喝咖啡是否能預(yù)防老年癡呆,預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

一、老年癡呆的病因有哪些

1、腦變性疾病：腦變性疾病引起的癡呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆，在老年前期發(fā)病的又叫做早老性癡呆。其發(fā)病緩慢，為逐漸進(jìn)展的進(jìn)行性癡呆。除此之外，還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進(jìn)行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。后面的這些癡呆都比較少見。

2、腦血管?。鹤畛Ｒ姷挠卸喟l(fā)性腦梗死性癡呆，是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作，多次積累造成腦實(shí)質(zhì)性梗死所引起。此外，還有皮質(zhì)下血管性癡呆，急性發(fā)作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆，少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起?？傊?，腦血管病也是老年癡呆癥較為常見的病因。

3、遺傳因素：國內(nèi)外許多研究都證明，老年癡呆癥患者的后代有更多機(jī)會(huì)患上此病。例如，老年癡呆中有一種叫哈特通(Huntington)舞蹈病，這是一種罕見的單一常染色體顯示性基因遺傳疾病。此病患者的子孫有半數(shù)發(fā)病，各代的顯示率幾乎達(dá)100%，沒有一代能幸免。我國也有個(gè)案報(bào)道一個(gè)家系三代人同時(shí)患此病者達(dá)10人。顯然，老年癡呆癥與遺傳有著密切關(guān)系，但是，其遺傳方式止前仍不清楚。有人認(rèn)為是顯性基因遺傳;有人則認(rèn)為是隱性基因遺傳;也有人認(rèn)為是多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用可受環(huán)境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用。也有一些研究認(rèn)為老年癡呆癥屬非遺傳性疾病，如血管性癡呆與遺傳無直接關(guān)系。

4、內(nèi)分泌疾患：如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起老年癡呆癥。

5、營養(yǎng)及代謝障礙：由于營養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導(dǎo)致癡呆。如各種臟器引起的腦病，像腎性腦病，是慢性腎功能衰竭、尿毒癥引起腦的缺血、缺氧，可以導(dǎo)致癡呆;其他如肝性腦病、肺性腦病等都可導(dǎo)致癡呆。營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏，如維生素B1、B12以及煙酸、葉酸缺乏癥均可導(dǎo)致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導(dǎo)致血管性癡呆。

6、腫瘤：惡性腫瘤引起代謝紊亂可導(dǎo)致癡呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導(dǎo)致癡呆。

7、藥物及其他物質(zhì)中毒：酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆并不少見，中是還沒有被人們所認(rèn)識(shí)。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等，防護(hù)不善，引起慢性中毒后可以導(dǎo)致癡呆。一氧化碳中毒也是常見的導(dǎo)致急性癡呆的原因之一。

二、老年癡呆的前兆

1、記憶功能減退

偶爾忘記約會(huì)，偶爾忘記同事的名字或電話，但事后能重新回憶起來，這些都是正常的表現(xiàn)。癡呆癥患者則不然，如有的患者會(huì)忘記剛說過的話、做過的事，如上街買菜忘了帶回來等；他們不但經(jīng)常忘記事，而且事后回憶不起來，甚至多數(shù)患者會(huì)否認(rèn)自己存在記憶障礙，否認(rèn)自己因記憶力差而影響了工作和生活。

2、精神癥狀

隨著年齡的增長，老年人的脾氣都會(huì)發(fā)生一些改變，但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著，情緒波動(dòng)迅速，有時(shí)會(huì)毫無原因地突然哭泣，或突然變得極為憤怒。他們會(huì)變得極為敏感多疑或非常恐懼，或越來越暴躁、固執(zhí)，有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想，如被盜、被迫害幻覺等。

3、語言障礙

任何人都有可能一時(shí)難以找到合適的詞語來表達(dá)自己的意思，而癡呆癥患者可能會(huì)嚴(yán)重到忘記某個(gè)詞語卻找不到合適的詞語來替代，結(jié)果別人無法理解他所表達(dá)的意思，嚴(yán)重者甚至叫不出常用物品的名稱。

4、時(shí)間和空間定向力障礙

癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會(huì)迷路，不知道自己身處何方，也不知道自己是怎么到那兒的，更不知道怎么才能回家。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié)，也不知道年份、月份、日期等。

5、智能改變

計(jì)算力差，思維遲鈍，綜合分析能力減退，分不清主次，甚至不能理解基本常識(shí)。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字，甚至面對數(shù)字不知所措，連簡單的計(jì)算也難以完成。日常生活能力減退，不能勝任原來熟悉的工作。

三、喝咖啡是否能預(yù)防老年癡呆

雖然我們并不能直接闡明較高水平的咖啡因攝入和認(rèn)知損傷及癡呆癥發(fā)生率降低直接的關(guān)系，但通過后期深入的研究我們或許就能夠更好地闡明咖啡因攝入對機(jī)體認(rèn)知健康的重要性；同時(shí)本文研究不僅是站在預(yù)防的角度上來研究，而且還能夠幫助人們更好地理解癡呆癥和認(rèn)知損傷發(fā)生的分子機(jī)制。

研究者們都知道，咖啡因能夠結(jié)合大腦中預(yù)先的腺苷受體，因此這項(xiàng)研究重點(diǎn)闡明了一種潛在的機(jī)制來幫助我們深入探究咖啡因和認(rèn)知損傷之間的因果關(guān)系，越來越多的證據(jù)表明，咖啡因的攝入能夠作為一種潛在地抵御認(rèn)知損傷的保護(hù)性因子，這或許也就說明咖啡因同時(shí)也是一種容易修飾的膳食因子。這項(xiàng)研究中，研究者隨著時(shí)間對攝入不同量咖啡的女性群體進(jìn)行研究，檢測了其咖啡因攝入和癡呆癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。

