最佳午休時長,怎么午睡更健康？

中午不睡，下午崩潰。然而睡得越久就越健康嗎？據(jù)法國《進步報》報道，英國赫特福德郡大學實驗研究表明，午睡最好不要超過半小時。

報道稱，該實驗以1000多名參與者為研究對象，調查其午睡習慣及幸福感。研究員根據(jù)參與者在線回答的心理學調查問卷得出以下結論 ：

午睡習慣為半小時以內的參與者中，2/3的人表示午睡后很幸福，而午睡時間很長或完全不睡午覺的參與者中，感到幸福的人數(shù)則分別僅占56%和60%。因此，午睡半小時以內的人更易獲得幸福感。

對此，該實驗研究專家懷斯曼（Wiseman）教授表示，適當?shù)奈缧菘梢员３志ν?，提高工作效率，然而午睡過久可能會引發(fā)多重健康危機。目前，許多大型國際企業(yè)內部均設有員工午間休息區(qū)。

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