反胃惡心想吐什么原因_如何調(diào)理胃呢

一、引起反胃惡心的幾種食物

腸胃不好是很多人常見，那么腸胃不好怎么辦呢?保護腸胃飲食要注意哪些呢?最傷腸胃的食物有哪些呢?下面就來了解一下最傷腸胃的幾大食物。

1、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

2、辛辣食物

辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。

即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

3、巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

經(jīng)常吃以上一些食物的朋友，大多數(shù)腸胃都是有一些問題的，因為這些食物對于腸胃的刺激性會比較大，而且這些食物也不容易消化，所以我們平常的時候就盡量不要吃一些油炸的食品或者是過于辛辣的食物，巧克力的膽固醇會非常高所以也盡量都不要吃。

二、反胃惡心怎么辦呢

1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3. 有些孕婦對于帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產(chǎn)生惡心的情形。

5. 由于早晨體內(nèi)的血糖較低，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。

6. 若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情形。

7. 不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。

8. 盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。

9. 增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

10.服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。

11.由于鐵劑容易導致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應(yīng)該先停止服用。

三、反胃惡心怎么調(diào)理呢

1. 遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調(diào)食物，以減少油煙的產(chǎn)生。

2.遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。

3.保持室內(nèi)空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺。

4.穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力。

5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。

6.睡覺時可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形。

7.早晨起床時不要突然起身，應(yīng)該緩慢地下床。

8.自己放松心情，由于孕吐，很多準媽媽都擔心寶寶的營養(yǎng)問題，其實，寶寶在初期所需要的養(yǎng)分是有限的，只要減輕的體重沒有超過懷孕前體重的百分之五，就不會對胎兒造成影響。因此，準媽媽不要對此過分焦慮，甩掉這個包袱，做好自我調(diào)適，就會順利渡過難關(guān)。

9.家人積極支持，孕吐時期，準媽媽由于身體不適，心情焦慮，最需要的是家人的支持和關(guān)懷。所以，這個事情，丈夫應(yīng)該溫柔體貼，一方面照顧好妻子的飲食起居，盡量創(chuàng)造舒服溫馨的家庭氛圍;另一方面要耐心和妻子交流，幫助緩解她的緊張情緒，一同走過“害喜”期。

四、這些食物調(diào)理反胃

1、生姜

生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。旅行出發(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

2、葡萄

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

3、雞內(nèi)金

雞內(nèi)金是指家雞的砂囊內(nèi)壁，系消化器官，用于研磨食物，該品為傳統(tǒng)中藥之一，用于消化不良、遺精盜汗等癥，效果極佳，故而以“金”命名。有消食健胃，澀精止遺的功效。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

4、芹菜汁

如果酒后胃腸不適、反胃惡心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點芹菜汁，能減輕喝酒時臉發(fā)紅的癥狀。

5、飲食多樣化

在飲食上注意采取清淡易消化的食物，飲食多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜。盡量避免風寒暑濕之邪或穢濁之氣的侵襲，避免精神刺激，避免進食腥穢之物，不可暴飲暴食，忌辛辣，較辣的食物會刺激腸胃，使血管的工作量加大。

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