辟谷療法怎么做,辟谷有助于身體健康

辟谷有助于身體健康，辟谷療法也成為不少人的養(yǎng)生妙招。辟谷療法作用很大，但是大家要學(xué)習(xí)正確的辟谷方法。那么，辟谷療法怎么做?正確的辟谷方法是什么呢?辟谷時(shí)的注意事項(xiàng)都有哪些呢?接下來，我們大家就帶著以上這些問題一起去看一下專業(yè)養(yǎng)生專家到底是怎么說的，希望對(duì)大家調(diào)理身體有一些幫助作用。

辟谷的好處有很多，辟谷的用處之一就是排毒，將身體內(nèi)的大量毒素和廢渣一起排出，去除人體內(nèi)多余的脂肪，大大降低血液之中的膽固醇，對(duì)于防治身體的各種疾病都很有幫助。在吃喝食物的方面，一般大家要做些辟谷前的準(zhǔn)備工作。通常全辟是不用提前準(zhǔn)備食物的，只需要準(zhǔn)備泉水合以及少量的蜂蜜。大家最好喝一點(diǎn)兒新鮮的泉水，或者是買一些礦泉水預(yù)先準(zhǔn)備著。

除此之外，專業(yè)的健康養(yǎng)生醫(yī)師告訴大家，辟谷療法的精髓就在于飲食的安排，在辟谷期間，因?yàn)椴荒苓M(jìn)食，但是又得讓身體的營養(yǎng)不缺乏太多，這個(gè)時(shí)候大家就可以喝點(diǎn)蜂蜜。蜂蜜之中盡管含有少許的脂肪，但是蜂蜜之中的脂肪卻屬于脂肪酸，是可以有效降低人體對(duì)于脂肪的吸收能力的，同時(shí)還能夠排走人體當(dāng)中的大量毒素，并且改善肥胖和便秘等問題。

關(guān)于辟谷療法方面的介紹，暫時(shí)就為大家介紹到這里了，希望對(duì)大家平時(shí)保健養(yǎng)生有一些幫助作用。除此之外，專業(yè)的健康養(yǎng)生醫(yī)師告訴大家，腸胃不好的人如果想辟谷，時(shí)間不可以過長，而且腸胃不好的人辟谷最好喝點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜之中含有很多種有益健康的酵素，能夠促進(jìn)腸胃消化和人體內(nèi)的新陳代謝。

辟谷排毒法

辟谷即不食五谷雜糧,是通過吸收自然精華之氣,而進(jìn)行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。如何辟谷排毒呢，我現(xiàn)在就告訴你正確的辟谷排毒法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

正確的辟谷排毒法
1、辟谷是什么?

斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節(jié)食。

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

2、辟谷層次

低層次斷谷

可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

中層次斷食

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

高層次斷水

不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。

初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。

3、辟谷時(shí)間

為治病而辟谷者，并非辟谷時(shí)間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般辟谷3-5天即有療效。

為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長辟谷時(shí)間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

4、辟谷進(jìn)程

辟谷大致有三種形式

經(jīng)長期練功而出現(xiàn)主動(dòng)辟谷。

經(jīng)氣功師催化而出現(xiàn)辟谷。

為了某種目的的修練而主動(dòng)辟谷。

值得提倡的是主動(dòng)辟谷，說辟谷，馬上辟谷，說復(fù)食，馬上復(fù)食。

整個(gè)辟谷期間可按日常生活如常進(jìn)行，工作、學(xué)習(xí)仍照以往。

5、注意事項(xiàng)

服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時(shí)間要量力而行。

低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。

辟谷時(shí)要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免。

辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。

辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。

辟谷者要樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

所功辟谷，古今都極為重視。從實(shí)踐中，體會(huì)到中國的辟谷術(shù)具有西方絕食療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的缺點(diǎn)。

在中醫(yī)藥研究院的配合下，對(duì)辟谷者進(jìn)行了檢測生理生化指標(biāo)，通過對(duì)670人的辟谷實(shí)踐觀察和53名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的科學(xué)檢測，綜合分析如下

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，短期斷食可能引起一些機(jī)體代謝紊亂，而53名辟谷實(shí)驗(yàn)者的體液生化表明，短期辟谷對(duì)機(jī)體無明顯損害，也無后遺癥。

辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇、對(duì)高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用。

對(duì)HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對(duì)治療心血管系統(tǒng)疾病更有積極意義。但辟谷時(shí)間長短可能有不同效應(yīng)，今后應(yīng)增加觀察人數(shù)，特別要進(jìn)行跟蹤觀察。

對(duì)糖尿病人，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。

辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

辟谷可提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能,對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生學(xué)意義。
道家辟谷排毒法
除了每天的常規(guī)排毒外(自然排泄、飲水)，每周進(jìn)行一次大的排毒，此方法來源于道教的辟谷，據(jù)說辟谷源自龜?shù)氖成匍L壽。

