中醫(yī)怎樣去除體內(nèi)濕氣,三種方法輕松去除濕氣

現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有很多人的體內(nèi)有濕氣，主要表現(xiàn)為身體容易疲乏困倦、頭重、有痰、白帶異常等，體內(nèi)長期有濕氣無疑會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，對健康造成很大危害。很多患者想知道中醫(yī)怎樣祛除體內(nèi)濕氣?下面為大家介紹三種輕松去除體內(nèi)濕氣的方法：

1、勤運(yùn)動是有效的去除體內(nèi)濕氣的方法。很多人因?yàn)槠綍r(shí)活動少、飲食不節(jié)制及壓力大，導(dǎo)致濕氣留體內(nèi)。在平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動，不僅能夠通經(jīng)活絡(luò)，排毒，增加水分代謝，緩解壓力，同時(shí)還能夠加速濕氣排出體外。在平時(shí)運(yùn)動可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行，比如跳舞、慢跑、游泳、瑜伽、太極等，都是比較有效的健身運(yùn)動。

2、中醫(yī)通過正確使用一些具有芳香、發(fā)汗作用及苦溫的藥材，也可幫助人體去除濕氣。并且有很多藥物香氣可以對抗?jié)駳夂透腥静。热缙綍r(shí)使用艾草、佩蘭、石菖等藥物沐浴，也可有效去除體內(nèi)濕氣和消毒殺菌。

3、食療藥膳祛除體內(nèi)濕氣，比如紅豆薏米粥就是比較有效的一種祛濕食療方，薏米紅豆粥是一種營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，其中的薏米可以治濕痹，利腸胃，同時(shí)還可以消水腫，健脾益胃，在平時(shí)長期適量服用，可以輕身益氣。而紅豆，在中醫(yī)藥當(dāng)中稱為赤小豆，可以起到較好的利水消腫、健脾胃、補(bǔ)心的作用。中醫(yī)利用了紅豆和薏米除濕的功效，能夠輕松的把人體的濕氣除掉。需要注意的是熬薏米紅豆粥不要加大米，因?yàn)榇竺资且环N生長在水里植物，本身也會含有濕氣，而濕性比較黏稠， 所以大米入鍋內(nèi)加水一熬就稠了。

除了通過以上幾種中醫(yī)方法去除體內(nèi)濕氣之外，日常生活時(shí)也要注意遠(yuǎn)離潮濕、悶熱的環(huán)境，盡量不要暴露在潮濕、悶熱環(huán)境中，尤其對濕氣敏感比較的人，在平時(shí)不要直接睡在地板上，不要穿潮濕的衣物，在潮濕下雨天應(yīng)該避免外出等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/112177.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中度地中海貧血的飲食,地中海貧血的癥···

下一篇: 羊水穿刺怎么預(yù)約,羊水穿刺有危險(xiǎn)嗎