一
母乳可以說是我們國(guó)際上的一個(gè)重要內(nèi)容
營(yíng)養(yǎng)呢.png)
哺乳期多才時(shí)間
雖然說一般情況下國(guó)家規(guī)定的產(chǎn)假為九十天
哺乳期是哺乳動(dòng)物經(jīng)歷的重要階段
二
、哺乳期來月經(jīng)會(huì)影響奶水質(zhì)量嗎哺乳期來月經(jīng)會(huì)影響奶水嗎
——奶水質(zhì)量不會(huì)變差，可繼續(xù)哺乳
民間有種說法
，認(rèn)為產(chǎn)婦月經(jīng)來潮后，乳汁就會(huì)變得沒有營(yíng)養(yǎng)了。其實(shí)不然這種乳汁有時(shí)會(huì)引起嬰兒消化不良癥狀
因此無論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后，都無須停止喂哺
來月經(jīng)奶水會(huì)變少嗎?
——奶量可能減少
來月經(jīng)
三
、哺乳期該怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)1、增加水溶性及脂溶性維生素的攝入
維生素A能促進(jìn)嬰兒骨組織的生長(zhǎng)發(fā)育
，缺乏時(shí)可引起小兒夜盲癥，富含于動(dòng)物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜等。維生素B1和維生素B3它們是人體細(xì)胞運(yùn)行必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)影響到嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育
，富含于瘦豬肉、瘦牛肉、魚類等。維生素C能促進(jìn)嬰兒的骨骼發(fā)育
，缺乏時(shí)嬰兒會(huì)出現(xiàn)全身出血癥狀，宜多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不僅能夠補(bǔ)充足夠的維生素C，還可以防止哺乳期女性便秘。注意：因?yàn)榫S生素類不能在體內(nèi)儲(chǔ)存
，所以，每天都要在飲食上給予補(bǔ)充。只要在飲食上注意均衡補(bǔ)充維生素2、增加鈣質(zhì)的攝入
鈣能促進(jìn)嬰兒骨骼和牙齒的形成
3
、增加鐵質(zhì)的攝入缺鐵容易引起貧血，而哺乳期女性在生產(chǎn)時(shí)已大量失血
，現(xiàn)還需保證母乳中鐵的含量，所以更應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)。豆類和干果類中的鐵質(zhì)很容易被人吸收，可適量多吃一些核桃、干杏仁、大豆、豆腐等。4
、增加鎂的攝入缺鎂會(huì)引起女性精神不振、肌肉無力等
，還可引起嬰兒發(fā)生驚厥。所以哺乳期女性宜適量多吃一些含鎂的食物，如：小米、燕麥、大麥、小麥和豆類等。四
、哺乳期不能吃的東西介紹1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜
、麥芽、人參等食物。2
、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。①酒：一般而言
②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮
③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物
，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。3
、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。4
、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來說
，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥
哺乳期不能吃什么 哺乳期有哪些飲食禁忌
哺乳期的飲食是很重要的
哺乳期不能吃什么
1、首先不吃刺激性食物，吃了刺激性食物
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4、不能吃腌制的魚
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6、哺乳期不能吃過量味精
哺乳期不能吃的藥品
1
藥物隨母親乳汁排出而進(jìn)入嬰兒體內(nèi)
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4、氨基糖苷類藥物如慶大霉素
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8、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素
，這兩種藥都是脂溶性藥物，易進(jìn)入乳汁。特別是四環(huán)素可使乳兒牙齒受損、琺瑯質(zhì)發(fā)育不全，引起永久性的牙齒發(fā)黃，并可使乳幼兒出現(xiàn)黃疸。所以也應(yīng)禁用。9.氨基比林及含氨基比林的藥物，如去痛片
