一
、產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜有哪些呢紅蘿卜玉米排骨湯。主料：排骨500克
，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。做法：將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜眉豆陳皮鯉魚湯
。主料：鯉魚300克，白眉豆100克，陳皮10克，生姜少許，油鹽適量。做法：將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚去掉腮和內(nèi)臟后洗凈，然后放進(jìn)油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水用武火煮沸后，把鯉魚放進(jìn)去一起煮，直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料，隨后飲用。婦營養(yǎng)食譜有什么,產(chǎn)婦補充營養(yǎng)有哪些誤區(qū)_.png)
淮山黨參紅棗泥鰍湯
。主料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。做法：首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口二
專家指出
香蕉：香蕉最突出的特點就是潤腸通便
，產(chǎn)婦在坐月子期間缺乏運動，所以腸胃蠕動很差，經(jīng)常有便秘問題，而香蕉就可以很好的緩解這種情況。此外香蕉中含鐵量也很高，對于產(chǎn)后補血非常有益，而且這些鐵質(zhì)還能通過乳汁輸送給嬰兒，對于嬰兒貧血有著不錯的預(yù)防作用。橘子：橘子中有著非常豐富的維生素C和鈣質(zhì)
，維生素C可以有效預(yù)防產(chǎn)后的出血，鈣質(zhì)可以增加母乳中的鈣含量，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育山楂：新媽媽可以適量吃點山楂，因為該食物具有數(shù)量可觀的礦物質(zhì)和維生素
三
忌腌制的食品。正常的成人一天只需要4.5到9克的食鹽
忌油炸類的食品
忌冰鎮(zhèn)的水果
忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜
四
誤區(qū)一：多吃老母雞補身子
誤區(qū)二：為了早產(chǎn)奶，分娩完立馬喝湯
誤區(qū)三：產(chǎn)后多吃桂圓紅棗補血
誤區(qū)四：月子里不能吃水果
誤區(qū)五：火腿有利于長傷口?div id="4qifd00" class="flower right">
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