一
、眼部保養(yǎng)的方法有哪些
內(nèi)在保養(yǎng)：睡眠充足，切忌熬夜
。平時多喝水
，睡前避免大量飲水
。保持樂觀情緒
，及時治療疾病
，尤其是內(nèi)分泌紊亂
。避免陽光直接照射。勿養(yǎng)成瞇
、眨
、擠眼睛的習(xí)慣。
吃什么好.png)
外在保養(yǎng)：卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致
，故卸妝時應(yīng)極為小心
，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除
。
選用合適的眼部保養(yǎng)品：目前市場上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜
、眼膠，眼部精華液等多種
。眼霜的滋潤性
、營養(yǎng)性強，適合于眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質(zhì)
，成分溫和易吸收且不油膩
，適合于黑眼圈、眼袋等
。精華液則適用于各種情況
。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠
。取用時約綠豆大小足夠
，最好先熱敷再涂抹，并配合按摩和指壓
，效果更好
。
按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液循環(huán)肌肉運動，亮眼
，清除疲勞
。眼膜護理：每周1—2次，提供眼部特別的滋潤與放松
，可用膠原蛋白眼膜護理
，也可自制眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁4—6滴混勻)。
眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼
。將紗布折疊成小片
，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘
，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞
。黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼
，每晚睡前使用
，20—30分鐘后取下，對后天性黑眼圈效果較好
。
二
、養(yǎng)生眼睛吃什么最好
1：羽衣甘藍。該食物中富含豐富的維生素和β-胡蘿卜素
，同時也被認為是降低眼部損傷和降低白內(nèi)障以及黃斑變性風(fēng)險最好的食物之一
，因此如果想要保持眼睛的健康，建議您不妨可以多吃這類食物
。
2：紅薯
。那是對于減肥期間的朋友而言，還是對于想要健康養(yǎng)生的朋友而言
，紅薯都是非常好的選擇
，而紅樹中的橙色塊莖是一個很好的β-胡蘿卜素的來源，它能夠有效減緩黃斑變性的進展
，同時還可以有效防止眼睛干澀和夜盲癥等癥狀
，另外紅薯中的維生素A含量非常豐富，有助于減少眼部感染的風(fēng)險
。
3：草莓
。草莓是一種非常可口的水果
，但是你知道嗎
，它對于眼部問題也有非常大的幫助。這主要是由于草莓中富含大量的維生素C這是一種抗氧化劑
，能夠有效降低患白內(nèi)障的風(fēng)險
。
4：鮭魚。吃魚對于保護眼睛有著非常好的幫助
，同時多吃鮭魚還可以預(yù)防眼睛干澀
。并且保證攝入足夠的維生素含量。同時鮭魚中的維生素D含量十分豐富
，能夠有助于預(yù)防黃斑變性
。因此建議你在生活中不妨可以多吃魚類食物。
三
、日常該怎樣保護眼睛
眼液的正確使用方法：科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起
，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處
，避免直接滴入瞳孔
，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角
，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉
，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)
。
要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗
。不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久
。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水
，分量要醫(yī)囑了
。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果
。
適當(dāng)用眼：一天看書不要超過8小時(直腰
，書本與眼睛距離40CM)，看電視不要超過6小時(直腰
，距離電視機5M)
，上網(wǎng)不超過4小時(直腰，距離電腦屏幕60CM)
，也就是適當(dāng)用眼
，不可讓眼睛疲勞。
鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎：鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎 角膜
，位于“ 黑眼球”前部
，正常時無色、透明
。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛(wèi)生造成的
。
還有一種有效的預(yù)防辦法是，經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼
，每天一次
。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可
。早上洗眼
，效果更好。需要注意的是
，兌好的竹鹽水只能使用一次
，也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《
神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載
。不光對角膜炎
，對其他眼疾同樣有一定的預(yù)防作用。
四
、傷眼睛的行為有哪些
隨著電腦燈電子廠品的普及
，一些人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)七八個小時。甚至更多
。長此以往
，人會出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅
、視覺疲勞等癥狀，嚴重傷害眼睛健康
。所以我要在操作電腦時保持良好的姿勢
，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕
，連續(xù)操作電腦1小時
，要休息5-10分鐘。
亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大
，使眼睛疲勞
，可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大
。強光大量進入眼睛會導(dǎo)致眼壓放大
，引發(fā)閉角型青光眼，可能導(dǎo)致永久失明
。另外
，躺著玩手機對眼球壓迫最大，建議開啟夜間模式
