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喝咖啡是否能預(yù)防老年癡呆,預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

佚名 2023-07-30 03:00:46

一、老年癡呆的病因有哪些

1

、腦變性疾病:腦變性疾病引起的癡呆有許多種
,最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆
,在老年前期發(fā)病的又叫做早老性癡呆
。其發(fā)病緩慢,為逐漸進(jìn)展的進(jìn)行性癡呆
。除此之外
,還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆
、進(jìn)行性核上性麻痹
、帕金森病性癡呆等等
。后面的這些癡呆都比較少見

2

、腦血管病:最常見的有多發(fā)性腦梗死性癡呆
,是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作
,多次積累造成腦實(shí)質(zhì)性梗死所引起
。此外,還有皮質(zhì)下血管性癡呆
,急性發(fā)作性腦血管性癡呆,可以在一系列腦出血
、腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆,少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起
。總之
,腦血管病也是老年癡呆癥較為常見的病因

3、遺傳因素:國內(nèi)外許多研究都證明

,老年癡呆癥患者的后代有更多機(jī)會(huì)患上此病
。例如
,老年癡呆中有一種叫哈特通(Huntington)舞蹈病,這是一種罕見的單一常染色體顯示性基因遺傳疾病
。此病患者的子孫有半數(shù)發(fā)病,各代的顯示率幾乎達(dá)100%
,沒有一代能幸免
。我國也有個(gè)案報(bào)道一個(gè)家系三代人同時(shí)患此病者達(dá)10人
。顯然
,老年癡呆癥與遺傳有著密切關(guān)系,但是
,其遺傳方式止前仍不清楚
。有人認(rèn)為是顯性基因遺傳;有人則認(rèn)為是隱性基因遺傳;也有人認(rèn)為是多基因常染色體隱性遺傳
,且遺傳作用可受環(huán)境因素和遺傳因子的突變所制約,以致中斷其遺傳作用
。也有一些研究認(rèn)為老年癡呆癥屬非遺傳性疾病,如血管性癡呆與遺傳無直接關(guān)系

4、內(nèi)分泌疾患:如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起老年癡呆癥

5

、營養(yǎng)及代謝障礙:由于營養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導(dǎo)致癡呆
。如各種臟器引起的腦病
,像腎性腦病
,是慢性腎功能衰竭、尿毒癥引起腦的缺血
、缺氧
,可以導(dǎo)致癡呆;其他如肝性腦病、肺性腦病等都可導(dǎo)致癡呆
。營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏,如維生素B1
、B12以及煙酸、葉酸缺乏癥均可導(dǎo)致癡呆
。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化,小血管及微血管基底膜增厚
,可引起腦梗死及腦出血
,導(dǎo)致血管性癡呆

6、腫瘤:惡性腫瘤引起代謝紊亂可導(dǎo)致癡呆

,腦腫瘤也可直接損傷腦組織導(dǎo)致癡呆

7、藥物及其他物質(zhì)中毒:酗酒

、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆并不少見
,中是還沒有被人們所認(rèn)識(shí)。長期接觸鋁
、汞
、金
、銀
、砷及鉛等
,防護(hù)不善,引起慢性中毒后可以導(dǎo)致癡呆
。一氧化碳中毒也是常見的導(dǎo)致急性癡呆的原因之一

二、老年癡呆的前兆

1

、記憶功能減退

偶爾忘記約會(huì)

,偶爾忘記同事的名字或電話
,但事后能重新回憶起來,這些都是正常的表現(xiàn)
。癡呆癥患者則不然,如有的患者會(huì)忘記剛說過的話
、做過的事,如上街買菜忘了帶回來等;他們不但經(jīng)常忘記事
,而且事后回憶不起來,甚至多數(shù)患者會(huì)否認(rèn)自己存在記憶障礙
,否認(rèn)自己因記憶力差而影響了工作和生活

2、精神癥狀

隨著年齡的增長

,老年人的脾氣都會(huì)發(fā)生一些改變,但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著
,情緒波動(dòng)迅速,有時(shí)會(huì)毫無原因地突然哭泣
,或突然變得極為憤怒
。他們會(huì)變得極為敏感多疑或非常恐懼,或越來越暴躁
、固執(zhí)
,有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想,如被盜
、被迫害幻覺等。

3

、語言障礙

任何人都有可能一時(shí)難以找到合適的詞語來表達(dá)自己的意思,而癡呆癥患者可能會(huì)嚴(yán)重到忘記某個(gè)詞語卻找不到合適的詞語來替代

,結(jié)果別人無法理解他所表達(dá)的意思
,嚴(yán)重者甚至叫不出常用物品的名稱

4

、時(shí)間和空間定向力障礙

癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會(huì)迷路,不知道自己身處何方

,也不知道自己是怎么到那兒的
,更不知道怎么才能回家
。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié),也不知道年份、月份
、日期等。

