寶寶睡覺不踏實,補充點什么好

很多的寶寶都出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，也會在夜里面驚醒，這就會導(dǎo)致生長激素的分泌產(chǎn)生不必要的影響，也會讓孩子出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢的情況。如果寶寶睡眠不好，也會導(dǎo)致全家人的睡眠質(zhì)量受到一定的影響，那么寶寶睡覺不踏實，補充點什么好呢?

1，在寶寶睡覺之前可以讓他喝一杯熱牛奶，如此就能夠有效的促進睡眠。牛奶里面含有催眠的物質(zhì)，可以讓寶寶感覺到全身都非常的舒服，能夠有效的緩解疲勞，進入到睡眠狀態(tài)。

2，小米里面含有豐富的色氨酸，能夠促進大腦神經(jīng)細胞的分泌，小米中也含有淀粉，在服用過后可以形成飽腹感，促進胰島素的分泌。

3，在臨床上，核桃本身就具有改善睡眠質(zhì)量的效果，經(jīng)常性會作用在神經(jīng)衰弱，失眠，健忘等癥狀的改善上，對寶寶來說也可以將核桃和黑芝麻搭配在一起服用，攪拌成糊狀之后在睡覺之前服用就可以改善寶寶的睡眠質(zhì)量。

4，葵花籽里面含有大量的維生素和氨基酸，能夠有效地調(diào)節(jié)新陳代謝，讓寶寶的腦細胞抑制機能得到全面的改善，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的效果。在晚餐之后，如果可以吃上一些葵花籽，那么就可以促進消化液分泌，起到促進睡眠的效果。

5，紅棗含有豐富的營養(yǎng)，同時也含有豐富的維生素c，蛋白質(zhì)的含量也非常的高，不僅具有養(yǎng)胃健脾的效果，也可以發(fā)揮益氣安神的作用。

在閱讀完全文之后，對于寶寶睡覺不踏實補充點什么好有了相應(yīng)的了解，對于寶寶來說，擁有充足的睡眠時間才能夠促進生長發(fā)育。寶寶出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，大部分都是因為微量元素缺乏引起的，所以說補充微量元素才是很關(guān)鍵的一個問題。

寶寶晚上睡不安穩(wěn)的治療方法

寶寶晚上睡不安穩(wěn)的治療方法

寶寶晚上睡不安穩(wěn)的治療方法，寶寶晚上睡不安穩(wěn)，這種情況是每個孩子成長必經(jīng)的階段，但是很多媽媽們認為這是不正常的表現(xiàn)，為此很是擔心，我分享了寶寶晚上睡不安穩(wěn)的治療方法。

寶寶晚上睡不安穩(wěn)的治療方法11、 按時睡覺

在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。

2、自然入睡

寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈；白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。寶寶入睡后，成人不必躡手躡腳。習慣在過于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養(yǎng)寶寶上床后不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習慣。

并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡前的狀態(tài)。

不要用粗暴強制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個臺燈，教會寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。

3、睡姿舒適

1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。

如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。

4、睡眠不安的處理

有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。

為此，對偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的`故事，睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇础⒑粑栏腥緦?dǎo)致的鼻塞等，給予針對性的處理。

若無軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個人獨睡；對其夜間醒來，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時調(diào)換。

臥室經(jīng)常開窗通風換氣，打掃衛(wèi)生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節(jié)可打開1～2個通風窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時著涼。

寶寶晚上睡不安穩(wěn)的治療方法21、按時睡覺，在寶寶入睡前0.5—1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。

2、睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。去看寶寶時不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈。

3、要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

4、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關(guān)愛。

5、和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在周圍。

6、經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。

7、晚上睡覺前別讓孩子太興奮，或運動過量。

8、睡覺前別吃太多東西。

9、室內(nèi)溫度要適中，20—22度為宜，濕度50—60度。

10、白天臥室要定時開窗通風。

寶寶睡覺不踏實的原因是什么

睡眠對于寶寶來說十分重要，充足的睡眠能讓寶寶快速地成長，也能讓身體更加強壯。但寶寶晚上睡覺不踏實，把爸爸媽媽弄得很心煩，那么寶寶為什么會這樣呢？各位爸爸媽媽你們曉得嗎？

