懷孕初期喝牛奶拉肚子,孕婦不能吃什么肉

，如葡萄糖酸鈣片等。

三

、孕婦保胎多吃哪些食物

1、蜂蜜

在天然食品中

，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

2

、檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一

，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

3

、綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”

，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

4

、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用

，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

5

、黃豆芽

胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化

、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

四、孕婦不可以吃什么肉

1

、孕婦不能吃兔肉

兔肉性涼

、可涼血解毒