早起一杯水，喝什么水好？

Q:早起一杯水，喝什么水好？

【淡鹽水】

對(duì)防治便秘有不錯(cuò)的效果，所以常常便秘的人可晨起飲用。但是，淡鹽水只適合便秘者飲用，否則會(huì)有其他副作用。

【白開水】

清晨飲用白開水，可以補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常飲用白開水后30-40分鐘后，身體既能有效排出夜間代謝的廢棄物，又不影響食欲，是晨起飲水的第一選擇。

【檸檬水】

即在白開水中加檸檬。檸檬水能夠促進(jìn)食欲、利尿。但是長(zhǎng)期飲用會(huì)引起鈣的流失，缺鈣者不宜飲用。另外胃酸分泌過多的人和胃潰瘍患者也要慎用。

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