饑餓： 多見于新生兒和三個月之內(nèi)的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

缺鈣： 缺鈣是導(dǎo)致寶寶睡覺不踏實的首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。建議各位寶媽多給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

太熱： 現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關(guān)系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

腹脹： 1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

尿濕： 因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。細心的MM觀察一下，對癥處理，就會解決。

寶寶睡覺不踏實的認識誤區(qū)是什么

為了緩解寶寶晚上睡覺不踏實的情況，很多爸爸媽媽會想盡辦法讓寶寶睡得好，但是有時也會陷入一些誤區(qū)，反而適得其反，讓寶寶睡得更加不安穩(wěn)。以下的認識誤區(qū)，你也會有嗎？

4~6月晚上喂米糊不妥。新生嬰兒睡眠不安，幾乎是所有的家長都曾面臨的問題。為了讓孩子一覺安睡到天亮，有些家長會采取晚上給孩子喂米糊的方法，來減少孩子夜間驚醒的次數(shù)。為什么喂孩子吃米糊就能減少寶寶夜間驚醒？這主要是因為米糊的密度比較高，寶寶在吃了密度高的食物后，胃排空的時間比較長，不容易因排便不適而醒來的緣故。但是，4~6個月前的孩子是不宜吃米糊的，因為米糊雖然質(zhì)地密度高，但其營養(yǎng)價值卻比較低，并不能真正滿足嬰兒的營養(yǎng)需求和快速生長發(fā)育的需要。

睡前不宜過量喂奶。因為寶寶喝完奶都會慢慢地進入夢鄉(xiāng)，因此睡前給孩子過量地喂奶，也是很多家長讓孩子夜間睡眠安穩(wěn)的方式之一，可是要了解的是過量喂奶很容易導(dǎo)致寶寶嗆奶等意外狀況發(fā)生，所以這一點也是不可取的。

關(guān)于寶寶睡覺不踏實的問題，父母應(yīng)該找到最正確的方式去幫助寶寶提高睡眠質(zhì)量。

四、寶寶睡覺的注意事項是什么呢

如何讓寶寶睡得更加踏實，在這方面父母可得多長點心了，關(guān)鍵是得讓寶寶在睡前養(yǎng)成良好的習慣才有助寶寶睡眠。那該怎么辦呢？在寶寶睡前，父母們可以在房間里播放一些輕音樂或搖籃曲，或者在床上輕輕擁抱寶寶，也可以唱歌、講故事，讓他能夠慢慢進入睡眠的狀態(tài)。

當百般相哄，寶寶仍然不肯睡覺，還是哭鬧的話，家長們千萬不要太過于急躁，言語行為更加要心平氣和?？梢园阉饋?，輕拍他，直到他睡著。有時候臨睡前的儀式性活動，是可以培養(yǎng)寶寶睡覺的情緒的，從而達到催眠的效果。逐漸讓寶寶了解和掌握要睡覺前的常規(guī)事情，比如說洗澡、喝奶、講歌，唱催眠曲，把寶寶抱在懷里，輕輕地搖晃或者是親吻，父母的愛撫和身體的接觸，使寶寶有安全感，這也是一種讓寶寶放松情緒的有效做法。用這些行為作為一種臨睡前的信號，暗示應(yīng)該要睡覺了。這樣長期下來以后，寶寶會形成動力定型，有助于解決寶寶不睡覺的問題。

要注意的是寶寶在睡前不要讓寶寶吃得過飽或者是過少，避免出現(xiàn)因腸胃不適或者是饑餓的問題而影響到睡眠。也不要過分逗引小孩，讓寶寶在睡前保持情緒安定，防止出現(xiàn)過度興奮的狀態(tài)。

