三伏天最佳減肥運動

Q:天氣太熱，不想運動了，有什么運動比較適合夏天嗎？

很多專家提倡“冬練三九、夏練三伏”，這是因為在熱的環(huán)境中運動，能使皮下 毛細血管擴張，散熱能力提高，使機體有更強的調(diào)節(jié)體溫的能力。那在三伏天做什么運動比較合適呢？春雨小編為大家推薦幾個吧。

游泳：游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節(jié)，在炎熱的天氣里，尤適合戶外游泳。因為室外空氣好，出水以后有利于刺激皮膚，促進肌肉血管收縮。

羽毛球：長期進行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛煉也能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

瑜伽：瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺困倦。瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度休息放松，可按摩體內(nèi)的各臟器，使其保持在平衡狀態(tài)。

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