一
、白芝麻通便效果怎么樣1.芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)
、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F代醫(yī)學研究表明，黑芝麻含蛋白質2.芝麻粉除了大家熟知的有黑發(fā)的功能之外，其實還有很好的抗氧化功能
3.芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸
，有利于胎兒大腦的發(fā)育。護膚美膚:常吃芝麻
，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。4.了解了白芝麻藥性功效才能夠為我們自身帶來更多的好處
，同時在以后的生活中二
1
長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出
2、損害肝功能
大便長期積于腸道
3
便秘時
4、扼殺美麗
宿便產生的毒素被腸道吸收
5
便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大
三、通便吃什么食物好
1
地瓜所含的纖維質松軟易消化
2、綠豆
綠豆具清熱解毒
3
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)
5、小米
小米不含麩質
6
糙米就是全米
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動
8
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素
9
、山藥山藥可整頓消化系統(tǒng)
，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊10
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝
四、便秘的食譜推薦
1
材料：稻田螺螄3個
治療便秘方法：將螺螄連殼一起搗碎
功效：此方具有清熱
、利水、通便的功效，多數患者在用藥后不久大便即可通暢。2
、大黃食鹽粉敷方材料：生大黃10克，食鹽10克
。治療便秘方法：將大黃打碎
，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此藥粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換藥1次，可連續(xù)用藥3天。功效：此方具有瀉熱通便
、涼血解毒的功效。3、桂萸巴豆敷方
材料：巴豆
、肉桂各1克，吳茱萸3克，生姜汁少許。治療便秘方法：將巴豆
、肉桂和吳茱萸一起研成細末，用生姜汁調成糊狀。將此藥糊加熱后敷于足三里穴和肚臍處。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距脛骨前嵴1橫指處。功效：此方具有利水破積
、溫中通便的功效，多數患者在用藥6-24個小時后即可通氣排便。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113153.html.
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