立冬注意謹(jǐn)防“冬季病”

今日是立冬時(shí)節(jié)，這意味著寒冷的冬天即將來臨。立冬過后，氣溫逐漸下降，天氣越發(fā)寒冷，是心血管疾病患者的高發(fā)期。此時(shí)，中老年人特別需要注意防寒保暖，適時(shí)增減衣物。要經(jīng)常曬曬太陽，促使表皮血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速。

同時(shí)，冬季寒氣逼人，人體需要更多能量來維持平衡，難免就會吃很多高熱量高脂肪的食物，專家建議，冬季飲食要以溫補(bǔ)為主。建議多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、能量高的食物，如牛羊肉、魚、蝦等，還要多吃新鮮蔬菜以防維生素缺乏，可以選擇蘋果、梨、蘿卜等應(yīng)季的水果蔬菜。

希望大家科學(xué)合理安排飲食起居，注重保暖，健健康康的迎接冬天的到來。

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