順產(chǎn)后需要用收腹帶嗎,產(chǎn)后該如何調(diào)養(yǎng)

。

準(zhǔn)媽媽是否有一個(gè)良好的心態(tài)，這是是否能順產(chǎn)的關(guān)鍵

，順產(chǎn)是很痛的，必須經(jīng)受得住，不要半途要求剖腹產(chǎn)，決定順產(chǎn)就要堅(jiān)持下去，如果實(shí)在怕痛，實(shí)在覺得自己無法承受那還是選擇剖腹產(chǎn)吧。

四

、順產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

很多人覺得，產(chǎn)婦很辛苦

，一定要好好補(bǔ)養(yǎng)才是，就給她們吃很多高熱量的食物。而正是這些高熱量高脂肪的食物，會(huì)引起產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)過量，造成肥胖。因此產(chǎn)婦的家人要合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，在確保產(chǎn)婦能夠攝入高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)外，也要避免營(yíng)養(yǎng)過剩。

產(chǎn)婦要少吃零食

、甜食和油炸食品，多吃新鮮蔬果，注意葷素搭配。

因?yàn)槭琼槷a(chǎn)

，所以提倡在產(chǎn)后的第一天就在床上進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以自己翻翻身，動(dòng)動(dòng)胳膊和腿腳等，而不是一直平躺著不動(dòng)。

產(chǎn)后三四天

，視個(gè)人實(shí)際情況，應(yīng)當(dāng)開始下床走動(dòng)，并開始做一些恢復(fù)性的鍛煉，能夠幫助肌肉鍛煉，同時(shí)減少脂肪堆積。

生產(chǎn)一周后，可以參與一些較輕微的家務(wù)事

，讓自己的全身都能夠動(dòng)起來。堅(jiān)持散步，燃燒脂肪