，連續(xù)玩手機別超過半小時
。
飲食不均衡、錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅
。研究指出
，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C
、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等
。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的
，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入
，但不要把它當(dāng)成正餐。
在天氣炎熱的夏季
，最好少戴隱形眼鏡
。淋浴、泡澡時
，注意不要戴隱形眼鏡
，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼鏡，會污染鏡片
，造成眼睛不適
。劣質(zhì)的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線，反而會使更多的紫外線照射眼睛而增加眼睛的負擔(dān)
。
眼睛怎么保養(yǎng)
問題一：怎樣保養(yǎng)眼睛不老菊花茶是保護「眼睛」的好飲料
！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水
，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣
，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁
，涂在眼睛四周
，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞
、視力模糊有很好的療效
，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外
，平常就可以泡一杯菊花茶來喝
，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶
，對恢復(fù)視力也有幫助
。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰
，且大朵的菊花
。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉
，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以
，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料
。 菊杞茶是上好護眼飲料
！
菊花茶中加入枸杞
，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后
，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病
，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀
，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服
。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝
，也是很好的護眼飲料
。
味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你
，可要注意了喔
。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！ 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12
，是素食者攝取B12的重要來源
。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外
，曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素
，烹調(diào)時
，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油
。將味噌
、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻
，便成為可口的天然調(diào)味料
，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍
、茭白筍或綠花椰菜最適合
。
在電腦旁放一杯熱水
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現(xiàn)象呢
？這是很多「電腦族」的通病喔
！喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)路迷，對眼睛更是一大傷害
。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者
，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會
，除了要讓眼睛多休息外
，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者
，在專注螢?zāi)粫r眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次
，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化
。在電腦旁放一杯熱水
，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔
！
電腦輻射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻擊壞人
，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌
，有助於減少輻射
；因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好
，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌
，保護一下眼睛。至於要多大顆
，那就看你們的需要羅
！
打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環(huán)境不是愈亮愈好
。
醫(yī)師指出
，使用電腦時周圍環(huán)境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦
，否則容易有眩光
、反光問題，造成眼睛疲勞
、酸痛
。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等
，已躍升為美國職業(yè)病排行第一名
，不可不注意。臺北市立忠孝醫(yī)院眼科醫(yī)師尤之浩他建議周邊環(huán)境的亮度不宜超過螢?zāi)涣炼热?div id="4qifd00" class="flower right">
，可利用測光計測量辦公及居家環(huán)境
