預(yù)防老年癡呆的足底按摩方法,預(yù)防老年癡呆吃什么好

一、老年癡呆的表現(xiàn)有哪些

1、近事遺忘

突出的癥狀是記憶障礙，常是近事遺忘，甚至瞬間即忘，事后也想不起來，即使別人提示也想不起來，總是忘記剛發(fā)生的事情，經(jīng)常性手里拿著某物而找某物，剛吃過了飯說未曾吃，但對以往的陳芝麻爛谷子的事情可清楚記得。家屬有時還會誤認(rèn)為患者記憶力不錯。

2、詞不達(dá)意，絮絮叨叨

言語表達(dá)不流暢，含混遲鈍，常忘記一些字詞。本來想表達(dá)一種意思，說出來的卻是另外一種意思，不能確切表明自己的意愿。有時贅述，對一些無關(guān)的事糾纏不放，嘮叨不停，總是反復(fù)不停地說，或言語重復(fù)，語無倫次，令人費(fèi)解。

3、忘記熟人的名字

走在街上，明明是老熟人卻叫不出對方的名字。

4、敏感多疑

認(rèn)為親人對自己不好，子女不孝。懷疑自己的東西被家人或鄰居給偷走了，經(jīng)常把貴重的東西變動地方藏起來，而實(shí)際上放得并不隱蔽。自己東西找不到總懷疑別人。

5、情感冷漠

對什么事情都不感興趣，甚至對過去感興趣的事情也覺得索然無味。

6、性格改變

情緒不穩(wěn)，喜怒無常，易激怒傷感，抑郁、任性、自私、幼稚或與兒童斤斤計(jì)較。

二、預(yù)防老年癡呆按摩哪些穴位

足三里

按揉足三里能起到補(bǔ)益脾胃的作用。

定位：用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。

按揉方法：端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點(diǎn)按活動，一按一松，連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。

腎俞

定位：腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處，在家大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮帶的兩?cè)的骨突處，兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點(diǎn)為第四腰椎。向上數(shù)兩個椎體為第二腰椎。

按揉方法：每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

風(fēng)池

定位：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1—3分鐘。

三、預(yù)防老年癡呆的足底按摩方法

人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。

方法

方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，用我教您的補(bǔ)瀉一步法,順著推，每天100下，堅(jiān)持兩個月。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強(qiáng)。

老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月,這個棱就消失了,這時，你的小腦就激活了。

在這里，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始?，F(xiàn)在每個星期花點(diǎn)時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再后悔到處找。按揉小腦腦干反射區(qū)就能防治老年癡呆。

四、預(yù)防老年癡呆吃什么好

預(yù)防老年癡呆就從日常飲食開始吧，我們看看預(yù)防老年癡呆的幾種食物吧。

1、核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機(jī)體吸收后會改造成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

2、芝麻

可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

3、花生

有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

4、大棗

可養(yǎng)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

5、山楂

常用于治療早老性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病，對痰濁蒙閉腦竅、血淤氣滯的患者尤為適宜。

6、魚

多吃魚對預(yù)防早老性癡呆有好處。因?yàn)榘V呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。

吃什么可以預(yù)防老年癡呆？

預(yù)防老年癡呆可以多吃一些富含磷脂酰膽堿、卵磷脂的食物，能夠減輕和治療老年癡呆癥狀，卵磷脂有利于改善腦的記憶力，減緩腦萎縮進(jìn)程，例如魚蝦等海鮮食物、黃花菜、蘑菇、雞蛋、豆類食物、木耳、山藥、海參等；其次多吃富含葉酸和維生素B12的食物，也可以營養(yǎng)腦神經(jīng)和腦細(xì)胞。
可以多吃一些山芋、銀杏，有助于增強(qiáng)記憶力，緩解老邁現(xiàn)象；枸杞，具有明目、益腦。益壽和滋腎的作用；核桃仁含有豐富的磷元素有助于益腦的作用；銀耳含有豐富的維生素B族元素和蛋白質(zhì)，有助于益腎、生津。

