在所有的休息方式中，睡眠是最理想
，最完整的休息方式。經(jīng)過一夜酣睡科學(xué)研究證明，良好的睡眠能消除身體疲勞
人們很早發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)在人們知道
，人體進入睡眠狀態(tài)，就是與外界聯(lián)系為主的系統(tǒng)暫時停止，（吸氧除外）以內(nèi)部調(diào)理為主的系統(tǒng)開始啟動。這一系統(tǒng)運行的功能包含解除疲勞，祛除病氣，修復(fù)損壞的機體，分泌人體所需的腺體激素等。解除疲勞功能不用贅述。一覺醒來
，精氣復(fù)原，這是人人皆知的常識。但多數(shù)人認(rèn)為這是由于經(jīng)過休息，集體處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，這個認(rèn)識是不全面的，準(zhǔn)確地說應(yīng)是修整，是轉(zhuǎn)換為另一種以平衡為主要特征的運行狀態(tài)－－－平衡供氧，平衡電位，平衡血壓......祛除病氣功能也是顯而易見的。感冒病人大汗淋漓的排毒現(xiàn)象往往出現(xiàn)在病人熟睡時段
。重癥病人出現(xiàn)昏睡進而從昏睡中醒來，也是睡眠能夠祛病的證明，前者是人體自身的復(fù)原功能提出睡眠祛病的需求，后者是祛病功能發(fā)揮作用的效果顯現(xiàn)。修復(fù)損壞的機體功能也是這樣－－－事實上，人們正是通過深呼吸這一充足的供氧
，通過與清醒時不同的生物電刺激和含氧量充足血液回流一次又一次地對疲倦和損傷的機體，神經(jīng)和器質(zhì)進行撫摸，修復(fù)可見，充足
，安穩(wěn)的睡眠對保持身體的健康是必要的，尤其是生病的人，更需要睡眠來恢復(fù)精神和體力。白居易就很重視睡眠，他認(rèn)為充足的睡眠對養(yǎng)生是非常有好處的。他多次情不自禁地贊美睡眠的作用和帶給他的好心情－－－“一覺閑眠百病消”，“一飽百情足，一酣萬事休”等，對于酣睡后的舒適暢快，詩人是有切身體會的。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/112470.html.
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