如何擁有女神般的秀發(fā),吃什么食物對頭發(fā)好_

一、如何擁有一頭秀發(fā)

1.睡前涂抹發(fā)膜

睡覺之前在發(fā)尾處涂抹適量護理發(fā)膜，再將發(fā)尾稍加按摩后入睡。這樣不僅可以讓你的頭發(fā)一整晚都得到滋養(yǎng)又水潤的呵護，還可以加速頭發(fā)的自我修復(fù)功能。一覺醒來之后你的頭發(fā)便會柔順又有光澤。

2.將長發(fā)盤起來睡覺

如果你有一頭長長的頭發(fā)，那么你肯定會有起床后頭發(fā)亂糟糟或打結(jié)的困擾。為了避免睡覺時的翻動對發(fā)絲的影響，可以將長發(fā)盤在頭頂睡覺，或者也可以在睡前扎一個松松的馬尾辮。起來之后不僅頭發(fā)不會打結(jié)，還會有美美的蓬松波浪效果哦。

3.將枕套換成絲綢質(zhì)地

絲綢的材質(zhì)比棉質(zhì)的觸感更溫和與順滑，這種布料可以有效緩解睡覺時對頭發(fā)的壓迫和摩擦所帶來的毛躁感，讓你睡一覺起來也不會影響前一天的造型，特別是卷發(fā)造型。若是沒有絲綢枕套，可以自己將絲綢方巾包裹在枕頭上做成一個DIY枕頭套。

4.養(yǎng)成睡前梳頭的習(xí)慣

臨睡前將頭發(fā)梳理一番是一個非常好的習(xí)慣，這樣不僅可以將頭皮處多余的油脂梳向缺少油脂滋潤的發(fā)梢，還可以按摩頭皮加速血液循環(huán)促進睡眠。但梳頭宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，過多次數(shù)的梳頭會對發(fā)絲造成損傷。

二、保養(yǎng)頭發(fā)的竅門

1、為秀發(fā)做防曬

夏季天氣干燥、紫外線強大，想要讓秀發(fā)免受損傷，就要想保護肌膚一樣，為修復(fù)涂抹防曬霜，這樣就可以很好的避免陽光對于發(fā)絲的傷害了。當然，不能夠直接將防曬霜涂抹在秀發(fā)上，這樣非常容易令頭發(fā)過油，那么，怎么辦呢?美眉們可以將防曬霜與蒸餾水按照1比3的比例混合在一起，同時加入適量的清水進行稀釋，而后放入噴霧瓶中，每日出門之前在頭發(fā)上噴一噴，這樣就做好了很好的秀發(fā)防曬工作了。

2、戴遮陽帽

遮陽傘、遮陽帽都是夏季出行的必備物品，頭發(fā)稍微長一些的美眉們可以將秀發(fā)盤起來，以免太陽光照射傷害到頭發(fā)，將頭發(fā)處在暴曬的狀態(tài)下，是對頭發(fā)最大的傷害，想要避免頭發(fā)越發(fā)干枯和毛躁，出門一定要戴遮陽帽哦!

3、使用護發(fā)素、防止頭發(fā)打結(jié)

越是干枯的頭發(fā)越容易打結(jié)和分叉，倘若硬生生的把死結(jié)扯開不但會把頭發(fā)拉上，反而會弄得自己心煩意亂。其實，只要在洗頭發(fā)之前在頭發(fā)打結(jié)的部位涂抹一些護發(fā)素，這樣便可以很好的避免頭發(fā)打結(jié)的情況發(fā)生。在洗頭發(fā)之前，在打結(jié)的頭發(fā)處涂抹一些護發(fā)素，或者是在洗頭發(fā)之后，進行涂抹，都能夠起到很好的避免干枯打結(jié)的效果。

4、噴化妝水護發(fā)

如果你的秀發(fā)因為時間太過緊張而沒有好好的去打理一番的話，那么，頂著一頭油乎乎的頭發(fā)實在是太有礙美觀了。這時候，美眉們該怎么辦呢?別著急，化妝水來幫你，在頭發(fā)上均勻的噴上一層化妝水，不僅能夠有效緩解頭發(fā)出油的狀況，而且還能夠為頭發(fā)補充足夠的水分，最后用梳子梳理一下即可。

5、潤膚露護理秀發(fā)

美眉們完全可以用護膚產(chǎn)品來護理秀發(fā)，效果同樣顯著哦。經(jīng)過暴曬后的頭發(fā)會顯得尤為干枯和毛糙，那么，想要解決這一問題，只要將潤膚露涂抹在秀發(fā)上，然后再用保鮮膜包裹起來即可，這樣子，隔一段時間再把保鮮膜取下，中間的這一段時間，也就相當于為肌膚涂上了很好的一層營養(yǎng)保護膜，頭發(fā)立刻變得柔滑飄逸了。

6、營養(yǎng)素護發(fā)不可少

很多美眉們喜歡用免洗行的護發(fā)素，因為用起來十分方便，然而，美眉們可以適當?shù)耐磕ㄒ恍I養(yǎng)滋潤的護發(fā)素，但是，值得注意的是，不要涂抹得過多，涂抹過多反而會讓發(fā)絲變得格外厚重，反而是為頭發(fā)增加了負擔(dān)，因此，營養(yǎng)素涂抹適當就好。

三、頭發(fā)不好吃什么可以調(diào)理

所以，多食甘味也會引起頭發(fā)脫落。因此，頭發(fā)干枯毛躁要多吃以下食物。

1、何首烏富含卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織，細胞膜的主要成份，能增進毛發(fā)生長，所以有烏發(fā)美髯，益壽延年的作用。

2、大麥含有大量維生素B1，維生素B2，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷、鈣，鐵，纖維素等，營養(yǎng)非常高，易于消化，有益氣寬中，壯血脈，清熱消渴，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。

3、核桃仁含有大量維生素B，維生素C，維生素E，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鋅，鐵，鈣，鎂等，有滋腎固精，補氣益血，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。

4、芡實中富含維生素C，維生素B，鐵，鈣，蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益腎固精，美顏美發(fā)。

5、蓮須包含木犀草素，葡萄糖甙，異槲皮甙，槲皮素和多類維生素，有清心通腎，烏發(fā)固精的作用。

上文我們介紹了很多慢性疾病可以采用食療的方法來處理，我們有很多朋友會出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的癥狀，導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁出現(xiàn)有多種原因，我們可以采用食療的方法來治療頭發(fā)干枯毛躁，上文為大家介紹了幾種能治療頭發(fā)干枯毛躁的食物。

四、這些食物對頭發(fā)有好處

1、白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。

把藥都磨成粉末，在洗頭發(fā)的時候用淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)沖洗干凈，然后再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子來回的反復(fù)梳理。本方可使頭發(fā)變回黑色。

2、生的胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內(nèi)，密封后埋于馬糞內(nèi)，10日后取出。

將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。本方能使頭發(fā)返黑。

3、黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。本方滋補肺腎，為烏發(fā)佳品。

4、菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。

本方能夠滋陰補腎，可以使頭發(fā)變得烏黑秀亮。

5、豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。

食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)。

6、桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團，再分成約10克重的小丸。

每日早、晚各服1丸。本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。

7、何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。

本方滋陰補腎，有烏須發(fā)的功效。

8、牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質(zhì)的物質(zhì)。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。

本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。

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