小孩容易感冒是什么原因,小孩容易感冒的飲食禁忌

一、小孩容易感冒是什么原因?qū)е碌哪?/p>

兒童易感冒，主要由以下這些原因造成的：

缺乏營養(yǎng)：缺鈣的兒童很容易感冒，因為這類孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，所以形成的抗體也少。缺鈣的孩子往往缺乏維生素D，而維生素D不足會影響孩子呼吸道功能的發(fā)育。另外，微量元素的缺乏，比如鐵、鋅等都會影響兒童的抵抗力。

口腔疾?。汉⒆涌谇挥新圆≡?，比如慢性鼻炎、鼻竇炎、齲齒等。溫差：季節(jié)交替的時候，時冷時熱，會讓孩子極不適應(yīng)。

錯誤穿衣：有些家長自己怕冷，也會給孩子穿的比較多，這樣孩子就容易出汗，一出汗就容易感受外邪導(dǎo)致感冒。

空氣污染：空氣質(zhì)量不好，很容易導(dǎo)致呼吸道疾病。因此，空氣不好的時候，盡量減少帶孩子外出，尤其是去人多的公共場合。如果非要去的話，最好給孩子戴一個口罩。

過度疲勞：周末家長喜歡帶孩子玩，孩子出去常常休息不好，吃也吃不好，平時的生活習(xí)慣會被打亂，加上身體勞累的情況，機體抵抗力就會下降，導(dǎo)致容易感染感冒。

二、小孩容易感冒的飲食禁忌

一忌寒涼食物：咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關(guān)。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

二忌肥甘厚味：中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔(dān)，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

三忌魚腥蝦蟹：咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應(yīng)注意避免這類食物。

四忌甜酸食物：酸食會斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。

五忌食用橘子：許多人認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。

三、小孩容易感冒應(yīng)該怎么辦好呢

感冒雖然是“小病”，但無論對大人還是小孩，感冒都是一件比較痛苦的事情。感冒需要3-5天的時間來自愈，使感冒的孩子相對舒服是“治療”感冒的關(guān)鍵。

1、休息（不需要臥床），給予孩子安慰，講繪本、玩積木、看動畫片等轉(zhuǎn)移注意力又不消耗體能的活動都是不錯的辦法。

2、攝入足夠的液體：如果孩子不想喝很多水，可以嘗試多次小口喂水、牛奶或者果汁，或者給大一點的小朋友吮*塊、帶水果口味的補液鹽凍的冰塊。

3、食物：許多孩子在感冒的幾天內(nèi)都沒有食欲，這不重要，當(dāng)他們?nèi)?，會很快恢?fù)生病前的體重，“感冒要多吃”的做法沒有必要。

4、高燒（超過38.5度），喉嚨痛或者耳朵痛發(fā)生時，可以服用止痛退燒藥（對乙酰氨基酚或者布洛芬）幫助孩子感覺舒服一點。

5、鼻腔分泌物多、平躺引發(fā)睡眠期間咳嗽時，可以在睡覺時適當(dāng)抬高上半身。

四、小孩容易感冒怎么預(yù)防好呢

1、保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜

冬季天氣寒冷，許多家庭不愿經(jīng)常開窗通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁、不流通，這樣空氣中的病原微生物含量多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風(fēng)對于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當(dāng)家中有人患感冒時更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

2、堅持戶外活動

戶外運動和冷空氣的刺激對于增強孩子呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風(fēng)小，陽光充足，一天中氣溫相對較高的時段讓孩子在戶外運動。

3、衣著適宜

冬季，我們往往會給孩子穿得很多很厚。有時，解開衣服后發(fā)現(xiàn)孩子身上都是濕的。這樣做一來孩子在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服，二來也不利于他散熱，甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱，脫水等情況。因此孩子的衣著不宜過厚，另外要注意室內(nèi)外溫差，及時增減衣服。

4、避免接觸傳染源

盡量少帶孩子去人多，空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機會。家中有人感冒時最好少與孩子接觸或讓患者戴上口罩。

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