莫名心情煩躁怎么辦,給春季抑郁開個陽光處方

春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。

防春季抑郁有陽光處方

采陽光：主動走出去曬曬太陽，舒展舒展筋骨，可以給人一種輕松和自己做主的感覺，提高快樂系數。

品花茶：從中醫(yī)的角度看，春補五臟，當以疏肝解郁為先。在名目繁多的“開心食物” 中，芬芳迷人的花茶疏肝行氣解郁的作用極佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外，常按百會穴、肝腧穴、三陰交穴，也有疏肝理氣的效果。

排疾?。撼思竟?jié)性抑郁之外，有些抑郁可能是某些疾病的癥狀表現之一，如中風后遺癥、帕金森綜合征等。如一兩周調整后，仍未改善，老人應及時就診，了解自己的抑郁癥狀是疾病、藥物還是其他因素引起，以便從源頭上進行治療，必要時在醫(yī)生指導下服用藥物治療。

防復發(fā)：“菜花黃，癲子忙”，在春季，抑郁癥老人要保證睡眠，堅持服藥，定期復診，避免復發(fā)。

五類人群是發(fā)病重點

1.有精神、心理疾病史

春季是精神類疾病高復發(fā)的季節(jié)，所以，凡是有過類似疾病史的患者及親屬，一定要注意控制病人情緒，一旦發(fā)現其思維、語言、行為的異樣變化，需要盡快求助于專業(yè)醫(yī)生。

2.有家庭遺傳史

精神疾病在家族遺傳中的概率非常高，有這類疾病史的家庭成員需要注意，有可能親人情緒波動較大或長時期的抑郁、悲傷，就是精神類疾病發(fā)病的導火索。

3.近期經歷了重大負性事件

或許是學業(yè)、事業(yè)、家庭、感情的不順利，或許是朋友、親人的逝去，在春季、在清明節(jié)這樣的特殊時期，如果患者遇到這樣的打擊，而又不能很好地疏通和控制自己的情緒，則很容易發(fā)生情志疾病。

4.這一時期停藥或減藥的患者

有的心理或精神類疾病的患者正在服藥，病人家屬或其本人沒有經驗，認為前一段時期的臨床癥狀已控制很好了，于是未征求專業(yè)醫(yī)生的意見擅自減藥或者停藥，這是非常危險的行為，很有可能會造成疾病的加重，而使之前的治療前功盡棄。

5.機械工作時間過長

如駕駛汽車、流水線操作、重復性動作等都會引發(fā)強直性精神狀態(tài)。強直狀態(tài)的最直接體現就是躁狂和強迫癥狀的出現。尤其是中、高考前期的學生，他們每天的學習時間甚至超過12個小時，同時承受巨大的心理壓力，也是情志疾病發(fā)病的高危人群。這個時期的勞逸結合、及時休息與情志調節(jié)是避免該類病癥的很好方法。

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