吃什么菜活血化瘀最快,關(guān)于活血化瘀的小貼士

一、吃什么菜活血化瘀呢

洋蔥

洋蔥是我們生活中一種很常見(jiàn)的食物。它具有辛溫，歸肺、肝經(jīng)等功效。

洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜

性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

大蒜

大蒜其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

不管是什么樣的魚(yú)類(lèi)，體內(nèi)都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。因此魚(yú)類(lèi)是非常好的一種活血化瘀的食物。

西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

山楂

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

醋

味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f(shuō)：“醋主斂，故書(shū)多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

二、活血化瘀中成藥有哪些呢

一是活血止痛藥，如延胡索、乳香、沒(méi)藥、三七、丹參、川芎、赤芍、當(dāng)歸、郁金、姜黃、蘇木、懷牛膝、王不留行。用于瘀血疼痛，藥理研究證明這些藥有鎮(zhèn)靜止痛作用。

二是活血消腫療傷藥，如三七、姜黃、丹參、桃仁、紅花、骨碎補(bǔ)、血竭、兒茶、劉寄奴、自然銅、乳香、沒(méi)藥、蘇木、穿山甲。用于外傷或出血等所致的血瘀腫脹。

三是破血消癥藥，如水蛭、蟅蟲(chóng)、虻蟲(chóng)、穿山甲、三棱、莪術(shù)、大黃、劉寄奴。此類(lèi)藥活血力最強(qiáng)，用于瘀血日久之癥積包塊。

四是活血調(diào)經(jīng)藥，如益母草、桃仁、紅花、澤蘭、當(dāng)歸、王不留行、五靈脂、凌霄花、月季花、丹參、牛膝、穿山甲。此類(lèi)藥有通經(jīng)之功，用于婦女月經(jīng)色黑，伴有血塊，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉或痛經(jīng)。

五是活血通痹藥，如雞血藤、川芎、牛膝、乳香、虎杖、丹參、天仙藤，穿山甲。用于血瘀經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)腫脹變形疼痛的痹證，如各種關(guān)節(jié)炎等癥狀。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理化檢查來(lái)看，血瘀證多見(jiàn)于血液動(dòng)力學(xué)改變或血液形態(tài)的異常。對(duì)此，根據(jù)現(xiàn)代藥理研究選用中藥，結(jié)合上述辨證用藥，會(huì)收到更好的療效。

益母草、丹參、川芎、郁金、赤芍、桃仁、紅花、當(dāng)歸、延胡索、三棱、莪術(shù)、劉寄奴、水蛭可降全血度。

乳香、沒(méi)藥、三棱、莪水、桃仁、山楂、郁金、劉寄奴可降血液粘滯性。

川芎、紅花、五靈脂可降低血小板黏附性。

當(dāng)歸、川芎、赤芍、紅花、劉寄奴可降低血小板聚集性。

三、活血化瘀的膏藥有哪些呢

1：云南白藥

活血化瘀：云南白藥能明顯改善高分子右旋糖苷引起的微血管循環(huán)障礙，能明顯減少結(jié)扎造成的大鼠下腔靜脈形成的血栓及減輕血栓重量，與對(duì)照組比較，有顯著性差異。(P

抗炎：云南白藥總皂甙皮下注射對(duì)大鼠佐劑性多關(guān)節(jié)炎原發(fā)病變，角叉菜所致足爪腫脹，白細(xì)胞趨化性炎下模型和棉球肉芽所致腫脹，均有抑制作用，其抗炎機(jī)理一方面通過(guò)抑制炎癥介質(zhì)組胺和前列腺素E的釋放，并對(duì)抗二者引起的關(guān)節(jié)腫脹和毛細(xì)管通透性增強(qiáng)，另一方面則可通過(guò)促進(jìn)皮質(zhì)激素分泌而產(chǎn)生。

2： 消痛貼膏

消痛貼膏 活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛。亦適用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。 每貼裝1.2克。 外用，將小袋內(nèi)潤(rùn)濕劑均勻涂在藥墊表面，潤(rùn)濕后直接貼于患處或穴位，每貼敷24小時(shí)。過(guò)敏型體質(zhì)患者可能有膠布過(guò)敏或藥物接觸性瘙癢反應(yīng)，甚至出現(xiàn)紅腫、水泡等。

關(guān)于活血化瘀的膏藥，我們生活中最常見(jiàn)的就是云南白藥，而且云南白藥也還有很多其他的功效，可以說(shuō)，云南白藥就是摔傷的萬(wàn)金油。另外， 消痛貼膏也是很多人都知道的，畢竟這種膏藥活血化瘀的效果很好。有需要的朋友不妨可以試一試這兩種活血化瘀的膏藥。

四、活血化瘀的鍛煉有什么呢

1、首先讓身體平直躺在平面的實(shí)地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側(cè)躺成外八字形，并分開(kāi)與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右)，期間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢(shì)越久越好(大約可支持兩分鐘左右)，直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。

2、當(dāng)完成這動(dòng)作將雙腿放回地面后，就會(huì)覺(jué)得氣血翻騰，而且腰，腹部也會(huì)變得很充實(shí)。此時(shí)先不要急得起身，依舊保持原先姿勢(shì)，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。然后深吸緩呼兩，三分鐘，覺(jué)得氣血平復(fù)后再起身。

鍛煉次數(shù)：剛開(kāi)始可每天早晚各一次，之后可逐漸減少次數(shù)并延長(zhǎng)間隔天數(shù)。

注意事項(xiàng)：

(1)此方法對(duì)于女性不知是否有效，但至少會(huì)使下腹部變得平坦充實(shí)起來(lái)(相信可以防治肥胖);還有老年和腹部大的人鍛煉起來(lái)可能比較困難。

(2)鍛煉期間盡量少飲酒，節(jié)性欲，禁藥物。

(3)體質(zhì)虛弱者鍛煉起來(lái)感覺(jué)特別明顯。

功能：此方法會(huì)使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來(lái)，增強(qiáng)了人體的免疫力和抵抗力。對(duì)于那些因血?dú)馓撊醵鸬某Ｒ?jiàn)?。喝珙^暈?zāi)垦?，神?jīng)衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復(fù)的功效。

特點(diǎn)：一般可分為三個(gè)階段(1)興奮期-因?yàn)樯眢w虛弱處于"饑渴"狀態(tài),所以感覺(jué)特別明顯;(2)平復(fù)期.(3)充實(shí)期-身體的血?dú)庵饾u增強(qiáng)。

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