b族維生素過(guò)多的危害,了解b族維生素的作用

一、b族維生素過(guò)多的危害有哪些

復(fù)合維生素b片的副作用：

1.大劑量服用可出現(xiàn)煩躁，疲倦，食欲減退等。

2.偶見皮膚潮紅，瘙癢。

3.尿液可能呈黃色。

以上就是復(fù)合維生素b片的副作用，患者在服用的時(shí)候要注意是否有副作用的產(chǎn)生，出現(xiàn)副作用要及時(shí)停藥就診。

復(fù)合維生素b片和維生素b1片的區(qū)別：

復(fù)合維生素b片為復(fù)方制劑，每片含主要成份：維生素b13毫克，維生素b21.5毫克，維生素b60.2毫克，煙酰胺10毫克，泛酸鈣1毫克。復(fù)合維生素b片其中包括協(xié)助碳水化合物和脂肪釋放能量、分解氨基酸及輸送含有營(yíng)養(yǎng)素的氧及能量到整個(gè)機(jī)體。而維生素b6、維生素b12和葉酸，對(duì)我們的心臟和思維能力的保護(hù)作用則更令人稱奇。

維生素b1片有效成分是維生素b1，維生素b1結(jié)合三磷酸腺苷形成維生素b1焦磷酸鹽(二磷酸硫胺，輔羧酶)，是碳水化合物代謝時(shí)所必需的輔酶;維生素b1能抑制膽堿酯酶的活性，缺乏時(shí)膽堿酯酶活性增強(qiáng)，乙酰膽堿水解加速，致神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)障礙，影響胃腸、心肌功能。

因此，復(fù)合維生素b片和維生素b1片的區(qū)別是一個(gè)是復(fù)合物，一個(gè)是單方，有需要的消費(fèi)者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選用。

二、適宜服用b族維生素的人群

B族是所有人體組織比不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。湯臣倍健維生素B族片，以源自德國(guó)BASF及荷蘭DSM的維生素B6、B12、葉酸為主要原料經(jīng)先進(jìn)工藝科學(xué)加工而成特殊營(yíng)養(yǎng)食品，富含多種維生素B，值得大家購(gòu)買。

維生素b族片效果很好，可以緩解壓力、抗疲勞，適合一下的人群：1、需補(bǔ)充維生素B族的人群;2、經(jīng)常吸煙、飲酒過(guò)度者;3、節(jié)食者。4、長(zhǎng)期藥物治療，尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人;5、老年人、懷孕或哺乳的婦女。6.飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜的人。維生素B族精確設(shè)計(jì)配方，充分發(fā)揮B族的協(xié)同作用，是日常補(bǔ)充B族維生素的理想選擇。

當(dāng)維生素B缺乏的時(shí)候，人們往往就會(huì)出現(xiàn)口角炎、腳氣、痤瘡、口臭等，如果在孕早期出現(xiàn)這種維生素的缺乏，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管的畸形的。所以如果身體中缺乏了這種維生素就要注意及時(shí)的補(bǔ)充，可以直接服用藥劑，也可以通過(guò)食物補(bǔ)充。

三、富含b族維生素的食物

B族維生素含有非常多的種類，但是主要都是幫助身體的核酸的生成，來(lái)防止器官的老化以及治療神經(jīng)炎。此在B族維生素還可以防止白發(fā)的生成，身體中的濕疹和皮炎也可以得到一定的緩解。并且B族維生素在孕婦的試用下還可以幫助防止出現(xiàn)胎兒畸形的情況。兒童的長(zhǎng)期服用還可以幫助促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)孩子的注意力的幾種，并且增加記憶力。

生活中很多的食物都是含有維生素B成分的，一些蔬果里面含有的維生素B是比較多的，平常最好是可以多吃一些水果和蔬菜，水果以及蔬菜是所有食物里面含有的維生素最為豐富的一種食物，平常還要注意飲食，不能挑食，最好是能夠均衡膳食，一般情況下均衡膳食的話，對(duì)于身體健康比較好，而且不會(huì)產(chǎn)生任何的不良現(xiàn)象，平?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜以及菠菜，含有的維生素B比較的豐富，平常還要加強(qiáng)身體的鍛煉。

四、b族維生素作用是什么

1.是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對(duì)噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。

心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無(wú)力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。

嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。它的演化過(guò)程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因?yàn)槿狈S生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。

2.和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素，也就是B2。

3.脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。

4.缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無(wú)力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5.B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。

6.幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。

8.B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無(wú)效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。

9.如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。

10、B族維生素(主要是維生素B2)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。

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