孕期水腫是什么原因,孕期水腫要怎樣改善(孕期水腫是怎么回事)

女性在懷孕期間容易出現(xiàn)身體水腫的情況，主要是由于人體血流緩慢引起的，由于胎兒不斷增大，會壓迫到子宮，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不良的生理反應(yīng)，尤其是在懷孕中晚期容易出現(xiàn)身體水腫的情況，在飲食方面應(yīng)該要注意嚴格控制食鹽的攝入量，盡量少吃腌制類的食物，下面我們大家具體的來了解一下，孕期水腫是什么原因?

孕期水腫主要是由于懷孕期間胎兒的不斷發(fā)育會壓迫到子宮，會引起身體水腫的情況，女性在懷孕期間經(jīng)常久坐不活動，會導(dǎo)致人體血流緩慢，會導(dǎo)致下肢水腫的情況，平時應(yīng)該要注意控制食鹽的攝入量，適當?shù)倪M行有氧鍛煉。

第一，孕期身體水腫可以適當?shù)倪M行有氧鍛煉，適當?shù)挠醒踹\動鍛煉有利于人體血液循環(huán)，人體血液循環(huán)比較快，會減少身體水腫的情況，可以有效的改善身體水腫，女性在懷孕中晚期，應(yīng)該要根據(jù)身體狀況選擇適合的運動方式。

第二，女性在懷孕期間晚上睡覺的時候可以將雙腿墊高，這樣可以幫助緩解下肢水腫，由于女性經(jīng)常久坐不活動，容易引起下肢水腫的情況，尤其是懷孕中晚期的女性容易出現(xiàn)身體水腫的情況，應(yīng)該要注意及時的改善。

第三，在懷孕期間要嚴格控制食鹽的攝入量，食鹽含量較高會導(dǎo)致人體出現(xiàn)水腫的情況，尤其是女性在懷孕期間要注意控制食鹽和脂肪的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠幫助消除身體水腫。

孕期水腫是什么原因?孕期身體水腫的原因比較復(fù)雜，主要是由于人體血流緩慢引起的，平時應(yīng)該要注意適當?shù)倪M行有氧鍛煉，可以加快人體血液循環(huán)，有利于改善身體水腫的情況，在飲食方面要嚴格控制食鹽和脂肪的攝入量，盡量少吃鹽含量較高的食物，尤其是腌制類的食物最好不要吃。

孕期水腫是怎么回事

女性懷孕之后身體是會發(fā)生很大的變化的，不僅僅是外形上的改變，就連身體內(nèi)的激素也會發(fā)生變化的，在孕早期的時候由于人絨毛膜促性腺激素的增加，女性就會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀了，在孕晚期也會出現(xiàn)水腫的情況，孕期水腫是怎么回事?

孕期水腫是怎么回事 1.在懷孕后期，大多數(shù)都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，一般是因為她們體內(nèi)的血量增加，體內(nèi)的水分也會隨著同時增加的，就產(chǎn)生了水腫。建議孕婦平時避免久站，久坐，都會加重水腫的現(xiàn)象，飲食上要吃清淡的食物。

2.孕期水腫是常見的現(xiàn)象，是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕期水腫通常發(fā)生在孕28周以后，這個時候準媽媽的子宮已經(jīng)達到一定程度，容易壓迫到靜脈回流。

3.其實引起水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，進而造成水腫。另外，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，也會造成體內(nèi)鈉和水分滯留，導(dǎo)致身體浮腫。

4.懷孕后期子宮增大明顯，加上羊水比較多就有可能會出現(xiàn)水腫，但是需要檢查一下血壓情況排除是否有妊娠期高血壓引起。羊水多還應(yīng)該檢查一下血糖，排除是否有血糖高引起的血糖升高。畢竟這些癥狀都是關(guān)聯(lián)的，有情況也可以及時檢查出來。

5.病理性水腫，主要是因為血漿白蛋白低所致，常見于妊娠合并中度或重度貧血、妊娠期高血壓疾病，妊娠合并腎臟疾病如腎病綜合征、急慢性腎炎等，所以懷孕期間出現(xiàn)水腫一定要到醫(yī)院就診，以明確水腫原因。

