每周運動可有效降低抑郁癥風(fēng)險

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》17日報道，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，每周運動三次，可把患抑郁癥的風(fēng)險降低16%，而且每周運動的次數(shù)越多，患病的風(fēng)險就越低。報道稱，由倫敦大學(xué)學(xué)院兒童保健研究所的佩雷拉所領(lǐng)導(dǎo)的研究小組，對11135個在1958年出生的人進行長年追蹤，直到他們50歲為止。研究人員讓參與調(diào)查者填寫問卷，以評估他們在23歲、33歲、42歲和50歲時的心理壓力狀況。受調(diào)查者也被問到運動的次數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些增加每周運動次數(shù)的人，所通報的抑郁癥狀會比較少；那些有較多抑郁癥狀的人則較少運動，這種情況在年輕人當(dāng)中尤其明顯。他們發(fā)現(xiàn)，每周每增加一次體能活動，就能把患抑郁癥的風(fēng)險降低6%。同時，20多歲至40多歲且不運動的人，只要改變生活習(xí)慣每周運動三次，就可把抑郁風(fēng)險降低大約16%。佩雷拉說：“假定兩者之間具有因果關(guān)系，閑暇時的體能活動可保護人們減少患抑郁癥?！币钟舭Y是最常見的精神疾病之一。據(jù)估計全球的抑郁癥患者達3.5億。抑郁癥的治療方法通常是服藥或精神療法，或兩者兼施。不過，許多患者根本無法康復(fù)，而且會一再病發(fā)。倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生教授鮑威爾說，新發(fā)現(xiàn)顯示，運動可做為治療抑郁癥的一種手段，同時也能促進體能健康。

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