中國最長壽老人128歲,養(yǎng)生訣竅：順其自然

中醫(yī)世家 2023-07-30 07:04:01

人的終極壽命是多少

？目前，科學(xué)研究還沒有定論。但新疆喀什疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)拍昆吾伊拉村的一位老人正在不斷刷新著壽命的極限

，她叫阿麗米罕?色依提。戶籍信息顯示

，老人出生于1886年6月25日

，今年已經(jīng)128歲，是目前中國最長壽的老人

，也被認(rèn)為是世界上最長壽的人

，只等權(quán)威世界紀(jì)錄授權(quán)方的認(rèn)證。

愛美的“老小孩”

7月18日一大早

，記者一行從莎車縣出發(fā)

，一路向西北方向行駛3個(gè)多小時(shí)

，趕赴阿麗米罕的家。鄉(xiāng)間小道上

，不時(shí)有維族老鄉(xiāng)趕著裝滿甜瓜的馬車

，與我們擦肩而過。車子行駛到一幢粉色墻壁的房子前停下

，這里就是阿麗米罕的家

。與記者同行的疏勒縣民政局局長馬燕、老齡工作委員會(huì)辦公室主任阿提古麗?喀迪爾介紹說

，這幢新房是當(dāng)?shù)剜l(xiāng)政府考慮到老人居住條件較差

，特意幫助修建的。走進(jìn)小院

，只見新房在前院

，采光很好，適合老人曬太陽

；穿過門洞走進(jìn)后院

，則是一間老房，被一排高聳筆直的楊樹環(huán)繞著

，特別涼快

。

見客人來了，阿麗米罕的養(yǎng)女塔吉古圖扶著母親走了出來

。由于患有腿疾

，再加上年事已高，老人走起路來有點(diǎn)喘。別看老人已經(jīng)128歲

，打扮得卻像小姑娘一樣俊俏

。她頭戴一塊繡花頭巾，身穿一條白底紅花的連衣裙

，腳上穿著一雙蝴蝶結(jié)裝飾的黑色小皮鞋

，時(shí)髦靚麗?div id="m50uktp" class="box-center"> ？次覀兡贸鱿鄼C(jī)

，老人問：“我的頭巾好看嗎？用不用摘掉

？”惹得大家伙一陣歡笑

。隨后，老人摘下頭巾

，露出深紫色的小帽子

，頭發(fā)雖然稀少，卻被精致地編起來

。老人不時(shí)擺弄小辮子

，擺不同的姿勢讓大家為她多拍些漂亮照片，活脫一個(gè)愛美的“老小孩”

。

“順其自然”的養(yǎng)生訣竅

在疏勒縣

，乃至新疆，阿麗米罕都是家喻戶曉的“老壽星”

，每天都會(huì)有很多人去看望她

，有時(shí)甚至多達(dá)200人。老人十分熱情好客

，見到客人來就高興得不得了

，有時(shí)甚至?xí)?dòng)得流淚。她幽默地說：“做明星的感覺真好

，我是不是最老的明星?div id="d48novz" class="flower left">

。俊眴柶痖L壽秘訣

，老人的回答很簡單―――“順其自然”

。阿麗米罕揪著自己的臉蛋說：“我的臉從來不擦油，一日三餐也是正常吃飯

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！钡牵浾甙l(fā)現(xiàn)

，老人的日常生活起居有一些特別之處

，長壽之道可能就隱藏在其中

。

起居規(guī)律胃口好。平日里

，阿麗米罕的飲食簡單

，有什么就吃什么，起居也十分有規(guī)律

。老人一般早上五六點(diǎn)就起床

，起床后先做禮拜；8點(diǎn)多準(zhǔn)時(shí)吃早飯

，面食是她的最愛

，還常吃湯飯、玉米糊糊

、白米粥

、薄皮包子等清淡、有營養(yǎng)的食物

，而且吃得很飽

；午餐是在12點(diǎn)至1點(diǎn)間吃，多為拉面

；晚餐也很簡單

，主要是湯面泡馕或白菜湯；晚上10點(diǎn)左右入睡

。阿麗米罕說：“我很喜歡吃肉

，餓的時(shí)候，比拳頭小一些的羊肉洋蔥餡兒的薄皮包子

，我一次就能吃10個(gè)，10塊錢一串的大羊肉串

，我能吃兩串

。”不過

，她又補(bǔ)充道：“雖然我喜歡吃肉

，但不管怎么愛吃，每周只吃一次

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！?/p>

能歌善舞愛生活。新疆人能歌善舞

，阿麗米罕的長壽秘訣也在于此

。從十幾歲算起，她已經(jīng)唱了100多年歌

，跳了100多年舞

。老人喜歡唱情歌

，電視上唱的情歌，她看一遍就能學(xué)會(huì)

。每天飯后唱歌是不能缺少的環(huán)節(jié)

，遇到煩心事，老人也會(huì)唱歌調(diào)節(jié)一下情緒

，讓自己快樂起來

。采訪中，老人把拐棍當(dāng)熱瓦普（一種民族樂器）彈奏

，當(dāng)場表演起一段新疆情歌

，神情投入，歌聲柔美：“年輕時(shí)愛上一個(gè)人

，想到他要離去我就傷心……”

鄰里和睦愛串門

。老人平時(shí)閑不住，喜歡逛街

、趕集市

，走親訪友講笑話，和鄰里關(guān)系其樂融融

，這也讓她的心情更開朗

。連鄰居的孩子也十分喜歡和老人在一起。塔吉古圖說

，母親年輕時(shí)做飯手藝相當(dāng)了得

，菜肴的香味特別誘人，很遠(yuǎn)就能聞到

，常常吸引左鄰右舍的鄉(xiāng)親們前來蹭飯

。

每天散步，赤腳走路

。年輕時(shí)的阿麗米罕常年都要在地里干農(nóng)活

。體力勞動(dòng)本身就不輕松，再加上當(dāng)時(shí)不講究鍛煉身體

，晚飯后大部分人都休息了

，而阿麗米罕卻與眾不同，她常年堅(jiān)持飯后散步

，放松身心

，直到患上腿疾后才不得不放棄這個(gè)習(xí)慣。老人還常常打著赤腳走路

。老人的孫子說

，這其實(shí)是老人一直堅(jiān)持的一種足底按摩方式。

“慢”生活

，無污染

。疏勒縣民政局局長馬燕說

，疏勒縣共有百歲以上老人24名，90歲～99歲老人282名

，80歲～89歲老人1938名

，長壽老人之所以這么多，和“慢”生活分不開

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！袄先藗兌际悄欠N樂天知命的性格，推崇小富即安

，不愛相互攀比

，熱衷于安心享受當(dāng)下每一天的生活?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！贝送?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，當(dāng)?shù)毓I(yè)發(fā)展相對(duì)落后，農(nóng)業(yè)仍是傳統(tǒng)的灌溉農(nóng)業(yè)

，所以當(dāng)?shù)厮春屯寥罌]有被污染

，這種環(huán)境利于長壽。阿麗米罕老人院子里就有一口壓水井

，近三五年

，老人一家喝的主要是井水。而早幾年

，喝的是河壩水

。

閑不住的“老管家”

1903年7月，老人和同村的圖爾迪?如孜結(jié)婚

，婚后一直未生育

，收養(yǎng)了一兒一女。兒子36歲時(shí)因病去世

，養(yǎng)女塔吉古圖一直陪伴在她身旁

。老人很喜歡孩子，有一顆樂觀