5

、智能改變

計(jì)算力差,思維遲鈍

,綜合分析能力減退,分不清主次
,甚至不能理解基本常識(shí)
。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字,甚至面對(duì)數(shù)字不知所措
,連簡單的計(jì)算也難以完成
。日常生活能力減退
,不能勝任原來熟悉的工作。

、喝咖啡是否能預(yù)防老年癡呆

雖然我們并不能直接闡明較高水平的咖啡因攝入和認(rèn)知損傷及癡呆癥發(fā)生率降低直接的關(guān)系

,但通過后期深入的研究我們或許就能夠更好地闡明咖啡因攝入對(duì)機(jī)體認(rèn)知健康的重要性;同時(shí)本文研究不僅是站在預(yù)防的角度上來研究
,而且還能夠幫助人們更好地理解癡呆癥和認(rèn)知損傷發(fā)生的分子機(jī)制

研究者們都知道

,咖啡因能夠結(jié)合大腦中預(yù)先的腺苷受體
,因此這項(xiàng)研究重點(diǎn)闡明了一種潛在的機(jī)制來幫助我們深入探究咖啡因和認(rèn)知損傷之間的因果關(guān)系,越來越多的證據(jù)表明
,咖啡因的攝入能夠作為一種潛在地抵御認(rèn)知損傷的保護(hù)性因子
,這或許也就說明咖啡因同時(shí)也是一種容易修飾的膳食因子
。這項(xiàng)研究中,研究者隨著時(shí)間對(duì)攝入不同量咖啡的女性群體進(jìn)行研究
,檢測了其咖啡因攝入和癡呆癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)

、預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

1

、保護(hù)視力

老年人的視力會(huì)影響大腦功能,研究發(fā)現(xiàn)

,視力好的老年人的老年癡呆的發(fā)病率比視力不好的老年人減少64%。

2

、多受教育

研究發(fā)現(xiàn)

,大學(xué)教育可以強(qiáng)化學(xué)生注意力
、閱讀能力等腦力活動(dòng),有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系
。因此
,接受教育也是預(yù)防老年癡呆的方法。

3

、多社交

社交可以改善人的認(rèn)知能力

,老年人經(jīng)常參加爬山
、旅行等戶外社交活動(dòng),既可以鍛煉了筋骨
,又可以拓展人際關(guān)系
,最重要的是有助于改善記憶和思維能力
,預(yù)防老年癡呆

4

、肉桂

每天半茶匙肉桂粉可以預(yù)防老年癡呆

,可將肉桂放入粥中或者是湯中

5

、喝咖啡

喝咖啡也能預(yù)防老年癡呆?是的

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?Х染哂蓄A(yù)防中風(fēng)
、抑郁癥和糖尿病等的功效
,同時(shí)咖啡可以減緩大腦衰老。芬蘭專家研究發(fā)現(xiàn)
,中年女性每天喝咖啡3-5杯,20年后
,其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%

6

、每天兩杯果汁

蘋果具有促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生的作用

,好的記憶力和乙酰膽堿是離不開的,因此老年人吃蘋果汁有助于提高記憶力
,預(yù)防老年癡呆。

7

、防止摔傷

小心別跌倒

,頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆
。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖

8

、戒煙

吸煙會(huì)導(dǎo)致腦供血不足

,導(dǎo)致腦細(xì)胞萎縮,提高患老年癡呆的機(jī)率
。所以
,老年人應(yīng)該戒煙,來避免患上老年癡呆
,同時(shí)戒煙也能夠防治其他呼吸系統(tǒng)疾病

老年人喝咖啡的好處

研究發(fā)現(xiàn)

,堅(jiān)持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力
。并且
,這些喝咖啡的老年人
,認(rèn)知力衰退也相對(duì)較小

1、預(yù)防老年癡呆

研究發(fā)現(xiàn)

,堅(jiān)持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力
。并且
,這些喝咖啡的老年人,認(rèn)知力衰退也相對(duì)較小
。研究者認(rèn)為
,在全世界消費(fèi)最多的咖啡
、水和茶3種飲料中,咖啡具有啟用認(rèn)知力的作用
。此外
,咖啡還可增強(qiáng)血液的抗氧化能力,并提供保護(hù)作用
,以防止自由基對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的破壞
。老年人每天喝3杯
,可以增強(qiáng)記憶力
,減少患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)

2

、延年益壽

研究發(fā)現(xiàn)

