高血壓能不能吃海鮮,高血壓要慎吃海鮮

海鮮是一種營養(yǎng)豐富的食物，并且因為口味鮮美而受到很多人的追捧，尤其是夏季到了，很多人習(xí)慣喝一杯啤酒，吃上一些海鮮。但是對于高血壓的患者來說飲食方面要多多注意，尤其在吃有些海鮮的時候就應(yīng)該注意了，以防止引起血壓升高。

高血壓能不能吃海鮮?專家認(rèn)為高血壓應(yīng)該慎吃海鮮。

首先，海鮮當(dāng)中多富含鈣質(zhì)，而對于高血壓患者來說，高鈣食品同樣也有增加患者的血壓的風(fēng)險，所以在平時應(yīng)該謹(jǐn)慎食用海鮮。此外，海鮮和腎病有一定的聯(lián)系，而我們知道高血壓的患者可能會發(fā)生高血壓腎病的并發(fā)癥，因此，為了防止高血壓腎病，患者在平時應(yīng)該謹(jǐn)慎食用海鮮。

我們上面說到高血壓患者要謹(jǐn)慎食用，也就是說患者還是可以吃一些海鮮的，下面就為大家介紹一些高血壓患者可以吃的海鮮：

1、三文魚和生鮭魚。這兩種魚當(dāng)中的歐米伽3脂肪酸含量非常的高，可以幫助保護(hù)老年黃斑變性患者的視力。不過這類魚當(dāng)中鈉的含量較高，因此高血壓患者在平時不宜過量食用。

2、螃蟹。螃蟹當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)包括了蛋白質(zhì)、硒、鉻、鈣、銅、歐米伽3脂肪酸、大量的鋅。歐米伽3脂肪酸對于高血壓以及關(guān)節(jié)炎有很好的防治作用。并且螃蟹的熱量低，有益心臟健康，高血脂患者在平時可以偶爾食用。

3、魷魚。魷魚除了含有蛋白質(zhì)、銅和鋅、歐米伽3脂肪酸，還含有B族維生素和碘。對于高血壓患者來說B族維生素有助緩解偏頭痛，磷還可以促進(jìn)鈣吸收。但高血壓患者每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量。

4、蝦。含豐富的維生素B12以及鋅、碘和硒，同時含較低的熱量和脂肪。但蝦中的膽固醇含量較高，高血壓患者可少吃。

以上就是今天為大家介紹的高血壓患者能不能吃海鮮的問題的答案了，相信大家看完之后心中的疑問也有了答案。最后提醒大家為了自己的身體健康，即便再喜歡吃海參，在平時也千萬不能超量食用，并且還要注意定期檢查身體，以便于根據(jù)自己的實際情況調(diào)整治療方法。

高血壓的忌口

對于高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
那么高血壓病應(yīng)注意哪些飲食原則呢？
1、飲食有節(jié)：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。2、低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2－5克以內(nèi)。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。4、多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。5、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。6、少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。

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