辟谷的時候可以洗澡嗎_辟谷時間怎么選擇呢

一、辟谷的幾種類型

服氣辟谷

"服氣辟谷"即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎，通過服氣達到辟谷的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟谷，饑時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷，有的主張不強行辟谷，待服氣功深，至三年后，便會自然斷谷。具體方法多見于諸家氣法書中，據《抱樸子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。

服藥辟谷

"服藥辟谷"即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多，有取高營養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門辟谷冬、術、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于斷谷后口服一二丸，以代谷食。有取高營養(yǎng)而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕谷，可辟谷很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養(yǎng)所食之物，據說可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方見《太清經斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。

國外

云龍子道長說'辟谷特指中國道家的養(yǎng)生和修煉的專事方法，是道家修煉重要組成部分，國外沒有。Inedia在外語中有類"辟谷"的含義的詞匯，指無食而生。

Inedia這個單詞，嚴格意義上說，只能叫做斷食，不應翻譯為辟谷。

二、辟谷期間是否可以沖澡

每天都能洗澡,不過動作要緩慢些,洗澡時間不能太長,要根據自己精神體力狀態(tài)而定。辟谷期間，只能用冷水、溫水洗臉,切忌洗熱水澡。熱水澡會有熱能散失的生命危險，可以用冷水擦拭全身或用冷水沐浴一到二分鐘。

在辟谷當中體內的老廢毒素，透過皮膚散發(fā)出來，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔，天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人玄暈，難以站立，易生弊端，這應該避免。手腳發(fā)冷，可以用暖氣設備或烤火，這都行。

有人有疑問，說辟谷當中洗冷水澡會不會感冒呢?根據絕食的那種實驗記錄，在寒冷的嚴冬下絕食的人，以冷水洗浴，到目前為止，還沒有發(fā)現感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。

此外，不要使用化學洗浴品，用溫水洗即可。因為辟谷期間毛孔張開，化學物質容易進入體內，化學物質若進入人體則反倒影響辟谷的效果。不過辟完谷三天后就可以恢復正常。

三、辟谷的諸多好處

辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內多余的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。

從現代醫(yī)學看，人的肝臟是一個生化工廠，既是消化器官，也是解毒器官，正常人進食后，無論有毒無毒的成人，都要肝臟分解或化合處理后才能進入人體血液，辟谷由于進食很少，肝臟負擔變輕，會回過頭來清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同時合成有益于身體免疫的活性物質。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白會升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修復血管硬化，逆轉冠心病、高血壓。

辟谷還具有更深的一層意義，它不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。中國辟谷理論認為每個人的身體都有一套陽性系統(tǒng)和陰性系統(tǒng)。陽性系統(tǒng)就是我們日常一直在用的，比如說整個的消化系統(tǒng);而辟谷是用一套方法，關閉陽性系統(tǒng)(同時使胃酸停止分泌)，開啟陰性系統(tǒng)。在這個狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負荷得到減輕，元神得到最充分的運用和發(fā)揮，腦細胞的功用充分得到調動，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即"天人合一"。因此，人在這個狀態(tài)下，即使好幾天不進食，也不會感到饑餓，體力和精神狀態(tài)反而會加強。這些表現在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大加強，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。同時，也產生對宇宙真諦的思索和理解，以致可以產生各種特異思維，解決許多常態(tài)下無法解決的問題和困惑，終將導致靈力和智慧的飛躍，靈感也隨之而產生。但是，中國古代留下來的學說很多，有些近于玄說，這種陰性系統(tǒng)也終究未能被人證明，也沒有人能夠終生不進食而可以辟谷存活，很多辟谷者對此過于相信，強行辟谷，導致發(fā)生身體損害的例子枚不勝舉。

現代生物醫(yī)學研究表明，營養(yǎng)攝入控制是延緩細胞衰老的途徑之一，其原理可能是降低體內胰島素水平從而解除了對細胞自噬(autophagy)的抑制作用，而后者是細胞內清除隨時間積累的受損蛋白質或衰老細胞器從而維持穩(wěn)態(tài)的重要機制。

四、最佳辟谷時間的選擇

斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

第一、季節(jié)的選擇

辟谷最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食后能量減少，體溫下降，御寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟谷經驗的人，一年四季任何時候都可以辟谷。

第二、單次辟谷的時間

一次全辟的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數。少于3天，不能稱為辟谷，只能稱為節(jié)食。多于21天的全辟，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。

第三、辟谷周期時間的選擇

關于辟谷周期時間的選擇，若是出于養(yǎng)生的目的，長期辟谷的周期，一年進行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出于治病的目的，辟谷次數可以適當增加一些。

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