女性排卵期計算表_女性排卵期應(yīng)注意什么

一、排卵周期怎么計算

排卵期是指到了生育年齡的正常女性每個月會排出一個成熟卵子。如果女性的月經(jīng)周期正常，那么她每個月只會有一個排卵期并且排卵期有一定的規(guī)律。正常育齡婦女每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將婦女的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。 婦女的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因為在排卵期內(nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。排卵期計算法，目的在于為女性健康提供服務(wù)。一般分為推算法、宮頸粘液法、測量基礎(chǔ)體溫法、用排卵試紙自測、點滴出血觀測法、B超監(jiān)測法、乳頭觸痛法。

二、在排卵期該注意什么

1.這些變化你一定有

女性在排卵期會有許多特殊的表現(xiàn)，這些都是女性應(yīng)該認(rèn)識到的，這樣才能處理好自己的身體和情感。

2.最有創(chuàng)造性

這個時段最適合做一些創(chuàng)造性活動，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學(xué)家的研究認(rèn)為：隨著體內(nèi)雌激素水平的升高，人的認(rèn)知能力也隨著升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應(yīng)比平時更快，工作效率更高。

3.聲調(diào)更高

除了以上所說的形貌和味道方面的變化，研究顯示，女性接近排卵期，聲音會變尖。排卵前和排卵期間，女性音調(diào)達到最高。目前，有專家正在試圖摸索出音調(diào)變高是否更能吸引男性。

4.對男性更有吸引力

有試驗將若干男性分為兩組，一組是聞排卵期女性T恤的男性，另一組是聞沒有排卵的女性T恤的男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前者男性體內(nèi)的睪丸激素含量要比后者高。睪丸激素水平高，則發(fā)生浪漫求愛的可能性更大。

5.嫉妒心最強

排卵期的女人最愛嫉妒其他女性。英國研究人員向參試者展示35張女性面部照片。照片著裝為統(tǒng)一黑色工作服，沒有任何裝飾物。之后，研究人員要求參試者對女性照片吸引力按7分制打分。0為“最沒有吸引力”，7為“最有吸引力”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，處于生理期12~21天(最容易懷孕的排卵期)時，女性給其他女性吸引力的打分明顯更低。不過，這種“嫉妒潮”會隨著女性排卵期的結(jié)束而逐漸退去，之后對其他女性的評價也會轉(zhuǎn)為正面。在每個月的排卵期內(nèi)，女性往往嫉妒其他女性，甚至?xí)H低其他女性的外貌長相，其目的是為了“打擊別人，抬高自己”，進而贏得最理想男性的關(guān)注。

6.排卵期庇護要點

女性在這個時期一定要注意各種安全防護措施，不要讓自己受到疾病侵?jǐn)_，而且這些生活細(xì)節(jié)一定要貴在堅持。

你應(yīng)該有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。

每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機拐入陰道，引起炎癥。

天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。

平時分泌物很多時，可以用吹風(fēng)機調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲?，F(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺時不穿內(nèi)褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機會。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。

衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7 以上，會輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。

最好穿著吸收力強且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應(yīng)，假如覺得不對勁，最好不要用。

三、吃什么促進排卵

促排卵可以吃谷類食物

在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類食物

面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

促排卵可以吃水魚湯

很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

關(guān)于促排卵吃什么好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。食物大多是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發(fā)育提供良好的條件。

促排卵的食療方介紹

1、促排卵湯。本方主要促使發(fā)育成熟的卵泡排卵。當(dāng)歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞果15克、熟地12克、金櫻子15克、

王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克(加減見促卵泡湯)。從月經(jīng)周期第11天開始，每日一劑，連服6天。

2、促卵泡湯。本方重在促卵泡發(fā)育。當(dāng)歸15克、熟地12克、白芍15克、女貞子10克、山藥15克、田大云12克、旱蓮草20克、菟絲子15克、何首烏12克。

四、女生如何身體保養(yǎng)

1.

女人盡量要減少自己衰老的速度，特別在例假期間多吃海帶、海鮮、香蕉。西紅柿，吃這些東西可以排除女人體內(nèi)的毒素，讓自己成天精神煥發(fā)。

2.

女人例假期間，要特別注意保養(yǎng)自己的身體，不要劇烈運動、不要貪吃生冷、不要吃得太咸、不要飲酒、不要游泳和盆浴。

3.

生氣是一切疾病的源頭，女人千萬要注意不能經(jīng)常生氣，生氣是會刺激毛孔，引起毛囊炎癥、會傷害女人的子宮和乳腺、因此，凡事想開點，不能生氣的。

4.

女人要吃一些對身體有幫助的食物，每天吃一個橙子、多喝燕麥片、偶爾吃吃巧克力、多吃綠菜花，多吃花生醬。

5.

女人要保護好自己的乳腺，適當(dāng)適婚哺乳，避免使用還有激素的面霜和藥物，積極防治月經(jīng)紊亂，等等婦科疾病。

6.

