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送你一個壽命計算器,,六大因素決定壽命長短

金婚銀婚 2023-07-30 06:50:32

多項研究發(fā)現(xiàn)

，生活習(xí)慣
、婚姻
、心理
、職業(yè)、遺傳
、環(huán)境是決定壽命長短的主要因素
。美國著名心理學(xué)家、美國坦普爾大學(xué)神經(jīng)學(xué)系教授黛安娜為此特別設(shè)計了一個“壽命計算器”
。如果把世界衛(wèi)生組織公布的“中國人平均壽命為76歲”作為基礎(chǔ)壽命
，通過測試，就能算出你是否能延年益壽
。業(yè)內(nèi)專家指 出
，如果從現(xiàn)在開始改變，壽命的長度就會增加
。

習(xí)慣：每天抽煙超過2包

，減12歲，每天抽1-2包
，減7歲
，每天抽20支以下，減2歲
；睡眠超10小時或不足5小時
，減2歲；肥胖
，減2歲
；不良姿勢，減2歲
；已有慢性病或經(jīng)常得小病
，減5歲；每周鍛煉3次，加3歲
；愛吃果蔬
，加2歲；養(yǎng)寵物
，加1歲
。

心理：自卑，減4歲

；固執(zhí)
，減2歲
；愛冒險（如開快車）
，減2歲；抑郁
，減1－3歲
；多數(shù)時間感覺快樂、滿足
，加2歲
；樂觀，加1－3歲
；有分擔(dān)煩惱的朋友
，加1歲；信仰堅定
，加7歲
。

婚姻：已婚，加1歲

；性生活和諧
，加4歲；超過25歲未婚的男性
、女性
，分別減2歲、1歲
，之后每增加10歲
，多減2歲、1歲
；離婚并獨居的男性
、女性，分別減9歲
、5歲
；女性不生育或40歲后無子，減0.5歲
。

職業(yè)：技術(shù)工人

、銷售人員不增不減
；從事重體力勞動，減4歲
；專業(yè)研究人員
，加1.5歲；60歲仍工作
，加2歲
，65歲仍工作，加3歲
；在大城市工作（或度過大半生）
，減1歲；在城郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作（或度過大半生）
，加1歲
。

環(huán)境：長時間受噪音污染，減1歲

；居住的地方視野開闊
，加2歲。

遺傳：母親活到80歲以上

，加4歲
，父親活到80歲以上，加2歲
；祖父祖母活到80歲以上
，加1歲；直系親屬中有人50歲前死于心臟病
，減3歲
，有人死于胃癌，減2歲
；有女性近親死于乳腺癌
，女性減2歲；有近親60歲前死于自殺或其他疾病
，減1歲
。

“因生活方式引起的慢性病，已成為我國居民健康的最大‘殺手’

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毙l(wèi)生部中日友好醫(yī)院心血管病中心副主任、中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科主任黃力說
，如果要列出“最要命的生活方式排行榜”
，吃得太咸、太油、運動不夠
、吸煙
、不吃早餐絕對位居前列。會縮短壽命的職業(yè)有一些共性：壓力大
、風(fēng)險高
、功利性強(qiáng)，如醫(yī)護(hù)人員
、記者
、商人等；可增加壽命的職業(yè)多能“養(yǎng)心”
，如書法家
、音樂家等。黃力說
，雖然遺傳是我們無法改變的因素
，但有疾病遺傳家族史的人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，每年要定期體檢
，一旦發(fā)現(xiàn)檢查指標(biāo)高于正常值，要引起重視
。

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