,相比那些不喝咖啡的同齡人
,喝咖啡的老年人,不管喝的咖啡中含不含咖啡因
,死亡率都要更低一些。研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?Х群退勞雎式檔橢?淶墓亓??孀趴Х紉?昧康腦黽傭?憂俊O啾扔誆灰?每Х鵲娜耍?切┟刻煲?萌??隕峽Х鵲娜慫勞雎蝕笤冀檔?0%
。飲用咖啡的老年人死于心臟病
、呼吸疾病、中風(fēng)
、外傷
、意外事故
、糖尿病和傳染病的機(jī)率較低

3

、防膽結(jié)石

膽結(jié)石主要是由膽固醇形成的塊狀結(jié)晶。高脂肪食物可能引起膽結(jié)石

。研究認(rèn)為咖啡因能防止膽固醇形成結(jié)晶
,通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲(chǔ)存;減少膽囊在膽結(jié)石形成之前對(duì)流體的吸收
,增加流經(jīng)膽囊的膽汁量。每天喝兩到三杯咖啡的男性
,得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

4

、放松心情

咖啡之所以受到歡迎是因?yàn)樗芴嵘裥涯X,咖啡中的咖啡因 *** 人的中樞神經(jīng)

,使得頭腦較為清醒
,思考能力充沛
、注意力集中
,從而提高工作效率。實(shí)驗(yàn)表明
,一般人一天吸收300毫克***約3杯煮泡咖啡***的咖啡對(duì)一個(gè)人的情緒會(huì)帶來良好的影響
。老年人適當(dāng)?shù)睾瓤Х瓤梢灶A(yù)防心情郁悶

5、預(yù)防腎癌

咖啡中富含抗氧化物質(zhì)

,可能會(huì)幫助腎臟細(xì)胞免受損害
。此外,咖啡的某些成分能增強(qiáng)人體對(duì)胰島素的敏感性
,改進(jìn)腎功能,久而久之可能就會(huì)對(duì)腎癌產(chǎn)生一定預(yù)防作用。研究發(fā)現(xiàn)
,每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人***也不喝茶***相比
,患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)要低16%

6

、降血糖

咖啡會(huì)對(duì)高血糖患者產(chǎn)生一定的作用

,使其胰腺分泌出一定量的胰島素。胰島素對(duì)控制血糖水平很有幫助
。雖然咖啡具體是如何產(chǎn)生作用的我們還不清楚
,但科學(xué)研究已經(jīng)表明
,咖啡中含有黃烷醇,這對(duì)人的血液回圈系統(tǒng)有一定的益處
,并能提高胰島素的靈敏程度

老人喝咖啡要注意什么?

1

、有潰瘍病的老年人不宜喝咖啡。這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
,咖啡?***
,胃酸的分泌,而胃酸又可加重潰瘍病
,導(dǎo)致胃部疼痛、出血

2

、老年人不要喝濃咖啡
。喝濃咖啡會(huì)使心跳加快,引起早搏等心律不齊及過度興奮
、失眠等
,從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡
,咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間
,使睡眠的深度變淺
,對(duì)睡眠的前3小時(shí)喝咖啡妨礙最大。

3

、老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量
。因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類,提高血清膽固醇
、β脂蛋白及中性脂肪的濃度
,會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外
,老年人對(duì)糖的耐受能力差,喝咖啡會(huì)促發(fā)血糖升高
,再加上咖啡里放糖,這就更容易引起代謝紊亂
,誘發(fā)糖尿病
。同時(shí),食糖過多還會(huì)使體重增加
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;加刑悄虿〉睦夏耆?div id="4qifd00" class="flower right">
,喝咖啡更不應(yīng)放糖

4、患有動(dòng)脈硬化

、高血壓
、心臟病的老年人最好不喝咖啡
。有學(xué)者發(fā)現(xiàn),常飲咖啡的人
,其血中膽固醇的含量較高
。據(jù)國外調(diào)查資料,在心肌梗死患者中
,不喝咖啡者占17%,每天喝5~6杯咖啡者占40%
,說明喝咖啡的人,飲后3小時(shí)其血中的游離脂肪酸增加
,同時(shí)血糖
、乳酸、丙酮酸都升高
。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而
,喝咖啡能促發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等

5、常飲咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣。美國華盛頓州立大學(xué)的學(xué)者們?cè)鴮?duì)135名飲用咖啡的成人進(jìn)行了研究

。結(jié)果表明
,他們中除2人外,其小便中排出的鈣質(zhì)都比沒喝咖啡時(shí)增加了一倍
。經(jīng)測定
,喝兩杯咖啡將損失約15毫克鈣
。一位常飲咖啡的成人
,每天需補(bǔ)100毫克鈣
,或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪
,也可多吃些豆類
、黃花菜
、木耳、海帶
、螃蟹等含鈣豐富的食物
,以彌補(bǔ)因喝咖啡引起的鈣的損失

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