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      陰虛吃什么好,陰虛的人如何調(diào)理
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-30 08:50:32
        
      

        
      
           
      一
        、陰虛的癥狀有哪些
      很多女性對(duì)陰虛的癥狀有哪些并不是很清楚，這就需要對(duì)陰虛這樣疾病進(jìn)行更多認(rèn)識(shí)
      ，使得女性在患有后都是能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)
      ，這樣在治療的時(shí)候也是可以第一時(shí)間進(jìn)行
        。
      陰虛證常見臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴
      ，失眠多夢
        ，健忘
        ，腰膝酸軟
        ，性欲亢奮
        ，遺精
        ，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏
        ，形體消瘦
        ，咽干口燥，潮熱
        ，五心煩熱
        ，盜汗，顴紅
        ，舌紅少苔或無苔
        ，脈細(xì)數(shù)。
      陰虛多因血虛
        ，“陰虛生內(nèi)熱”
        ，表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥
        ，神煩氣粗
        ，尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短
      、頭暈眼花
      、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華
      、黑色素沉著
      ，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進(jìn)入更年期;一般多見于女士
      、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核
      、長期低熱等
      。
      陰虛可見于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變
      ，常見者有肺陰虛證、心陰虛證
      、胃陰虛證
      、脾陰虛證、肝陰虛證
      、腎陰虛證等
      。以陰虛證常見臨床表現(xiàn)，同時(shí)并見各臟器的相應(yīng)病變癥狀為表現(xiàn)
      ，也是臨證診治疾病的辨證依據(jù)
      。
      二、陰虛體質(zhì)的人吃什么好
      治療陰虛火旺
      ，切忌睡前吃夜餐
      ，夜餐極易生相火
      。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙
      ，一日兩餐也夠了
      ，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕
      。炎證
      ，腫瘤等器質(zhì)性病變，中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至
      。屬于標(biāo)實(shí)正虛
      ，標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí)，正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元
      ，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本
        。
      番薯 玉米 黑面包
      此三種食物都屬粗糧，其中任何一種都具有豐富的營養(yǎng)
      ，通常人只需要上述其中一種食物加水
      ，不吃其他任何食物，就可以長期健康生存
      。因粗糧口感不好
      ，自然限制了攝入量，避免營養(yǎng)過剩而上火
      。而且粗糧有潤腸通便降火之功效
      ，為陰虛火旺者最適宜食品。
      米
      米以硬質(zhì)
      、氣味清淡為好
      。秈米、泰國米
      、糯米等因其氣味香濃
      ，粘性大，蛋白質(zhì)含量多
      ，屬于毒發(fā)物
      ，陰虛火旺者忌。陳倉米為和胃健脾佳品
      ，為陰虛火旺者最佳食品
      。面食品粘性大，蛋白多
      ，性微溫
      ，不宜多食。糙米，小米
      ，有一定的滋陰潤腸通便降火
      ，與健脾和胃助消化效果，陰虛火旺最宜
      。
      蔬菜
      凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌
      。如：辣椒、大蒜
      、胡椒
      、蔥、韭菜
      、香菜
      、香蔥，姜
      ，因其性熱生火
      。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜
      。
      如：白菜
      、青菜、菠菜
      、包心菜
      、花菜、蘿卜
      、盤菜
      、冬瓜、南瓜
      、絲瓜
      、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果
      ，白蘿卜清熱化痰較好
      。
      腌菜類如：咸菜、咸菜梗
      、咸榨菜
      、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說腌菜類亞硝酸含量多
      ，容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多
      ，而纖維素潤腸通便降火
      ，抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。
      三
      、陰虛火旺怎么調(diào)理可以緩解
      陰虛火旺主要是臟腑陰分虧虛
      ，這是一種虛熱內(nèi)生的癥狀，很多人不知道陰虛火旺應(yīng)該怎么調(diào)理
      ，這種情況要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定
      ，女性因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀，所以一定要注意飲食規(guī)律
      。
      第一：枸杞
      如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況
      ，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔谩Ｒ话闱闆r下
      ，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，視力也下降了，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況
      。
      第二：百合
      中醫(yī)方面認(rèn)為
      ，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效
      ，非常適合一些大病初愈的患者服用
      。
      第三：阿膠
      這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r
      ，具有非常好的補(bǔ)血作用
      。
      第四：蜂蜜
      蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)
      、潤燥的作用
      ，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
      第五：大棗
      這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用
      ，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效
      ，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
      第六：百合粥
      材料：新鮮百合
      、大米
      、冰糖
      做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水
      ，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合