孕婦緩解水腫的方法 1，充分休息，人在靜養(yǎng)休息時，身體各個器官的負擔會減少，血液的供應(yīng)不會那么緊張，這有助于靜脈回流，水腫也自然會減輕或消失。準媽媽可以采取左側(cè)臥睡姿，避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。

2，把腳墊高，睡覺時在腳下墊枕頭或折起來的被子，可以促進下肢血液流向心臟。如果水腫比較嚴重，最好白天也要把腿抬高放一會，比如可以在腳下放一個凳子。

3，穿舒適的衣服，緊身衣物更容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。工作需要長時間站立或是久坐的準媽媽，較好選擇孕婦專用襪子和褲子。

4，適當運動，孕媽媽根據(jù)自己的身體情況進行適當運動，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不僅能促進血液循環(huán)、緩解水腫，還有很多其他方面的好處。

5，控制鹽分的攝取，每日鹽攝取量要在5g以下。

孕媽水腫的原因是什么造成的？減輕水腫有效方法有哪些？

孕媽在懷孕的時候身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀，身體外形也會發(fā)生一些改變，比如說孕期水腫，導(dǎo)致孕期水腫的原因有很多，今天小編就來詳細和大家說一下，那么孕媽水腫的原因是什么造成的？減輕水腫有效方法有哪些？和小編一起來看看吧！
1、孕媽水腫的原因
準媽媽會在8個月左右的時候出現(xiàn)體重增加的情況，增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態(tài)性水腫。過胖的“腫”孕中期準媽媽胃口大開，營養(yǎng)全面，沒有切實的控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。
生理性水腫
這是大多數(shù)準媽媽都會經(jīng)歷到的。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，導(dǎo)致腿部組織體液淤積，一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕婦在早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在經(jīng)過白天久站和夜間活動量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯呈現(xiàn)，但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響，這種水腫產(chǎn)后會自愈，所以準媽媽不用擔心。
病態(tài)性水腫
“病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。且病態(tài)性水腫的癥狀，不僅呈現(xiàn)在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。
2、減輕水腫有效方法
1.側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
2.不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產(chǎn)生水腫。
3.白天準媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢。
4.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。
5.不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。
6.適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。
減輕水腫的運動
屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2~3分鐘后換另一只腳。
盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。
減輕水腫的飲食方
一般情況下，出現(xiàn)水腫的準媽媽也不宜忌鹽。因為準媽媽體內(nèi)新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強，鈉的流失也隨之增多，為了保證準媽媽對鈉的需要量，就不能嚴格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導(dǎo)致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴重時會影響胎兒發(fā)育。
1.冬瓜有利尿消腫的作用。
云腿冬瓜湯：火腿先煮熟取出，晾涼再切片。
冬瓜削去皮，切除瓜瓤少許后，切塊。
鍋中放火腿及雞湯中，再加三杯水，先煮10分鐘，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟軟時，熄火盛出，加少許胡椒粉即成。
2.鯽魚煲赤小豆：鯽魚500克、赤小豆120克、陳皮6克。加水適量，煲爛，用食鹽調(diào)味。每日或隔日服用1次。
3.西瓜富含果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。多食西瓜或其汁，可減輕浮腫。
4.紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平時的飲食中注意食用。
5.喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的癥狀。
3、孕媽體重和嬰兒關(guān)系
媽媽體重增加過多，不僅容易生出“巨嬰”，且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等疾病，在產(chǎn)后則容易肥胖，瘦身不容易。
“巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶，生產(chǎn)過程中很容易發(fā)生肩難產(chǎn)，造成鎖骨折斷，臂神經(jīng)損傷和媽媽產(chǎn)道裂傷，并發(fā)癥也較一般寶寶多，因此，如果準媽媽在懷孕期間被醫(yī)生判定寶寶為“巨嬰”，那么建議準媽媽最好實行剖腹產(chǎn)。
媽媽體重增加不足，胎兒會生長遲緩，也將使胎兒出生后因為體重過低，抵抗力不好，再加上先天性貧血、生長遲滯等其他并發(fā)癥，造成新生兒生命力降低。
“水腫”是孕期的常見現(xiàn)象，而“體重增加”也是產(chǎn)前檢查時醫(yī)生和準媽媽關(guān)心的問題?？傊?，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期。

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