，若能選擇頭上直射式的光源更好。
一般來說
，使用電腦時最好將螢?zāi)坏摹笇Ρ榷取拐{(diào)高
，「亮度調(diào)低」，較不易傷害眼睛
。在選擇電腦螢?zāi)簧希?最好用平面式
、（往內(nèi)凹的螢?zāi)桓茫┙馕龆雀叩奈災(zāi)唬由献o目鏡
；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片
，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人
，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡
，使用桌上型電腦者將度數(shù)減個一百五十度左右
、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物
，導(dǎo)致 近視度數(shù)增加
。老花眼使用者則必須配戴多......>>
問題二：眼睛該如何保養(yǎng)「眼睛是靈魂之窗」，隨著時代進步
，每天用眼的時間較以往增加了一倍以上
。加上「長時間」且「近距離」看書報、看電視
、打電腦
、上網(wǎng)，甚至于通宵熬夜
，大量增加眼睛的負擔(dān)
，造成眼睛疲勞；也缺乏凝視遠方
、多看綠色植物等適度讓眼睛得到休息的機會
。再者，生活緊張
、太過專注于工作，以致于眨眼次數(shù)過少
，加上室內(nèi)空調(diào)太過干燥
，使得淚液分泌不足、滋潤度降低
，也會造成雙眼干澀
、發(fā)紅，甚至?xí)鸺毦腥净虻玫礁裳郯Y
。這就是為什么現(xiàn)代人視力不斷惡化
，常覺得眼睛疲勞、干澀
、發(fā)炎
、提早老化，甚至伴隨黑眼圈
、假性近視
、頭痛、肩頸酸痛的主要原因
。
另外
，近年來兒童近視率不斷升高，近視年齡不斷下降
，以及升學(xué)壓力的雪上加霜
，使得沒有近視的成年人反倒成為稀有動物
。因此，如何保養(yǎng)雙眼
、消除眼睛疲勞
、預(yù)防視力減退及老化，成了現(xiàn)代人重要的課題
。在此
，提出幾種簡單的眼睛保健DIY供讀者參考。
一
、永保睛亮的眼部運動
1.眨眼運動：
先用力閉起眼睛
，再慢慢睜開；重復(fù)510次
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？稍诠ぷ髦械男菹r間做這個運動，避免眼睛過度干澀
、疲勞及充血
。
2.眼球運動：
可放松眼部肌肉，讓眼睛更靈活
！
a.先閉上眼睛
，眼球向上看35秒，再回到正中位置
。接著再分別向下
、向左、向右看35秒
，并回到正中位置
。
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動
，來回5次
。接著再分別左右移動、由左上向右下移動
、由右上向左下移動
，各來回5次。
c.張開眼睛
，眼球慢慢先逆時針轉(zhuǎn)動5圈
，接著再順時針轉(zhuǎn)動5圈。
d.閉上眼睛
，重復(fù)以上ac的動作
。
3.看遠看近運動：
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血
，所以每天抽空凝視遠方5秒后
，再將目光轉(zhuǎn)移至身邊的景物5秒鐘
，反覆數(shù)次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水
，既可放松身心
，又可保養(yǎng)雙眼！
二
、消除疲勞的護眼 ***
眼睛疲勞時
，頸部肌肉會僵硬，眼睛四周的血液循環(huán)也會變差
，所以會引起黑眼圈
、假性近視、肩頸酸痛
、頭痛等癥狀
。透過一些簡單的指壓與 *** ，不但可以放松眼部肌肉
、促進血液循環(huán)
、消除眼睛疲勞，更可以預(yù)防視力減退及老化
。
首先
，在做眼部 *** 之前，必須先洗凈臉部及雙手
，之后可用熱毛巾熱敷510分鐘促進血液循環(huán)
，再擦上適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)品或眼霜幫助潤滑。其次
，若是身體不舒服或眼睛有發(fā)炎癥狀，就不要進行 ***
。再者
，要注意力道，輕按至稍微有點酸麻的感覺即可
，并不是用力按到痛才有效
，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周圍有許多常用穴道
，包括攢竹
、魚腰、絲竹空
、童子
、承泣、四白
、睛明穴及太陽穴等等
。適度的按壓
、 *** 這些穴位，即可達到效果
。以下介紹幾種簡單又實用的護眼 *** 法：
眼部常用穴道
步驟1：輕閉雙眼
，雙手握拳，以食指的近端關(guān)節(jié)
，輕按第159頁穴道圖所標示的穴位
，輕按壓眼眶周圍，由睛明穴開始
，各穴位按壓5秒
，重復(fù)35次。亦可用雙手食指指腹進行上述動作
。
步驟2：輕閉雙眼
，雙手握拳，以食指的近端關(guān)節(jié)
，由眼角沿著上眼眶輕向外推至眼尾
。之后再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重復(fù)35次
。
步驟3：輕閉雙眼
，雙手手掌互相摩擦搓熱后，將手掌拱起
，以掌心對著眼球（以避免壓迫眼球）
，覆蓋1分鐘。接著
，再將雙手搓熱后
，手掌覆于眼上，分別以順時針及逆時針方向各輕轉(zhuǎn)10圈
。最后
，同樣地將雙手搓熱后，手掌由眼窩輕推至太陽穴
，并停留在太陽穴上
，以順時針方向輕轉(zhuǎn)10圈。
想要擁有明亮有神的雙眼
，必須配合規(guī)律的生活習(xí)慣
、眼睛適度的休息以及適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)才能達成，更重要的是要能夠持之以恒
！每天抽空做做眼部運動及眼部 ***
，短時間內(nèi)就能讓你獲得意想不到的效果喔！
三
、護眼食療
1.吃出眼睛的健康
常常有民眾問我：怎樣的飲食才能促進眼睛的健康......>>
問題三：眼睛開始老花
，怎么辦
，如何保養(yǎng)你好！老花眼怎么預(yù)防：
第一
、經(jīng)常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會
。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉
，延緩衰老
。
第二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛
，因為眼睛經(jīng)常向上
、下、左
、右等方向來回轉(zhuǎn)動
，可鍛煉眼肌。
第三
、正確掌握閱讀方法
，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松
，讀物距離眼睛約30厘米以上
，不要過分前傾。否則
，會影響到背部肌肉的勞損
，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書
。
第四
、要集中一個小目標注視，不要用斜視的余光看東西
。
第五
、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛
。看電視
、電影的時間不宜過久
，保持好視力。
第六
、注意鍛煉
。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼肌都有益處