、撒烈痛片、安痛定等，能很快進(jìn)入乳汁，應(yīng)忌用10、硫酸阿托品
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、需用抗凝血藥時(shí)，不能使用肝素，可用雙香豆素代替，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙。15
、此外，在哺乳期不能吃的藥品還有，水楊酸類藥物，利尿劑和作用猛烈的瀉藥。鎮(zhèn)靜藥如苯巴比妥、阿米妥等，口服避孕藥。專家提醒：哺乳期應(yīng)慎用藥物。哺乳期不能吃的水果
1、不要吃冰鎮(zhèn)的水果
，夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果如果是從冰箱里拿出來的水果
，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。2
、不要多吃涼性水果，食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果
，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂
、櫻桃哺乳期不能喝的
1
2、哺乳期不能喝咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮
。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因。正常人1天最好都不要超過3杯.雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害
，但對(duì)哺乳的.媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。3
、哺乳期不能吸香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收.研究顯示4、哺乳期不要喝茶葉水
5、哺乳期不能喝麥乳精
結(jié)語： 以上就是關(guān)于哺乳期不能吃的一些相關(guān)的食物
寶寶對(duì)母乳的質(zhì)量要求非常高，因此要求產(chǎn)婦在哺乳期都要健康飲食
一、哺乳期可以吃什么
1.哺乳期隨時(shí)補(bǔ)充水分
@小胖乎：請(qǐng)問醫(yī)生
A：哺乳期的媽媽因?yàn)槊谌榈男枰绕匠Ｐ枰嗟乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因此媽媽時(shí)常感到口渴。當(dāng)覺得口渴時(shí)就需要喝水補(bǔ)充水分
2.夏天可進(jìn)食新鮮西瓜(水果)
@pywqb：夏天到了
A：西瓜是夏季常見水果
3.肉、蛋、魚可補(bǔ)充蛋白質(zhì)
@一千年的承諾：在肉類食物的選擇上，哺乳期更適合吃哪些肉類?如雞肉
、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等，您能給個(gè)推薦的排序嗎?A：均衡飲食保證營(yíng)養(yǎng)
@果樂樂：醫(yī)生
A：海鮮也是蛋白質(zhì)的來源之一
，哺乳期媽媽食用海鮮需注意購(gòu)買新鮮的食材、并合理加工，尤其需要注意安全衛(wèi)生，避免吃壞肚子。其次需觀察寶寶的情況，如媽媽吃海鮮后寶寶出現(xiàn)溼疹或是腹瀉嘔吐等不能耐受的情況，則可能需要考慮孩子過敏的問題，今后避免食用。@我給媽媽一個(gè)A的小家：小寶5個(gè)月了
，母乳喂養(yǎng)，最近出疹子，請(qǐng)問哺乳期的媽媽能吃魚嗎?小寶出疹子，哺乳期媽媽在飲食上有哪些禁忌?A：寶寶的溼疹可能和過敏相關(guān)
，媽媽可檢視飲食中可疑的成分二、哺乳期飲食注意事項(xiàng)
1.慎吃影響乳汁分泌的食物
@睡得香：聽老人家說
，哺乳期不能亂吃東西，吃錯(cuò)了東西會(huì)導(dǎo)致沒有奶水，是真的嗎?請(qǐng)問吃了哪些食物會(huì)導(dǎo)致哺乳期的媽媽沒有奶水?A：某些食物可能對(duì)乳汁分泌有影響
，但往往沒有人們認(rèn)為的那么大，通常是心理和精神作用放大了食物的效應(yīng)，且食物影響個(gè)體間差異很大。所以媽媽不必過于擔(dān)心，如真的發(fā)現(xiàn)某種食物影響奶量，今后避免食用即可@小天使的媽咪：我是四川人
A：媽媽的飲食可能會(huì)影響乳汁的味道。因此如果媽媽飲食有改變時(shí)
@睡得香：請(qǐng)問哺乳期內(nèi)可以吃燒烤嗎?如果不可以，是為什么?如果可以的話
，請(qǐng)問在吃燒烤的時(shí)候要注意什么?A：哺乳期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)
、安全、衛(wèi)生2.不可過量飲用咖啡等飲料
@寶寶給我99分：寶寶4個(gè)月了
A：茶水中可能還有茶堿等引起神經(jīng)興奮的物質(zhì)
@sz_yuanda：哺乳期不能喝什么飲料?比如茶
A：咖啡因只有少量會(huì)分泌至乳汁中
酒精在飲用后很快進(jìn)入血液及母乳中約30-60分鐘后
@舒舒001：我是一個(gè)咖啡迷
A：咖啡因在藥物與母乳喂養(yǎng)上排在L2
@克克點(diǎn)點(diǎn)：請(qǐng)問哺乳期的婦女能喝乳酸或果汁類飲料嗎?哺乳期在飲料選擇上應(yīng)注意什么?
