6個(gè)方法，與冬季傳染病說(shuō)再見(jiàn)

冬季天氣寒冷，人的身體虛弱，機(jī)體抵抗能力下降，很容易染上傳染病。冬季主要易發(fā)生流行性感冒、麻疹、水痘等8種傳染病。其中，流行性感冒最為常見(jiàn)。

那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防這些傳染病呢?

下面教你6個(gè)小方法，讓你輕輕松松和疾病說(shuō)再見(jiàn)。

1、避免受涼。當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、有規(guī)律的作息時(shí)間。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

3、凈化環(huán)境。保持空氣流通；盡量不要拉上窗簾讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。

5、冬季干燥，應(yīng)多喝熱開(kāi)水。多吃些新鮮的蔬菜，水果以補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。

6、免疫預(yù)防。可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種。

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