古代先賢提出?腸要常清，飯前腸鳴?，腸胃如同倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必導(dǎo)致新的貨物無法進(jìn)入。積滯在腸胃中的食物也會(huì)如同倉庫中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時(shí)最好的辦法是停食或少食，有人喜歡稱之為?小辟谷?。其實(shí)并沒有達(dá)到真正的辟谷。

具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開水，對(duì)全腎?管道?進(jìn)行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強(qiáng)烈襲擊了你，才去進(jìn)食少量的食物，之后進(jìn)入冬眠??午休。

最好能一覺睡到錯(cuò)過晚飯，起床后以白開水充饑(如果實(shí)在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊!)，對(duì)全身?管道?進(jìn)行第二次沖刷，其間可以做任何事??除了吃東西。到大約晚上10點(diǎn)左右，即可以睡覺，此法不但可清除腸胃中的殘?jiān)?，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會(huì)有明顯的輕松感。

用現(xiàn)代科學(xué)解釋辟谷的原理及功效

其一，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會(huì)產(chǎn)生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進(jìn)各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過辟谷均能收到意想不到的效果。

隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)位，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。

其三，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于?缺食奪氣?的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)，同時(shí)使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時(shí)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。

辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。

辟谷的正確方法

羅辰道長推薦的辟谷方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習(xí)，一兩天的不過是在挨餓。因?yàn)橹辽僖奶旌?，身體才會(huì)適應(yīng)。
沒基礎(chǔ)的，第一次辟可以吃點(diǎn)水果，或者喝橙汁。有基礎(chǔ)的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃里也不會(huì)摩擦，照樣打嗝。但如果長期辟谷或者辟谷期間每天有大量運(yùn)動(dòng)的，還是服氣合適。
現(xiàn)在把服氣辟谷的要領(lǐng)給大家演示一下：
1、口腔張開，舌頭平放內(nèi)收，全身放松，人體保持靜態(tài)；
2、口腔、喉嚨不動(dòng)，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時(shí)氣如一團(tuán)圓球滾入腹內(nèi)；
3、吞納時(shí)，頭不要低，口不能閉；
4、吞納時(shí)，腹部和頸部不要用力，動(dòng)作要自然；
5、吞納時(shí)要空腹，禁止飽腹吞氣，飯后需半小時(shí)吞氣；
6、不受時(shí)間、地點(diǎn)限制，隨口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以練；
7、有污染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。
　
自然吞納掌握好以后，就可以定向定物吞納食氣。進(jìn)而用皮膚、毛孔食氣，還可以進(jìn)入更高層次。還可以咨詢老君閣健康管理，有更多的辟谷資訊。

如何辟谷養(yǎng)生？

辟谷養(yǎng)生，是通過心能量啟動(dòng)和開發(fā)，同時(shí)運(yùn)用自然催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物，只喝水，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生，開智，開發(fā)人體潛能一種方法。辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕?！钡燃床怀晕骞?，而是食”氣“，接收心能量。過去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生師運(yùn)用心能量來修養(yǎng)身心。記載：“辟谷除了自我暗示，更需要服氣等方法的練習(xí)。”
辟谷養(yǎng)生雖然是一種好方法，如果不通過正確的方法，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者其它事故。

辟谷養(yǎng)生，是通過運(yùn)用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法，讓顧客進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)。不餓就不進(jìn)食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng)，能自動(dòng)的在暫時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素，自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營養(yǎng)所需，不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。
由于充分讓人體陽性消化功能休息，
讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量，維護(hù)人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。
很多人也都嘗試過不饑餓療法，卻有饑餓感。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人，感覺非常吃力，饑餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有能量作保證和補(bǔ)充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動(dòng)信念力，自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感，這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念。

辟谷養(yǎng)生是通過特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋?，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)，獲得健康人生。

在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān)，也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量，人體在沒有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡，出現(xiàn)乏力，頭昏眼花等現(xiàn)象，不僅無法長期的堅(jiān)持，也不能養(yǎng)生調(diào)病，而且還會(huì)紊亂生理功能而致病，故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥，功效簡直就是天壤之別。

尤其是通過心能量貼和點(diǎn)穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內(nèi)后就能促進(jìn)脂肪分解，脂肪分解后變成糖補(bǔ)充到血液當(dāng)中，人就不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺。
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能
辟谷養(yǎng)生書刊量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會(huì)有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。

6、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕。有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師，以便正確及時(shí)處理。

7、最好在晚上10時(shí)正結(jié)束所有活動(dòng)，或進(jìn)少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進(jìn)行放松身心，觀想和意念不要強(qiáng)求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時(shí)間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟谷時(shí)還無氣感，這時(shí)才有氣感。

8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過于劇烈運(yùn)動(dòng)，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。

9、辟谷者心情要保持樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣。

10、辟谷養(yǎng)生開始三天，由于習(xí)慣性的動(dòng)作，少數(shù)人有饑餓或難受，或有疲乏感;四天之后，人體就比較輕快，也沒有饑餓或難受的反應(yīng)了，而且還會(huì)輕松，沒有進(jìn)食的欲望了。此時(shí)就能感受到能量源源不斷的進(jìn)入體內(nèi)，身體也變得輕盈。

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