心是君主之官

在五臟中，心臟是居于最高位的，歧伯說心是“君主之官”，心是君主，是最高位的皇帝。也就是說，心在五臟中處于最重要的地位。

為什么說心是君主，是最重要的器官呢？因?yàn)樾恼乒苤梭w中最重要的東西---“神明”。“神明”指精神，思維和意識(shí)活動(dòng)。心主神明的功能正常，則精神旺盛，神志清楚；反之，則可致精神異常，出現(xiàn)驚悸，健忘，失眠，瘋狂等，也可引起其他臟腑的功能紊亂。

心的另外一個(gè)功能是主管血脈。人的血和經(jīng)脈都是由心來(lái)主導(dǎo)的。從解剖學(xué)上可以看到，新就像一個(gè)泵，把血液送往身體的各個(gè)器官。心的正常工作是靠心氣的作用。如果一個(gè)人的心氣旺盛，血液就能流注并營(yíng)養(yǎng)全身，面色也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤；如果一個(gè)人的心氣不足，則血行不暢或血脈空虛，就會(huì)出現(xiàn)驚悸氣短的現(xiàn)象。

心就是通過上面兩種功能在人體的五臟中發(fā)揮重要作用。

對(duì)于現(xiàn)代都市人來(lái)說，誰(shuí)擁有了心理平衡誰(shuí)就擁有了健康和長(zhǎng)壽。"養(yǎng)心"就是擁有心理平衡的重要方法。如何養(yǎng)心呢？

第一，要清心寡欲

少一分貪念，就會(huì)少一分心煩。中醫(yī)認(rèn)為，“過喜傷心”，所以老年人要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲。

第二，夏天要多閉目養(yǎng)神

有空就閉目養(yǎng)神，閉目可幫助老人排除雜念。

第三，夏天要多靜坐

靜則神安，哪怕5分鐘都可見效。每天老年人應(yīng)在樹陰下或屋內(nèi)靜坐，15—30分鐘即可。也可聽悠揚(yáng)的音樂、看優(yōu)美的圖畫，或去釣魚、打太極拳。

第四，夏天要心慢

夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負(fù)擔(dān)過重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來(lái)，呼吸才慢得下來(lái)。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動(dòng)的節(jié)奏慢下來(lái)，心臟才能得到休息。

第五，夏天要多乘涼，少出汗

夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動(dòng)強(qiáng)度，避免過度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開空調(diào)的時(shí)間不能過長(zhǎng)。

夏天養(yǎng)心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。

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