保護好自己的皮膚，經(jīng)常吃水果、花生芝麻糊等等可以延緩衰老，讓自己永遠(yuǎn)散發(fā)青春活力。

女性排卵期是多少天 女性排卵期的八個征兆

1 女性排卵期是多少天女性排卵期通常是10天。

正常女性每個月經(jīng)周期通常一個月會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日當(dāng)天，就是女性的排卵期，一般有10天左右，但也并非每個女性的排卵期都是10天，如果女性情緒、飲食、生活習(xí)慣不好的話，便會影響內(nèi)分泌，從而影響排卵期的長短，加上現(xiàn)在生活壓力大，節(jié)奏快，可能很多女性的排卵期都是小于10天的。

2 女性排卵持續(xù)多長時間大概12-24小時。

卵子在一個充滿液體的囊泡中成熟，成熟的卵子直徑大約為1毫米，在每次月經(jīng)周期卵泡破裂時，卵子便由卵巢排出，然后落入腹腔，根據(jù)臨床上對女性卵子的檢測顯示，卵子排出后的平均存活和能夠受精的時間為12-24小時，因此備孕的女性最好在排卵日的前1-2天或排卵后24小時內(nèi)同房，此時是最容易懷孕的。

3 女性排卵期計算方法

1、月經(jīng)周期計算法

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天，計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點，向后算天數(shù)。如小紅前幾個月月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最后一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。

2、體溫測量法

女性排卵日時其體溫會有比平時要低，可以通過此結(jié)論來推算排卵期，如每天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然后進行記錄，一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎(chǔ)體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經(jīng)來潮時再次出現(xiàn)體溫下降的現(xiàn)象。

3、宮頸黏液觀察法

在月經(jīng)周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥，此后宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液，一直到排卵即將發(fā)生前，隨雌激素高峰的出現(xiàn)，宮頸黏液會變得稀薄、透明、清亮，量也增多，稱為生育型黏液，可通過肉眼觀察自己的宮頸黏液是否有增多，清澈透明，手指觸摸會發(fā)現(xiàn)有拉絲等現(xiàn)象來判斷是否在排卵期。

4、排卵試紙檢測法

另外還可購買排卵試紙測試，將試紙放在自己的尿液中，如果試紙的“小窗口”出現(xiàn)兩條紅線，說明即將排卵，反之則沒有排卵，為了推算結(jié)果準(zhǔn)確，最好多測試幾次，保留一個周期內(nèi)的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準(zhǔn)確的時間。

5、B超監(jiān)測法

一般在月經(jīng)周期第10天開始監(jiān)測，觀察卵泡直徑的變化，在排卵前4天的卵泡直徑平均每日約增3mm，在排卵前卵泡成熟約17-25mm，排卵后卵泡消失，連續(xù)監(jiān)測可見在排卵前卵泡不斷長大，當(dāng)最大的卵泡消失時，提示發(fā)生排卵。此方法計算排卵期最為可靠，但需連續(xù)監(jiān)測，費用較高。

4 女性排卵期的八個征兆

1、乳房脹或疼

不少女性在排卵期會出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕，這都是排卵期性激素影響所致的正?，F(xiàn)象。

2、更有精力

精力旺盛是女性排卵期的另一個癥狀，據(jù)說這是一種人類遺傳繁衍的自然本能，目的是為了能夠成功地將異性吸引，從而讓女性在排卵期時表現(xiàn)得更加有精神，更富有女人魅力。

3、性欲提高

排卵期時的女性性欲會比平時顯得更加旺盛，并且此時也是最適宜受孕的時期，如果想要孩子的女性，可在此階段與男方多進行性生活，一般懷孕幾率較高。

4、食欲下降

排卵期是一個月經(jīng)周期女性食量最低的時期，這是因為體內(nèi)激素的影響，讓排卵期的雌性動物將更多的注意力放在尋找異性交配上，從而更少關(guān)注尋找食物，但這一特征多有個別特殊性存在。

5、白帶增多

白帶就是女性在排卵期的陰道分泌物，有濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用，如果女性正處于排卵期的話，宮頸在雌、孕激素作用下，宮頸口開張并且會分泌大量粘液，女性會有白帶明顯增多，呈稀薄乳白色，用手紙擦?xí)r還會發(fā)現(xiàn)雞蛋清樣條狀黏液，這也是正常的排卵期生理現(xiàn)象。

6、體溫升高

排卵期女性的體溫會比平時有所升高，一般在0.5攝氏度左右波動，如果不依靠溫度計對體溫進行長期測量的話，這一點對于大多數(shù)女性而言，是無法察覺到的變化。

7、一側(cè)下腹輕疼

成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，然后再經(jīng)過濾泡內(nèi)的少量液體流入盆腔的最低部位，對于較為敏感的女性來說，可能會出現(xiàn)肛門輕度的下墜感，或是排卵的那一側(cè)下腹部有微痛感的現(xiàn)象，可持續(xù)6-12小時。

8、排卵出血

排卵出血不同于經(jīng)期出血，是指女性在排卵期間出現(xiàn)的少量出血現(xiàn)象，也叫經(jīng)間期出血，一般發(fā)生在規(guī)律月經(jīng)周期的第12-16天，歷時數(shù)小時或2-3天，不超過7天，量明顯少于正常月經(jīng)出血量，出血可自行停止。

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