孩子睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)理

孩子睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)理

孩子睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)理，父母在工作之余應(yīng)該多多關(guān)心孩子，孩子的壓力可能來源于父母的高要求，提升孩子的抗壓能力絕不能通過體罰的方式，孩子正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，孩子睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)理呢？和我們一起看看吧。

孩子睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)理1 一、先學會觀察孩子是不是生病了

摸摸孩子是不是發(fā)燒？是不是特別愛哭？如果出現(xiàn)以上情況建議去最近醫(yī)院觀察和治療。

二、睡覺規(guī)律是不是白天睡多了

1、孩子有它的睡覺規(guī)律，有的大人嫌小孩子愛鬧，就喜歡往孩子嘴里塞個奶瓶，讓他吃飽睡，如果這樣，再貪睡的`孩子也睡不著了。

2、沒事的話教孩子看看外面的世界，聽聽鳥叫，看看大的孩子玩，曬曬太陽，白天時間安排好了，到時間他自然就睡著了。

3、音樂的催眠在孩子睡覺的小床邊，放幾本小書，也可在睡覺時間放點適合孩子年齡的音樂，這樣能幫助他睡眠，而且鍛煉孩子的聽力。

三、每天堅持放，到時間就會形成條件反射，自然就睡了

運動有助于睡眠的質(zhì)量！運動非常容易改善孩子的睡眠，在他能手夠得著的地方放點書或玩具，鍛煉他來拿，或大人抬抬他的小胳膊小腿，做嬰兒操，既有助于骨骼的發(fā)育，也增加了交流，玩累了他更容易入睡。

四、燈光夠不夠柔和

太刺眼的光對寶寶眼睛不好，臥室的光應(yīng)柔和。

孩子睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)理2 一、創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境

室內(nèi)溫度最好維持在18℃～23℃，空氣相對濕度在50%～60%。臥室要安靜、清潔、通風，但不能有穿堂風。夏季要開窗戶，開窗不會使寶寶受涼，相反還能使室內(nèi)空氣新鮮。如果是冬天，則一定要注意保暖，如果家里沒有暖氣，一定要采購一些保暖設(shè)施，如暖水袋、電暖器等（使用時注意安全）。

二、新生兒睡眠不應(yīng)用枕頭

這個階段的新生兒頭圍大于胸圍，若寶寶睡覺時再加枕頭，會使頭部前傾或偏向一側(cè)，影響呼吸或使其睡不舒適，天長日久，可能造成頭頸部畸形。

三、睡眠不穩(wěn)處理方法

正常情況下新生兒每天有18～20小時是在睡眠中，但有的寶寶睡眠不穩(wěn)，要認真找找原因，是因太熱而導(dǎo)致睡不安穩(wěn)，還是因太冷而導(dǎo)致睡不踏實，還可能由于寶寶排便把尿布弄濕了，或者是沒吃飽、睡眠環(huán)境太吵等等，這些都有可能導(dǎo)致新生兒睡眠不穩(wěn)，要針對形成的原因采取相應(yīng)的處理措施。但有一種情況須警惕：如果寶寶除睡眠不穩(wěn)還伴有發(fā)熱，或不吃奶等其他癥狀時，應(yīng)去醫(yī)院檢查診治。

寶寶睡眠不好有什么解決方法？

我大寶從出生開始睡眠就不太好，主要問題是：

1、小月齡時日夜顛倒

2、夜醒頻繁

3、白天小睡短，接覺困難，20分鐘醒

4、入睡困難，鬧覺

5、依賴抱睡、奶睡，很容易著床醒

6、每天睡眠時長平均僅12小時

于是我看了各種關(guān)于寶寶睡眠的書，我反對哭聲免疫法，短暫哭也不贊同，比起大家愛說的“睡眠訓(xùn)練”，我更愿意稱之為“睡眠習慣培養(yǎng)”，確立了對寶寶睡眠的基本認識，和家人溝通好了培養(yǎng)原則：

