夏天坐月子有什么注意事項(xiàng),,夏天坐月子吃什么呢

一、夏天坐月子要注意什么

1.夏天坐月子能不能洗澡洗頭。科學(xué)說(shuō)法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)痱子；不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復(fù)情況而定。2.夏天坐月子能不能吃冷飲?？茖W(xué)說(shuō)法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)。

二、夏天怎樣坐月子

1.保持空氣流通。新媽媽居住的屋子，要時(shí)常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通；早晚窗戶應(yīng)開放換氣，必要時(shí)白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行交換；新媽媽休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風(fēng)狀況良好的，但是不要讓風(fēng)直接吹著新媽媽的睡床。2.風(fēng)扇和空調(diào)合理使用。在夏天里，如果室溫達(dá)到30℃以上，則可開啟電扇，因?yàn)殡娚瓤纱龠M(jìn)空氣對(duì)流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過(guò)低，對(duì)新媽媽的身體可能帶來(lái)不利影響。其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽(yáng)離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。3.飲食不宜過(guò)于油膩，多吃水果。在夏天，新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過(guò)于油膩的食物，以免影響消化。新媽媽要多吃點(diǎn)生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。

三、夏天坐月子吃什么

1.少食多餐，從清淡歸于正常。從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。2.適當(dāng)飲用紅糖水。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。3.營(yíng)養(yǎng)品不可多服。有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元?dú)?，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

四、夏天坐月子能開空調(diào)嗎

1.坐月子期間開空調(diào)后，要注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦，這樣易著涼。2.若是剛從外面回來(lái)的產(chǎn)婦，不宜立即將空調(diào)打開。外面很熱，毛孔正處于張開時(shí)期，若是一下子進(jìn)入很冷的環(huán)境中，毛孔易收縮。這樣易感冒！3.坐月子期間還得注意居室的通風(fēng)，不宜整天開空調(diào)。要避免因室內(nèi)溫度、濕度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。4.產(chǎn)婦的床不宜正對(duì)著空調(diào)，且居室應(yīng)選擇通風(fēng)條件好的、朝南的房屋。5.坐月子期間想要吹空調(diào)，應(yīng)穿上長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進(jìn)入！6.若室內(nèi)溫度過(guò)高，孕媽可使用空調(diào)，但得將空調(diào)溫度調(diào)到26℃—28℃為佳。7.溫度降低過(guò)程中，產(chǎn)婦、孩子最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后，再進(jìn)入空調(diào)房。8.利用空調(diào)通風(fēng)的時(shí)候注意，應(yīng)將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風(fēng)直吹。一般通風(fēng)20～30分鐘，每天一兩次。

夏季坐月子適合吃哪些食物 夏季坐月子適合吃什么

1、苦瓜?？喙鲜菦鲂允卟祟?生產(chǎn)完后吃肉類的同時(shí)也要適當(dāng)吃蔬菜類啊。有助產(chǎn)婦消化，天天吃肉類，產(chǎn)婦會(huì)覺(jué)得油膩。每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質(zhì)1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量?？喙虾幸环N具有抗氧化作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以強(qiáng)化毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化。苦瓜還具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
2、西紅柿。西紅柿是夏天餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的一種蔬菜,西紅柿含有豐富的維生素C,對(duì)皮膚有很不錯(cuò)的美白作用,是女孩子美白護(hù)膚的首選蔬菜。
3、杏鮑菇具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能提高產(chǎn)婦的免疫力。此外，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)，但是熱量很少，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和恢復(fù)昔日苗條的身材。產(chǎn)婦在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，總是會(huì)在不經(jīng)意間補(bǔ)充進(jìn)大量的脂肪，對(duì)于產(chǎn)婦恢復(fù)身體非常不利。杏鮑菇的熱量以干重計(jì)算每百克多數(shù)在300千卡左右，在蛋白質(zhì)食品中屬中等偏高，因此，產(chǎn)婦能在獲取豐富蛋白質(zhì)的同時(shí)免去攝入大量脂肪的隱患。
4、芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當(dāng)食用。芹菜含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，再加上富含粗纖維，使糞便利于排泄，進(jìn)而減少脂肪和膽固醇的吸收，因而有較好的減肥效果。
5、黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽４送?，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6、蘿卜含有非常多營(yíng)養(yǎng)，包括維他命A、B、C、D及E。事實(shí)上，各種蘿卜都含有這些營(yíng)養(yǎng)素，但以白蘿卜最多。因?yàn)榘滋}卜含有多種養(yǎng)分，吸收后進(jìn)入血液當(dāng)中，可促進(jìn)新陳代謝功能。而因?yàn)榘滋}卜性味較涼，所以在夏季還有清熱氣、解毒的功效。

夏天坐月子注意事項(xiàng)

1 注意產(chǎn)后衛(wèi)生在夏天坐月子對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)辛苦的事情，夏天天氣炎熱，身體容易出汗，產(chǎn)婦尤其要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛?，注意個(gè)人衛(wèi)生。