      ，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合
      ，那么用百合粉也是可以的
      。
      四、陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理才好
      1
      、飲食方面
      不吃傷陰的食物
      ，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物
      。
      食物的烹調(diào)方式也是有影響的
      ，比如用的是，燜
        、蒸
        、煮、燉的方式
        ，你吃起來就不容易上火
        。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣
      ，經(jīng)過這種加工方式以后
      ，它一下就變了，它可以上火
      ，可以傷陰
      ，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來說
      ，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好
      。肉類食物少放大茴香、小茴香
      。八角之類的調(diào)料
      。陰虛體質(zhì)的人一吃這個(gè)就會(huì)上火。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對(duì)這個(gè)特別敏感
      。羊肉
      。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿孕┣逄鸬乃纾浩咸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、柿子
      、雪梨、蘋果
      、西瓜還有蓮藕
      ，新鮮的脆藕，陰虛內(nèi)熱的人吃著非常好
      。如果稍微老一些
      ，比較老，比較面
      ，即補(bǔ)脾胃比較好
      。新鮮的藕夏天榨汁吃
        ，又清熱
        ，又養(yǎng)陰
        ，還有甘蔗也不錯(cuò)。蝦熱而蟹寒
        ，陰虛的人吃螃蟹比較合適些
        ，氣虛陽虛的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫蘇葉
        ，來緩解它的寒性
        。還可以吃一些鴨肉、海參
        、墨魚
        、龜肉、鱉肉等等
        。
      2
        、起居方面
      不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰
        。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑
        ，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作
        ，要安排的有條不紊
        ，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火
        ，這樣更傷陰
        ，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。
      3
        、簡易方藥
      銀耳
        、燕窩。冬蟲草
      。但是要注意
      ，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質(zhì)
      ，脾胃太弱
      ，吃了很多燕窩的話，不僅補(bǔ)不進(jìn)去
      ，反而把脾胃給積滯了
      ，脾胃一積滯，上面的熱下不來
      ，所以臉上就容易長痘痘
      。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃
      ，它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤
      、潤澤皮膚的作用
      。
      也可吃些旱蓮草、女貞子
      、沙參
      、麥冬、玉竹
      、百合
      。
      中成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干澀
      ，耳鳴)
      、知柏地黃丸(內(nèi)熱、小便黃
      、心煩)
      ，睡覺不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹。平時(shí)用來調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些
        。
      4
        、四季保養(yǎng)
      求己是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)。陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎
        ，肺是水之上源
        ，腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些
        。肺陰不足的人
        ，秋季肺是主角，氣機(jī)收斂
        ，陽氣要潛藏
        ，肺主肅降，會(huì)壓下你的肝火
        、心火
        ，使你的情緒保持平穩(wěn)，使陽氣一路降下來
      ，使腎水得到充分的補(bǔ)充
      ，呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性
      ，肺為嬌臟
      ，喜歡清潤。第一它喜歡干凈
      ，第二它喜歡滋潤
      。所以要吃一些清涼滋潤的
      ，如沙參、麥冬
      、玉竹
      、百合、雪梨
      ，秋季的應(yīng)季水果：柿子等
      ，這些都是清潤的
      。你只要讓它一潤
      ，它自然會(huì)降，這是肺的天性
      ，這是生命之道
      。
      五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系—呼吸。肺是嬌臟
      ，不耐寒
      ，不耐熱，尤其不耐燥
      。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會(huì)肺燥
      。鼻子開始干燥，開始情緒煩躁
      ，睡不好覺
      ，大便干燥，它降不下來嘛
      。早撒謊那個(gè)起來咳嗽時(shí)
      ，第一口痰往往夾點(diǎn)血出來了，肛裂
      、大便下血
      ，這就是你不讓肺氣清潤下降的結(jié)果，更重要的
      ，會(huì)加重你的陰虛體質(zhì)
      ，使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗，進(jìn)入亞健康
      ，再嚴(yán)重就是得前面說的那些易感病
      。所以，秋季是陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵
      。
      5
      、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
      陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，還有生活方式的調(diào)整
      、心態(tài)的調(diào)整
      。
      6、精神調(diào)養(yǎng)
      陰虛體質(zhì)的人性情較急躁
      ，常常心煩易怒
      ，這是陰虛火旺，火擾神明之故
      ，故應(yīng)遵循“恬淡虛無”
      、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中
      ，對(duì)非原則性問題
      ，少與人爭，以減少激怒
      ，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)
      。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
      。
      

          
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      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
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