老年癡呆吃什么食物好？ 這6種食物，能夠讓大腦保持年輕

預(yù)防老人老年癡呆的方法有很多，運(yùn)動鍛煉要適當(dāng)，家人陪伴和愛很關(guān)鍵，充足睡眠是基礎(chǔ)，健康飲食少不了。我們每日所需的能量和營養(yǎng)都是需要靠食物獲取的，而老年癡呆一般來說就是老人的大腦產(chǎn)生了退化的現(xiàn)象。所以，就給大家介紹幾種對老人大腦好，預(yù)防老年癡呆的食物。

1、萃楓苷

說到預(yù)防老年癡呆癥的食物，是肯定少不了萃楓苷的。萃楓苷是從中國特有樹種元寶楓中提取的。在促進(jìn)大腦組織發(fā)育的同時，還能改善大腦的血液循環(huán)，保證腦細(xì)胞獲得足夠的血氧，促進(jìn)新陳代謝。萃楓苷是腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)中最重要的營養(yǎng)，成分是修復(fù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)。

其能改善和預(yù)防中老年人腦神經(jīng)損傷，減輕老年性癡呆、健忘、記憶力減退等癥狀。萃楓苷常被認(rèn)為是老年人腦病的“預(yù)防針”，是預(yù)防和改善老年癡呆癥、腦癱和中風(fēng)的最有力屏障。

2、魚

中老年人應(yīng)多吃魚，魚的肉質(zhì)地較美味，并且不容易長胖，魚帶有豐富多彩的蛋白，吃魚能使人腦容積擴(kuò)大，進(jìn)而非常好地防止認(rèn)知功能障礙病癥，此外，人體內(nèi)存儲的魚油中油酸成分越高，對人越有益。那樣能夠使人到老年人時，人的大腦的容積更大，事實(shí)上等同于讓人的大腦健康地保持1-2年。

3、魔芋

通過小鼠實(shí)驗(yàn)，日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)魔芋中的神經(jīng)酰胺能減少β淀粉樣蛋白的積累。淀粉樣蛋白在腦內(nèi)的過度積聚是導(dǎo)致老年癡呆癥的一個重要原因。試驗(yàn)證明，魔芋可望研制出防治老年癡呆癥的功能食品原料和新藥，總之，吃魔芋能預(yù)防老年癡呆癥。

4、核桃仁

常吃核桃能夠具有益腦的功效，人的大腦里面信息內(nèi)容的傳送，是盡量神經(jīng)中樞來開展的，而核桃肉和南瓜中的營養(yǎng)元素能夠具有維修保養(yǎng)這類神經(jīng)中樞的功效，因此常常吃核桃，能很好的的集中化本身的注意力培訓(xùn)，讓你辦事更為效率高。

5、黃豆

眾所周知，我們的大腦里有一種叫多巴胺的物質(zhì)，它能使人產(chǎn)生興奮的感覺，就像黃豆其實(shí)是一種好東西，能刺激多巴胺的產(chǎn)生，里面的蛋白質(zhì)也很豐富，我們通?？梢园腰S豆和其它黑米、黑芝麻、核桃、杏仁等一起打成糊狀，不僅營養(yǎng)豐富，而且特別補(bǔ)腦，經(jīng)常這樣吃，還能延緩衰老。

6、甜菜汁

以前的美國報(bào)紙都曾報(bào)道過甜菜汁和雞雜之類的食物可以幫助增強(qiáng)大腦功能，使大腦保持思考能力，從而起到預(yù)防認(rèn)知障礙的作用。

這些都是預(yù)防老年癡呆癥的好食物，不過有好就有壞，對于老人大腦不利的食物有甜食、高膽固醇食物、高鹽食物、煙酒等等。我們不但要多吃對大腦好的食物，也要嚴(yán)重的抵制這些傷害大腦和對人身體有害的食物。

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