A：果汁和乳酸飲料非哺乳期禁忌
@加加會(huì)很好：我特別喜歡吃巧克力，寶寶剛滿月
A：巧克力是很好的能量來源
3.少吃、不吃零食與生冷食物
@我給媽媽一個(gè)A的小家：寶寶2個(gè)月
，純母乳喂養(yǎng)，最近發(fā)現(xiàn)寶寶拉稀了，可我不知道自己吃錯(cuò)什么了，因?yàn)樽约簺]有鬧肚子，請(qǐng)問哺乳期的媽媽吃錯(cuò)了什么會(huì)導(dǎo)致寶寶拉稀?寶寶拉稀，哺乳期的媽媽該吃什么不應(yīng)該吃什么?A：媽媽的飲食可能會(huì)影響寶寶的大便性狀
，媽媽可回憶寶寶大便改變前后，嘗試找出相關(guān)原因。如寶寶持續(xù)稀便并伴有其他癥狀如精神差生長(zhǎng)不好等@成長(zhǎng)中的媽咪：夏天了
A：雪糕不是哺乳期的禁忌飲食
，但媽媽吃的時(shí)候要注意適量，避免過冷的食物 *** 腸胃一起媽媽不適。@和樂樂vbfqba：請(qǐng)問哺乳期可以吃薯片和蜜餞等零食嗎?對(duì)吃奶的孩子有影響嗎?在零食的選擇上
，有哪些需要注意的?A：哺乳期提倡媽媽多吃營(yíng)養(yǎng)而易消化的食物
，過多的零食可能影響媽媽的正餐，在零食的選擇上建議選富含營(yíng)養(yǎng)的種類，諸如薯片蜜餞等營(yíng)養(yǎng)有限的零食，不建議多吃，偶爾解饞未嘗不可，但盡量少吃。三、哺乳期飲食規(guī)則
1.烹飪以清淡為主
@baobao5920：在飯菜的烹飪方面有什么要注意的?比如油鹽醬醋辣椒等調(diào)料方面的選擇有什么要注意的?口味方面，如果吃得比較油/比較咸/比較辣/比較酸/比較甜會(huì)有什么影響?
A：飯菜烹飪需注意營(yíng)養(yǎng)安全衛(wèi)生
，在此基礎(chǔ)上多樣化更好。具體口味個(gè)體差異較大，提倡哺乳期清淡飲食，避免過于厚重味道和油膩，也需考慮寶寶吃奶后的反應(yīng)，以媽媽和寶寶都舒適接受為度。@一月慶典：我老婆生了個(gè)兒子，請(qǐng)問給哺乳期的老婆做飯
，有哪些注意事項(xiàng)?可以推薦一些經(jīng)典的哺乳期飲食食譜嗎?A：哺乳期飲食需提供豐富營(yíng)養(yǎng)
、清淡易消化、食物多樣化如能配合不同口味更佳。民間亦有很多傳統(tǒng)哺乳期飲食，如花生豬腳湯、通草鯽魚湯等2.應(yīng)適當(dāng)攝取水果
@辣椒媽媽：哺乳期吃哪些水果、蔬菜更有利于乳汁分泌?哪些水果、蔬菜吃了會(huì)影響乳汁分泌?
A：媽媽往往對(duì)哺乳期的飲食非常小心
@參天小寶：聽說哺乳期間媽媽水果吃多了
，會(huì)導(dǎo)致吃母乳的寶寶拉肚子，是這樣嗎?是針對(duì)所有水果，還是一些特定品種的水果?為什么?A：對(duì)食物的反應(yīng)和耐受度
，媽媽和寶寶都是個(gè)人間差異很大。媽媽可觀察寶寶的情況，如果媽媽吃了某種水果之后，寶寶有拉肚子或是其他不適存在，可能需要回避，否則不必過于擔(dān)心。@小遲的早餐：寶寶4個(gè)月了
，一直是母乳喂養(yǎng)，最近老公買了不少葡萄回來，婆婆讓我多吃一點(diǎn)，說是葡萄甜，多吃奶水也會(huì)甜，寶寶會(huì)喜歡，是真的嗎?哺乳期多吃甜的水果會(huì)讓奶水變甜嗎?對(duì)寶寶好嗎?A：媽媽的飲食可能會(huì)影響乳汁的味道。因此如果媽媽飲食有改變時(shí)