四、預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

1、保護(hù)視力

老年人的視力會(huì)影響大腦功能，研究發(fā)現(xiàn)，視力好的老年人的老年癡呆的發(fā)病率比視力不好的老年人減少64%。

2、多受教育

研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)教育可以強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。因此，接受教育也是預(yù)防老年癡呆的方法。

3、多社交

社交可以改善人的認(rèn)知能力，老年人經(jīng)常參加爬山、旅行等戶外社交活動(dòng)，既可以鍛煉了筋骨，又可以拓展人際關(guān)系，最重要的是有助于改善記憶和思維能力，預(yù)防老年癡呆。

4、肉桂

每天半茶匙肉桂粉可以預(yù)防老年癡呆，可將肉桂放入粥中或者是湯中。

5、喝咖啡

喝咖啡也能預(yù)防老年癡呆？是的。咖啡具有預(yù)防中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等的功效，同時(shí)咖啡可以減緩大腦衰老。芬蘭專家研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3-5杯，20年后，其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。

6、每天兩杯果汁

蘋果具有促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生的作用，好的記憶力和乙酰膽堿是離不開的，因此老年人吃蘋果汁有助于提高記憶力，預(yù)防老年癡呆。

7、防止摔傷

小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

8、戒煙

吸煙會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，導(dǎo)致腦細(xì)胞萎縮，提高患老年癡呆的機(jī)率。所以，老年人應(yīng)該戒煙，來避免患上老年癡呆，同時(shí)戒煙也能夠防治其他呼吸系統(tǒng)疾病。

老年人喝咖啡的好處？

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。并且，這些喝咖啡的老年人，認(rèn)知力衰退也相對較小。

1、預(yù)防老年癡呆

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。并且，這些喝咖啡的老年人，認(rèn)知力衰退也相對較小。研究者認(rèn)為，在全世界消費(fèi)最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有啟用認(rèn)知力的作用。此外，咖啡還可增強(qiáng)血液的抗氧化能力，并提供保護(hù)作用，以防止自由基對神經(jīng)系統(tǒng)的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強(qiáng)記憶力，減少患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、延年益壽

研究發(fā)現(xiàn)，相比那些不喝咖啡的同齡人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?Х群退勞雎式檔橢?淶墓亓??孀趴Х紉?昧康腦黽傭?憂俊O啾扔誆灰?每Х鵲娜耍?切┟刻煲?萌??隕峽Х鵲娜慫勞雎蝕笤冀檔?0%。飲用咖啡的老年人死于心臟病、呼吸疾病、中風(fēng)、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的機(jī)率較低。

3、防膽結(jié)石

膽結(jié)石主要是由膽固醇形成的塊狀結(jié)晶。高脂肪食物可能引起膽結(jié)石。研究認(rèn)為咖啡因能防止膽固醇形成結(jié)晶，通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲(chǔ)存;減少膽囊在膽結(jié)石形成之前對流體的吸收，增加流經(jīng)膽囊的膽汁量。每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

4、放松心情

咖啡之所以受到歡迎是因?yàn)樗芴嵘裥涯X，咖啡中的咖啡因 *** 人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，從而提高工作效率。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克***約3杯煮泡咖啡***的咖啡對一個(gè)人的情緒會(huì)帶來良好的影響。老年人適當(dāng)?shù)睾瓤Х瓤梢灶A(yù)防心情郁悶。

5、預(yù)防腎癌

咖啡中富含抗氧化物質(zhì)，可能會(huì)幫助腎臟細(xì)胞免受損害。此外，咖啡的某些成分能增強(qiáng)人體對胰島素的敏感性，改進(jìn)腎功能，久而久之可能就會(huì)對腎癌產(chǎn)生一定預(yù)防作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人***也不喝茶***相比，患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)要低16%。

6、降血糖

咖啡會(huì)對高血糖患者產(chǎn)生一定的作用，使其胰腺分泌出一定量的胰島素。胰島素對控制血糖水平很有幫助。雖然咖啡具體是如何產(chǎn)生作用的我們還不清楚，但科學(xué)研究已經(jīng)表明，咖啡中含有黃烷醇，這對人的血液回圈系統(tǒng)有一定的益處，并能提高胰島素的靈敏程度。

老人喝咖啡要注意什么?

1、有潰瘍病的老年人不宜喝咖啡。這是因?yàn)椋Х饶?*** ，胃酸的分泌，而胃酸又可加重潰瘍病，導(dǎo)致胃部疼痛、出血。

2、老年人不要喝濃咖啡。喝濃咖啡會(huì)使心跳加快，引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間，使睡眠的深度變淺，對睡眠的前3小時(shí)喝咖啡妨礙最大。

3、老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量。因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類，提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會(huì)促發(fā)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，食糖過多還會(huì)使體重增加。患有糖尿病的老年人，喝咖啡更不應(yīng)放糖。

4、患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量較高。據(jù)國外調(diào)查資料，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%，說明喝咖啡的人，飲后3小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而，喝咖啡能促發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等。

5、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣。美國華盛頓州立大學(xué)的學(xué)者們曾對135名飲用咖啡的成人進(jìn)行了研究。結(jié)果表明，他們中除2人外，其小便中排出的鈣質(zhì)都比沒喝咖啡時(shí)增加了一倍。經(jīng)測定，喝兩杯咖啡將損失約15毫克鈣。一位常飲咖啡的成人，每天需補(bǔ)100毫克鈣，或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等含鈣豐富的食物，以彌補(bǔ)因喝咖啡引起的鈣的損失。

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