。
第七
、指壓法：為了促進眼珠的血液循環(huán)
，要對眼窩進行指壓。由于眼球周圍都是骨骼
，因此
，進行指壓時，手指要盡量靠近眼球
，輕輕地指壓多次
。
第八、眼球體操：鍛煉支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預(yù)防老花眼
。做眼球體操的方法如下：
1.雙眼先向右遠方眺望
，然后把視線轉(zhuǎn)向左遠方。
2.眼睛用力緊閉幾次
。
3.雙眼看斜右上方
，然后看左下方。反之
，看斜左上方
，又看右下方。
4.睜大眼睛
，使眼球下上左右地轉(zhuǎn)動
。只要持之以恒，就能保持生動的眼神
。
第九
、冷水洗眼法：每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘,然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20～30次
。
第十
、熱敷眼部法：每天晚上臨睡前,用40～50攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關(guān)閉約兩分鐘,待溫度降低后再洗臉。
第十一
、桑葉敷眼法：桑葉具有養(yǎng)肝明目功效
，取鮮桑葉4片（大約15克），洗凈后搗碎成泥
，分成兩份攤在兩塊薄紗布上
，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘
。長期堅持可延緩眼花和視力下降
。
以上方法宜聯(lián)合施用、輪翻使用
。一般只要堅持半年左右
，就會收到明顯的效果。
以上是老花眼怎么預(yù)防問題解答，祝你健康
！
問題四：...,如何緩解?日常如何保養(yǎng)眼睛
、視力?緩解眼睛疲勞，最有效的方式是科學(xué)用眼
。首先是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，睡眠充足，不熬夜
。其次是注意用眼衛(wèi)生
，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作
，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘
，看看遠處，做做眼保健操
。
同時
，在選擇電腦時，應(yīng)當(dāng)選擇屏幕輻射比較小的
，或在屏幕前掛上防輻射網(wǎng);選擇屏幕閃爍感比較少的屏幕
，有助于減少眼睛疲勞
首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃核桃仁黑芝麻之類的食物
，口服明目地黃丸大蜜丸
、杞菊地黃丸濃縮丸之類的藥物，局部可以用滴眼液
。
問題五：眼睛應(yīng)該如何保養(yǎng)圓錐角膜是以角膜中央變薄向前突出
，呈圓錐形為特征的一種眼病。
早期以屈光不正為主
，開始為近視
，逐漸發(fā)展成為散光或不規(guī)則散光，一般鏡片可以矯正
；
中期視力進一步下降
，一般鏡片不能矯正，須用接觸鏡矯正視力
。必須用一種叫RGP的鏡片才能使視力得到矯正
。它的全名應(yīng)該是叫硬性高透氧隱形眼鏡。是經(jīng)電腦數(shù)控切削而成的新型隱形眼鏡
。對早中期圓錐角膜及有圓錐角膜傾向者有治療
、減緩的作用。裂隙燈檢查見角膜中央頂端逐漸變薄
，向前突出，有時后彈力層發(fā)生破裂，房水侵入
，角膜基質(zhì)可發(fā)生水腫和混濁
；
到了晚期(也就是圓錐角膜對視功能的影響嚴重者)，角膜頂端常形成不規(guī)則線狀瘢痕或混濁
，角膜淺層有新生血管長入
，視力高度減退，接觸鏡無法矯正視力
。需行板層或穿透性角膜移植術(shù)
。
問題六：眼部保養(yǎng)的方法眼部出現(xiàn)細紋就容易被人們扣上即將衰老的帽子。眼部會有細紋出現(xiàn)
，還會有干澀
，黑眼圈等癥狀。一般25歲以后眼周肌膚就開始走下坡路
。預(yù)防和護理是十分重要的
。只要掌握了眼部保養(yǎng)的方法，這些現(xiàn)象就會消失的
。那么
，今天就來介紹幾個眼部保養(yǎng)的方法吧，眼部保養(yǎng)的方法分內(nèi)在保養(yǎng)
、外在保養(yǎng)和特殊護理：
一
、內(nèi)在保養(yǎng)：
（1）睡眠充足，切忌熬夜
。
（2）平時多喝水
，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒
，及時治療疾病
，尤其是內(nèi)分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射
。
（5）勿養(yǎng)成瞇
、眨、擠眼睛的習(xí)慣
。
二
、外在保養(yǎng)：
（一）卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致，故卸妝時應(yīng)極為小心
，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏
，用化妝棉輕輕卸除。
（二）選用合適的眼部保養(yǎng)品：目前市場上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜
、眼膠
，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養(yǎng)性強
，適合于眼部有皺紋者
；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質(zhì)，成分溫和易吸收且不油膩
，適合于黑眼圈
、眼袋等。精華液則適用于各種情況
。一般是先用精華液
，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠
，最好先熱敷再涂抹
，并配合 *** 和指壓，效果更浮
。
（三） *** 和指壓：眼部 *** 可促進眼周血液循環(huán)肌肉運動
，亮眼，清除疲勞
。
具體方法：每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品
，同時運用中指或無名指指腹進行 *** ，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按
，然后由眼尾開始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴
、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴）
，最后至眼頭睛明穴
。下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子（骨左加繆右）穴
，下眼中央下方的承泣穴和四白穴
。每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒后放開
，重復(fù)做5―6次
。
（四）眼膜護理：每周1―2次，提供眼部特別的滋潤與放松
，可用膠原蛋白眼膜護理
，也可自制眼膜（胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁4―6滴混勻）。
三
、特別護理方法：
（一）眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼
