小寒養(yǎng)生吃什么,這些食物別錯(cuò)過

二十四節(jié)氣歌，大家小時(shí)候肯定都會(huì)唱，一年之中二十四個(gè)節(jié)氣代表著不同的天氣，而小寒，就是一年之中最冷的時(shí)候了，卻也是最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，但是怎么補(bǔ)，吃什么補(bǔ)，也是大有學(xué)問的，今天我們就來給大家分享幾種適合小寒節(jié)氣養(yǎng)生的食物，起來來看看，小寒養(yǎng)生吃什么。

小寒養(yǎng)生吃什么

1、羊肉，冬天很多人都會(huì)吃羊肉，在小寒也很適合吃羊肉進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性，可以助陽補(bǔ)腎，而且對于腰膝酸軟還有緩解的作用。在寒冷的季節(jié)，進(jìn)食羊肉，身體暖暖的，還可以溫養(yǎng)補(bǔ)身。

2、鵪鶉肉，鵪鶉肉可以清熱利濕，補(bǔ)益五臟，利水消腫等。尤其適合老人以及體弱的人食用，對于糖尿病，貧血，肺結(jié)核，腎炎水腫等都有輔助治療的作用。

3、牛肉，牛肉可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，補(bǔ)脾益胃，強(qiáng)筋壯骨。牛肉是一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇的食物，特別適合高血壓，肥胖，冠心病，糖尿病等患者食用進(jìn)補(bǔ)。

4、蝦，蝦肉可以壯陽，補(bǔ)腎，祛毒，通乳等功效。蝦肉的含有豐富的營養(yǎng)，適合腰膝酸軟，腎虛陽痿，四肢無力等癥。

5、鱸魚，鱸魚有補(bǔ)益筋骨，溫養(yǎng)陽氣的功效，據(jù)記載鱸魚味甘平，可以益筋骨，補(bǔ)五臟。

6、蘿卜，有個(gè)說法叫做冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且蘿卜里面不含草酸，不會(huì)和食物里的鈣結(jié)合，更有助于鈣的吸收。而且冬天吃肉比較多，容易上火，而蘿卜是涼性的，就可以起到解毒，去火的作用。

今天我們給大家介紹的就是關(guān)于小寒養(yǎng)生吃什么的內(nèi)容，這幾種食物其實(shí)都是生活中非常常見的，非常適合在小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生食用，小寒天氣寒冷，因?yàn)楹芏嗉膊∫踩菀装l(fā)生，我們可以利用食療的方式，來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，提高免疫力，這樣也有利于我們抵抗冬季的寒冷和疾病。就可避免藥物治療。

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