舌頭上有白苔的原因,舌頭上有白苔該吃什么

一、舌頭上有白苔的原因

舌苔過白：多屬寒癥，薄而滑的多為外感風(fēng)寒，厚白而滑者多為寒濕或寒痰。但臨床上也有里證和熱癥而見白色舌苔。根據(jù)現(xiàn)代舌診的研究，認(rèn)為白苔主要可出現(xiàn)于以下幾種情況：

第一，白苔除可見于正常無病的人以外，多見于輕病，表證初起，以及疾病的恢復(fù)期。因?yàn)闄C(jī)里內(nèi)在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。

各種疾病的恢復(fù)期，盡管各種疾病在嚴(yán)重階段可出現(xiàn)黃苔、黑苔或紅降剝舌等，但隨著疾病好轉(zhuǎn)，脾胃生發(fā)之氣恢復(fù)，舌苔仍可轉(zhuǎn)為薄白色。

一些僅有主訴癥狀而無器質(zhì)性病變的疾患，如神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥等，舌苔發(fā)白而薄膩。

疾病早期或局部病灶，未影響全身的局部病變，如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的乳房癌、子宮頸癌等。由于早期缺乏癥狀或病灶局限，尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，屬于正常范圍。但如果疾病發(fā)展，舌苔也會出現(xiàn)變化。

表證初起：如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等，多見白苔。

第二，白苔可出現(xiàn)于體內(nèi)有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等患者，體內(nèi)有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內(nèi)痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細(xì)胞或角化不全細(xì)胞，使細(xì)胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細(xì)胞不脫而新的角化細(xì)胞又增加堆積，所以舌質(zhì)腫胖，舌苔白厚而膩。

第三，白苔可見各種慢性炎癥感染：如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結(jié)核性腦膜炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核等。這些患者僅略有低熱或無發(fā)熱表現(xiàn)，由于體內(nèi)有慢性病灶存在，常使舌苔較正常稍厚，或?yàn)楸“啄佁Α．?dāng)體內(nèi)病變又趨活動或急性發(fā)作，例如腎盂腎炎又發(fā)高熱時(shí)，舌苔可迅速由白轉(zhuǎn)黃，或轉(zhuǎn)紅絳。

二、舌頭上的不同癥狀

1、苔質(zhì)的厚薄

以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上認(rèn)為舌苔是胃氣夾食物之氣上潮于舌頭所成。

2、單純舌苔厚黃

黃說明體內(nèi)有熱，建議晚上食物吃清淡點(diǎn)，偏涼一點(diǎn)，不飲酒，自身能較快調(diào)理過來。因?yàn)樯嗵τ袝r(shí)和天氣也有相關(guān)關(guān)系，如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實(shí)，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。

3、舌苔厚，黃還要看看會不會膩

中醫(yī)講的“膩”就好比是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，需要化濕清熱。

4、舌苔厚，有口氣

一般說明胃有點(diǎn)小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。

5、舌質(zhì)

除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。

三、舌頭上有白苔該吃什么

1、桔皮生姜消食

取7克左右的桔皮，加1塊生姜與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服，可治消化不良。

2、檸檬治消化不良

用適量腌檸檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。

3、山楂麥芽消食法

取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服，可治積食及消化不良。

4、兒童飯前飲水助消化

飯前1小時(shí)左右讓孩子飲1杯水，可以及時(shí)補(bǔ)充到全身各細(xì)胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

5、荸薺蘿卜助消化

取20只生荸薺、250克蘿卜，搗爛擠汁熱服，能幫助消化。

6、薏苡仁

具有清熱利濕的作用，可用其煮成粥加冰糖給孩子當(dāng)點(diǎn)心吃。

7、淡竹葉

清心且利小便，可緩解寶寶因?yàn)樯匣鸲鸬哪蚰虿皇娣膯栴}，同時(shí)淡竹葉還不具是單一的清火，也可以對寶寶的脾胃，腸胃起到一個(gè)調(diào)理的功效，日常可用淡竹葉制水給孩子當(dāng)水喝。

8、稻芽

其可以幫助消化，可緩解孩子由于消化不良引起的積食發(fā)熱的問題，可助孩子輕松排便，排出身體的毒素。

9、多喝豆?jié){多吃蔬菜

對于鏡面紅舌的寶寶千萬不要認(rèn)為是體質(zhì)弱，就給大量的補(bǔ)品或給予肥甘油膩食物。此多為脾胃陰虛所致，應(yīng)該多食豆?jié){或新鮮易消化的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、白蘿卜等，也可把西瓜、蘋果、梨、荸薺榨汁飲用，或是早晚用山藥、蓮子、百合煮粥給寶貝食用。

四、舌苔白該如何調(diào)養(yǎng)

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養(yǎng)生粥

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢復(fù)的。

4、堅(jiān)持鍛煉身體

如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過度了，否則會傷身的。

5、保持心情愉悅心情好了

飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

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