生完孩子陰道松弛怎么辦,產(chǎn)后陰道松弛幾大恢復方法

一、產(chǎn)后陰道松弛如何鍛煉恢復

1、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

2、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10—15分鐘，每天1次。

3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

4、當新媽媽感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時候，不妨嘗試一下陰道的整形手術。會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術來進行恢復。同時有利于預防和治療因盆底組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。術后不僅外觀滿意，解除了新媽媽心理和生理上的痛苦，并提高了生活質量，恢復了自信心。

二、產(chǎn)后陰道松弛的5大影響

1、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

2、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細菌感染。

3、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細菌感染。

5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿!

三、4招助女人縮小陰道

陰道整形

想要重拾媽咪育前性快樂，陰道修復手術就可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術。

縮陰液注射

縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。

藥劑填充

填充法，所用材料是一些膠質狀態(tài)生物制劑。因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩(wěn)定，長期效果不是很好。

藥物縮陰

目前市場上出現(xiàn)一些縮陰產(chǎn)品，其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)涂抹在陰道內部，造成陰道組織的收縮。

這種產(chǎn)品的優(yōu)點是見效快，缺點是用藥的時候有效果，一旦停藥，陰道松弛又失而復得，也就是說效果不是持久的。而且用藥物對人體往往有一定的傷害。

四、產(chǎn)后陰道松弛干澀怎么辦

產(chǎn)后陰道松弛干澀：夫妻同房注意調節(jié)

如果生完孩子后陰道松弛干澀的問題尤其嚴重，這時候就需要借助于外力的幫忙。一些質量有保障的陰道養(yǎng)護品就是不錯的選擇。除此以外，還要學會在夫妻生活中營造浪漫，從而營造良好的氛圍。女性在心理上的刺激反應比在生理上的更為強烈。所以在夫妻共沐愛河的時候，如果選擇在一個氛圍看起來就很浪漫的地方，會極大地調動女性朋友的積極性，從而提高夫妻生活質量。

產(chǎn)后陰道松弛干澀：合理的飲食搭配

陰道松弛干澀的女性在飲食方面需要以多水分，多營養(yǎng)的食物為主。那么您可以多吃以下幾種食物。水果，像蘋果西瓜等水果，里面含有大量的水分和維生素，能夠滋補陰道，緩解陰道干澀的現(xiàn)象。湯類，如老母雞湯，鯽魚湯，湯類含有大量的維生素，同時能夠補充身體，滋養(yǎng)氣血，緩解陰道干澀的情況。中草藥，如當歸，山參等藥物也可以達到調理女性內分泌，滋潤陰道的效果。

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