1、不讓孩子哭，及時回應(yīng)

2、接受孩子一時學不會的可能

3、過程是循序漸進的，甚至會反復(fù)

睡眠習慣具體的訓(xùn)練方法如下，開始時間最好是3月齡以后，因為這時寶寶頸椎長得比較硬朗了，對外界信息也更加敏感：

1、在三月齡之前按需喂養(yǎng)，用app記錄食量和睡眠時長，觀察寶寶的吃睡規(guī)律；推薦“寶寶生活記錄”app；

2、三月齡后，按需定時定量喂養(yǎng)，3-4小時一頓，吃得好才能玩得好睡得好；

3、規(guī)律養(yǎng)育，定好常規(guī)程序：吃-玩-睡，這樣寶寶會對每天要做的事情感到有安全感，盡量不要將吃和睡聯(lián)系在一起，容易奶睡上癮。注意噢，吃-玩-睡三個環(huán)節(jié)是相輔相成的，單獨說睡眠的話，你會發(fā)現(xiàn)總是受挫，解決不了問題。當然啦，夜里的接覺奶，不要把寶寶拉起來玩哈哈，吃完就可以睡了，擔心口腔細菌的，在喝完奶后可以再喂一口水清理一下。

4、如何建立吃完睡的程序呢？最好從早晨開始，7點左右喂奶，吃完后帶寶寶玩一下，比如：樓下散步、看黑白卡、聽音樂、做被動操、胎頭練習等等；小月齡一般只會醒45分鐘左右，放一會電就可以開始哄睡；

5、間隔時間差不多時，抓住寶寶睡眠信號，比如打哈欠、揉眼睛等等，帶寶寶進入臥室，拉上窗簾，開始安撫前戲：抱著上下蹲、輕輕說話、播放舒緩音樂或白噪音（看娃的喜好），協(xié)助寶寶安靜下來；

6、抱起放下法：寶寶安靜下來或者昏昏欲睡就可以開始放床，著床醒并且哭泣的話，再抱起來，等到不哭了再放下去。由于三月齡脊椎還是要保護好，抱起放下盡量不超過五次，對寶寶刺激比較大，但可以作為讓寶寶知道得在床上睡得練習；

7、引入安撫奶嘴：部分寶寶口欲比較強，我是沒有力氣堅持抱睡、奶睡到寶寶能夠自己睡好，所以引入了奶嘴。注意，不要抱著吃奶嘴，抱和吃奶嘴必須要二選一，否則就是上了2種安撫方式，以后很難戒掉，在寶寶睡著了，就拔掉，避免日后一掉就醒。

我實踐下來的效果：

有時候一次就能成功入睡，有時候得重復(fù)很多次，成功過也不代表寶寶已經(jīng)掌握了安撫自己入睡的能力，沒吃好，沒玩好，身體不舒服都會影響寶寶的睡眠，重要的是，我們給寶寶建立吃-玩-睡的規(guī)律。

現(xiàn)在我大寶已經(jīng)2歲半了，很不幸地是，我花費了那么多心思去給他建立睡眠習慣，我沒想到他入睡困難和易醒居然是因為“牛奶過敏”，從皮膚疹到腸道容易腹瀉，再到后來的反復(fù)支氣管炎，這一切都在影響著他的睡眠質(zhì)量，談到過敏，又是另外一個故事了。但還好，在他的睡眠問題上，我們一直非常有耐心地陪伴他、安撫他。

所以，寶媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠出問題，一定要考慮到是否存在身體不適的情況。另外，每個寶寶的天性也不一樣，許多二胎朋友表示，兩胎一樣養(yǎng)，睡眠習慣完全不同，一胎天使寶寶，二胎鬧騰極了。關(guān)于睡眠長短的問題，如果在我們的努力下依然不如別人的孩子，不要著急，這不是你的養(yǎng)育問題，是孩子本身比較活躍。我們只要做到恰當?shù)膸椭?，耐心地愛他們，靜候其成長就可以了。

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