞的活性
。
2
、不宜參加劇烈運動
，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動
。
3、打拳
、跳舞時轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動作不宜太猛
，避免上下跳。
4
、可根據(jù)個人的身體狀況做一些負(fù)重的運動，如爬坡
、上樓梯等
，幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲備
。
5
、工作
、活動或休息時
，均不要長時間處于同一體位或姿態(tài)
，要經(jīng)常進(jìn)行動作位置的變換調(diào)整
。
6、跟腱就是俗稱的懶筋
，位于足跟的后上方
。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱
，以能耐受為度，捏20至30下即可
。
7、以手扶墻或桌子
，分別用單足站立10秒鐘，左右交替20次
。
8
、以手扶墻或桌子
，抬起腳后跟
，然后下蹲5秒鐘
，使胸部盡量貼近大腿
，反復(fù)做15～20次
，注意蹲下起立時動作要慢
。
9
、如果是小腿后面麻木疼痛
，就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛
，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上
，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些?按摩乳?或隔著一層軟布
，推20至30次。
10
、扶墻或桌子
，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次
。
11
、坐在沙發(fā)或椅子上
，壓膝壓髖
，用雙手把持住小腿中上段
，使大腿分開
、合攏
，使髖部盡量外展
，做10～20次
。
12
、站立時，用健側(cè)腿持重
，患側(cè)放松，手掌按在大腿后方左右抖動肌肉1至2分鐘
，然后坐下，微屈膝關(guān)節(jié)
，手掌按在小腿后方
，左右抖動肌肉1至2分鐘
。抖動要連續(xù)
、流暢
、自如
。
13
、平臥床上
，左腿盡力屈髖屈膝
，雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部
，停留3～5秒鐘復(fù)原，左右交替
，20～30次
。
14
、趴在床上
，雙手抓住床頭
，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉
，待患者感到疼痛減輕或消失時
，維持這種牽拉力
，直至沒勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次。
15
、第1個穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點
。第2個穴位是大腿后方中央
。第3個穴位是在小腿肚中央
。第4個在內(nèi)踝的后方
。跪在床上
，用中指或拇指按在穴位上
，以有酸麻脹感為佳
，每個穴位點1分鐘
。
老年人腿疼的治療方法 1
、處方
海風(fēng)藤
、寬筋藤
、忍冬藤、丁公藤
、石楠藤、雞血藤各30克
。
用法：共研細(xì)末，每服2克，日3次
，28天為1療程。
療效：用藥1療程
，有效率達(dá)91%
2
、藥酒療法
內(nèi)服藥方：白術(shù)
、杜仲
、仙靈脾各12克
，全蝎
、秦艽
、防風(fēng)
、川烏、草烏
、木瓜、牛膝
、當(dāng)歸、川芎
、金銀花
、麻黃
、烏梅各9克
，蜈蚣3條
，白酒250毫升
，紅糖250克
。
制法：將藥
、酒共致陶罐內(nèi)
，布封口
，泥糊緊，文火煎2小時后
，埋地下或放進(jìn)井水中
，去火毒， 1晝夜后濾渣取液備用
。
用法：每飯后服35毫升，日3次
，10天為1療程。
外用處方：大血藤
、絡(luò)石藤
、青風(fēng)藤各30克
，木瓜
、沒藥各15克
，牛膝
、木防己
、丹皮
、乳香
、 田七各12克，桃仁
、桑支各6克，白酒500毫升
。
用法藥浸酒內(nèi)1周后用棉花沾藥酒涂擦患處
，日3-5次
療效：治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎內(nèi)服外擦1療程見效
，3療程可愈
，有效率達(dá)90%。
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