吃什么能夠緩解偏頭痛,偏頭痛究竟怎么吃好呢

一、吃哪些食物夠緩解偏頭痛

1姜糖水：取姜3片、紅糖15克，加水煮沸，趁熱服。每日3次，每服500毫升。適用于外感風(fēng)寒而致的頭痛患者。

2絲瓜根煮鴨蛋：將鮮絲瓜根150克洗凈，與鴨蛋2枚水煎服。用治頭痛、偏頭痛。

3白菜根湯：取干白菜根50克、小蔥3根，切碎后加水，旺火燒沸后改文火煎煮約20分鐘即 成。每日2次，溫服，每服400毫升。適用于風(fēng)寒頭痛患者。

4蔥白桂皮粥：取連須蔥白10根，洗凈切細，加入粳米50克煮成薄粥，粥中再放入桂皮9克 ，煮20分鐘即可。每日2次溫服。適用于頭痛、惡風(fēng)、骨關(guān)節(jié)酸痛者。

5杏仁菊花茶：取搗碎杏仁3克、菊花3克，加水煎，代茶飲。適用于風(fēng)熱頭痛、咽喉腫痛者。

6蒼耳金銀花茶：取蒼耳子、金銀茶各3克，水煎代茶飲。適用于外感風(fēng)熱、頭痛、鼻塞或流濁涕者。

7蘆根決明茶：取蘆根、決明子各30克，水煎代茶頻飲。適用于肝陽頭痛、目糊口干者。

8綠豆粳米粥：將綠豆50克加水脹發(fā)后，與粳米100克、清水適量共煨粥。每日2次。適用 于夏季中暑頭痛患者。

9西瓜汁飲：取西瓜汁適量，頻飲。適用于暑濕頭痛者。

10 陳皮茶：取陳皮6克、茶葉少許，水煎服。每日2次。適用于頭痛伴惡心痰多者。

11荷葉粳米粥：取荷葉30克切細絲，入粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于濕邪所致 頭痛、頭重如裹者。

12枸杞雞湯：取枸杞30克、母雞1只，按常法煮湯食用。每日2次。適用于腎虛體虧的頭痛 ，痛勢綿綿者。

二、偏頭痛究竟怎么吃好呢

血管性偏頭痛頻繁發(fā)作將影響患者的生活工作，最直接的就是影響睡眠，因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者常常是一工作就發(fā)作，十分耽誤事。同時，人久患頭痛疾病，性格發(fā)生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心，時間長了對人的心腦血管將產(chǎn)生不利影響，臨床上頭痛發(fā)作后腦血栓，高血壓，腦出血，臨床也較常見。

偏頭痛究竟該怎么吃好呢?

1、血管性偏頭痛吃什么好：

(1)實癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

2、血管性偏頭痛最好不要吃什么：

(1)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

(2)引起偏頭痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力。

三、7種食物容易引起偏頭痛

NO.1香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

NO.2味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。

NO.3代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。

研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。

建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識，如果上面標(biāo)有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

NO.4強烈的氣味

強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

NO.5紅酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

NO.6咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。

NO.7避孕藥

有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。

四、調(diào)理經(jīng)期頭痛的一周營養(yǎng)菜譜

星期一

早餐：桃仁紅花粥、素包、咸蛋。

中餐：魚頭芎芷湯、歸芎棗荔燒烏雞、炒素絲。

晚餐：韭菜炒鱔絲、三色腰花、清蒸帶魚。

星期二

早餐：當(dāng)歸粥、蛋糕、泡菜。

中餐：蜜餞山楂、姜棗鯉魚湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯。

晚餐：當(dāng)歸生姜羊肉湯、小黃魚湯、歸芎棗荔燒烏雞。

星期三

早餐：綠豆煮米仁、八珍糕、醬瓜。

中餐：杞菊蝦仁羹、荷葉湯飲、魚頭芎芷湯。

晚餐：魚肉四物湯、豆芽炒干絲、當(dāng)歸紅棗牛肉湯。

星期四

早餐：桃仁紅花粥、當(dāng)歸煮雞蛋、素菜包。

中餐：鯉魚補血煲、炒素絲、韭菜炒鱔絲。

晚餐：三色腰花、歸芎棗荔燒烏雞。

星期五

早餐：當(dāng)歸粥、面包、油條。

中餐：山楂肉干、魚頭芎芷湯、炒芹菜。

晚餐：補血養(yǎng)顏羊肉湯、懷地杞仙龜、魚頭芎芷湯。

星期六

早餐：山楂胡桃飲、蛋糕、咸煮筍。

中餐：豆芽炒干絲、姜棗鯉魚湯、荷葉湯飲。

晚餐：當(dāng)歸紅棗牛肉湯、豆芽炒干絲、小黃魚湯。

星期日

早餐：牛奶、饅頭、番茄炒蛋。

中餐：炒素絲、魚頭芎芷湯、補血養(yǎng)顏羊肉湯。

晚餐：清蒸帶魚、懷地杞仙龜、荷葉湯飲。

偏頭痛吃什么好

偏頭痛吃什么好
偏頭痛是臨床中比較常見的一種癥狀，很多人因為長期熬夜或者作息不規(guī)律或者身體出現(xiàn)疾病，都會產(chǎn)生偏頭痛的癥狀。當(dāng)然了，也有一些人對這種癥狀并不在意，認為自己只要注意休息就能得到緩解，但其實偏頭痛是有多種因素引起的，可以通過食療來緩解，接下來就讓我們看看偏頭痛是什么比較好？
偏頭痛吃什么好
在我們中醫(yī)上經(jīng)常有以形補形的說法，所以如果頭痛的話，可以食用一些豬腦來為大腦補充營養(yǎng)。而山藥枸杞燉豬腦可以說是治療偏頭痛較為適合的一種食物，其做法也非常簡單。只要將豬腦撕去筋膜后洗干凈，然后浸泡在清水中。接著將從商場購買的山藥和枸杞洗干凈，將山藥切成小塊與豬腦一起放入鍋中，往鍋中加入適量清水燉煮大概兩個小時后再向鍋中加入適量的精鹽和黃酒調(diào)味，然后再燉煮十分鐘就可以了，這道菜肴每隔三天可以吃一次。
因為很多人之所以會產(chǎn)生偏頭痛，是上火或者生活不規(guī)律導(dǎo)致身體產(chǎn)生熱毒堆積在體內(nèi)引起的，所以可以適當(dāng)服用一些芹菜粥來緩解偏頭痛。做法也非常簡單，只要將從市場購買回來的新鮮芹菜洗干凈，然后將芹菜與根一起切碎，接著將已經(jīng)洗干凈的粳米一起放入鍋中，再加入適量的清水熬粥，因為這種粥對身體非常有好處，所以每天都可以吃一次。
菊花應(yīng)該是很多人家里都有的一種食材，因為菊花具有清熱降火的功效，所以很多人都會經(jīng)常泡菊花水喝，而在人體產(chǎn)生偏頭疼的癥狀的時候其實也可以用菊花熬一些粥來喝，也能夠有效緩解偏頭疼。只要將粳米洗干凈后倒入鍋中，然后往鍋中加入足量的清水熬一鍋粳米粥，等到米熟之后在放入洗干凈的菊花煮五分鐘左右即可。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/113959.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 俄科學(xué)家設(shè)實驗室3d打印“人體零件”

下一篇: 英國媒體推薦24個方法活到百歲