肩頸護(hù)理手法,,活血化瘀三大妙招

日常生活中，應(yīng)該注意自己的一些生活方式，避免一些疾病的發(fā)生，所以，一定要做好生活中的一些護(hù)理，尤其是一些工作的白領(lǐng)，長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)面對(duì)電腦，會(huì)對(duì)自己的肩頸帶來(lái)非常大的傷害，出現(xiàn)一些肩頸疾病，那么，肩頸護(hù)理手法有哪些?

第一，針灸護(hù)理手法。針灸，想必大家都是比較了解的，它屬于中醫(yī)方面的一種治療手法，對(duì)治療各種疾病都有非常明顯的效果，平時(shí)當(dāng)出現(xiàn)一些肩頸不適的時(shí)候，可以采取針灸的手法進(jìn)行治療，但是，在采取針灸護(hù)理的手法的時(shí)候，一定要選擇專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，以免手法不正確，針灸主要是采用三進(jìn)一退的方式，將一個(gè)穴位的深度分為三段，然后將針灸針?lè)譃槿未倘耄瑏?lái)達(dá)到治療肩頸不適的效果。

第二，按壓手法。按壓手法，我們平時(shí)也可以進(jìn)行操作，首先用自己的兩手拿出皮膚肌肉向上捏起，隨后放下，用自己的手指或者手掌在皮膚和穴位上有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，用自己的一個(gè)手指使勁的按壓穴位，來(lái)達(dá)到促進(jìn)肩頸血液循環(huán)的功效，按壓的方向成旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，這樣可以更快的促進(jìn)肩椎的一些不適，達(dá)到更好的放松效果。

第三，活血護(hù)理手法。很多人出現(xiàn)頸部時(shí)大都是因?yàn)榧珙i部位有一定的淤血情況，不能夠使肌肉放松，所以，這就需要我們采取一些活血的護(hù)理手法，進(jìn)行基本的按摩，我們可以按壓自己的肩井穴，在自己的大椎穴與肩峰連線(xiàn)之間，肩部最高處，用自己的大拇指和食指中指相對(duì)用力，提拿肩井穴處的肌肉，向上提捏，使自己的肌肉逐漸的放松，來(lái)達(dá)到活血的功效，每天可以進(jìn)行嘗試，可以達(dá)到非常好的消除酸脹的感覺(jué)。

通過(guò)以上的一些肩頸護(hù)理手法介紹，希望能夠?qū)δ欢ǖ膸椭蚕Ｍ綍r(shí)能夠注意自己的一些生活坐姿，尤其是一些上班族，平時(shí)在長(zhǎng)時(shí)間久坐以后，應(yīng)該對(duì)身體進(jìn)行基本的放松，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的肩頸疾病，使身體出現(xiàn)不適，對(duì)自己正常的生活和工作帶來(lái)影響。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113179.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小腿酸脹疼應(yīng)該怎么辦,_小腿酸脹疼該···

下一篇: 妊娠合并貧血危害,,當(dāng)心孕婦身體抵抗···