2 穿衣注意適宜坐月子期間，特別是夏季坐月子，天氣多變、部分空調(diào)房間室內(nèi)外溫差較大，因當(dāng)注意穿衣適宜合理，隨時(shí)加減衣物。過(guò)去有很多老的說(shuō)法“坐月子期間需要捂著”，雖然所月子期間不可受涼，但過(guò)分的捂著對(duì)產(chǎn)婦的身體健康也是不利的，因根注意據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)臏p少衣物，不可一味地“捂著”，謹(jǐn)防中暑。

3 生活要規(guī)律夏季天亮?xí)r間較長(zhǎng)，人們夜晚戶外活動(dòng)也較冬日增多，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意休息，保證睡眠，不可熬夜。需要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，對(duì)自己和嬰兒都很重要。

4 飲食要忌口首先飲食要以營(yíng)養(yǎng)清淡為主，夏季天氣炎熱，有不少女性都有喜歡吃冷飲的習(xí)慣，然而這些在產(chǎn)后是需要禁止的。產(chǎn)婦在分娩后不易食用生冷的食物，否則不利于氣血的恢復(fù)；產(chǎn)后辛辣刺激性的食物以及煙酒等也當(dāng)忌口，以免對(duì)自身健康及新生兒產(chǎn)生不利影響。

夏天產(chǎn)后需要注意些什么,小產(chǎn)后飲食應(yīng)注意什么

女性在分娩的時(shí)候身體受到了一個(gè)很大的創(chuàng)傷，女性在產(chǎn)后需要好好的休養(yǎng)，產(chǎn)后的寶媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后的寶媽需要充足的睡眠，產(chǎn)后的寶媽不能過(guò)吹風(fēng)和接觸到冷水。那么夏天產(chǎn)后需要注意些什么呢？我們一起看看吧。

夏天產(chǎn)后需要注意些什么？
1,.不要過(guò)分進(jìn)補(bǔ)。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣對(duì)產(chǎn)婦不一定好，產(chǎn)后身體較虛弱，需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但是也不能過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，過(guò)分進(jìn)補(bǔ)反而不利于健康。

2.坐月子期間盡量多在床上休息，不要過(guò)多去抱小孩，因?yàn)閯偵旰⒆?，過(guò)多抱孩子會(huì)讓腹部或者腰部產(chǎn)生比較大的壓力。

3.盡量與孩子同步睡眠，剛生出來(lái)的孩子睡眠沒(méi)有規(guī)律，所以產(chǎn)婦最好與孩子同步作息，這樣才會(huì)休息得比較好，不會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況。

4.在出了月子以后，要開始適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)瑜珈，這樣能幫助身形的恢復(fù)，避免出現(xiàn)產(chǎn)后變胖的情況。

5.要多喝溫開水，這樣能夠提升身體的代謝，改善皮膚和體質(zhì)，還能避免便秘，保證產(chǎn)后身體的健康。

6.產(chǎn)后42天內(nèi)盡量不要過(guò)夫妻生活，因?yàn)檫@時(shí)身體還沒(méi)恢復(fù)，如果過(guò)夫妻生活會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成不好的影響。

產(chǎn)后洗澡注意什么
1.控制好室溫，控制好室內(nèi)的溫度，寧熱勿涼。產(chǎn)后洗澡必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。水溫一般在40-42度為宜，當(dāng)然水的溫度也不能太高，否則的話會(huì)燙傷外陰。

2.產(chǎn)婦洗澡的時(shí)候是可以加一些姜水進(jìn)去的，并且這樣對(duì)產(chǎn)婦的身體是具有好處的。中醫(yī)普遍認(rèn)為姜有活血驅(qū)寒、預(yù)防風(fēng)濕頭痛、殺菌消毒的良好功效，所以產(chǎn)婦洗澡時(shí)在水中加入水溶性姜油或自己熬制的姜水不僅能夠保持身體清潔，殺菌消毒，還能夠抵御風(fēng)寒的侵襲。

3.選擇淋浴，最好是采取淋浴的方式進(jìn)行洗澡，不可以采取盆浴的方式洗澡，因?yàn)榕柙r(shí)陰道會(huì)與不干凈的洗澡水直接接觸，臟水進(jìn)入到陰道內(nèi)會(huì)引起感染，如果產(chǎn)婦的身體比較的虛弱，不能夠站立，可以采取擦浴。

4.時(shí)間短，月子期間洗澡不能跟平時(shí)洗澡一樣，時(shí)間長(zhǎng)，還是建議孕媽們時(shí)間短一些，因?yàn)闀r(shí)間久了第一比較勞累，第二月子期間身體比較弱，時(shí)間久了以后身體吃不消，很容易導(dǎo)致頭暈或者暈倒的現(xiàn)象的發(fā)生。

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