對腸胃有益的水果有那些

對腸胃有益的水果有那些

由于現(xiàn)在生活質(zhì)量好了，在吃大量美味膳食之后，也會(huì)對腸胃健康造成較大的負(fù)擔(dān)，因此在生活中也需要做好腸胃的調(diào)理工作，那么對腸胃有益的水果有那些？吃什么水果對腸胃有好處？對腸胃好的水果食物有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

對腸胃有益的水果

1、獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

2、菠蘿能幫助消化和排毒

營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中所含的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時(shí)喝飽吃醉或玩得疲倦時(shí)食，可作提神之用。

3、草莓治療便秘嫩白皮膚

它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。

內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。

4、雪梨能消滯解膩清理腸胃

營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。

雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，制法簡單，不但可消滯解膩，亦能在干燥的秋天給喉嚨來點(diǎn)滋潤，一舉多得。

5、西柚可消食去腸中惡氣

營養(yǎng)價(jià)值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。

在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養(yǎng)價(jià)值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

日常保護(hù)腸胃的方法

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

食物以清、軟、松為主;進(jìn)餐要科學(xué)，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時(shí)定量，每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食;宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過饑或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。

2.細(xì)嚼慢咽

吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

3.溫度適宜

我們吃的食物的溫度最好是“不燙不涼”的，不要吃生、冷、硬的食物，對于過燙、過冷、過硬的食物吃下去之后，會(huì)刺激到我們的胃黏膜從而引發(fā)胃病的。

4.飲水擇時(shí)

最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，湯最好飯前喝。

5.飯后莫運(yùn)動(dòng)

俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。

6.避免刺激

酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。

7.注意防寒

我們一定要注意保暖，寒冷的話會(huì)使得整個(gè)胃的的活動(dòng)減緩可能會(huì)出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象的，所以我們一定要注意保護(hù)好胃部，不要受涼。

吃哪些水果對腸胃最好？

引言：人們經(jīng)常會(huì)說多吃一些水果對身體非常好，因?yàn)樵谒?dāng)中含有很多的營養(yǎng)元素。那大家知道平常吃哪些水果對人體的腸胃是非常好的呢？接下來就讓小編帶大家來了解一下吧。

一、蘋果

可能平常大家都會(huì)說多吃一些水果對身體好，因?yàn)樗?dāng)中含有非常多的維生素以及其他人體所需要的營養(yǎng)。還有一些水果吃完之后對人體的腸胃非常的好，其中就包括蘋果。對于一些腸胃不太好的人群來說，吃一些蘋果不僅可以促進(jìn)腸胃消化，同時(shí)也可以讓身體變得越來越健康。而且吃蘋果也不用擔(dān)心會(huì)長胖，因?yàn)樘O果的熱量是非常低的。蘋果當(dāng)中還含有一些特殊的成分，說完之后不僅可以排除身體的毒素，同時(shí)也能夠給人體帶來特別多的好處。

二、草莓

相信不少小伙伴們都非常喜歡吃草莓，因?yàn)樗目诟惺欠浅：玫?，吃起來酸酸的又有一股甜甜的味道。多吃草莓對身體的好處也有特別多，而且他們當(dāng)中也含有很多的維生素。多吃草莓對身體的腸胃也非常的有好處，因?yàn)椴葺?dāng)中含有一些特殊成分可以清潔腸道，同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的消化。所以說平常的時(shí)候也可以吃一些草莓來補(bǔ)充維生素，但是像一些腸胃不是太好的人，不能吃太多的草莓，因?yàn)檫@樣的話也會(huì)對腸道造成一些刺激。

三、總結(jié)

看到了小編的介紹之后，相信大家也知道了吃哪些水果對腸胃比較有幫助，其實(shí)還有其他的一些水果吃了之后都有利于人體的健康，像芒果、木瓜、柿子、山楂、榴蓮等等。小伙伴們可以看自己的喜好去選擇適合的水果。那對于一些腸胃功能不是太好的人，也可以嘗試著通過一些其他的方法來調(diào)節(jié)腸胃?？偟膩碚f，大家在日常生活當(dāng)中還是嘗試著改變一下生活方式才是最正確的做法。對于一些腸胃功能特別不好的人群來說，可能也會(huì)通過藥物的方式來進(jìn)行改善。

調(diào)理腸胃的水果有哪些

問題一：哪些水果有助于腸胃消化的美食很多是煎炸或甜點(diǎn)，對腸胃很不利。煎炸食物容易導(dǎo)致便秘或肚脹；而甜點(diǎn)吃得過多也會(huì)引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。例如蘋果和木瓜、獼猴桃就是很好的選擇。 蘋果是最普遍的一種水果，但作用卻真的是非常廣大。它不但能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外。除了能獲得以上效益，還能調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排泄。蘋果營養(yǎng)豐富，熱量不高，甚受減肥者歡迎。用蘋果皮加姜數(shù)片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強(qiáng)化和潤肺潤胃之效。 木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春。木瓜所含的蛋白分解酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。
記得采納啊

問題二：調(diào)理腸胃吃什么水果好腸胃不好對人體攝入食物的消化與吸收有較大影響。常容易使體質(zhì)迅速的下降，一般常見的癥狀有胸悶、嘔吐、腹瀉、腹痛等，嚴(yán)重時(shí)還有可能引起腸胃癌等其他的并發(fā)癥。對人們的生活帶來諸多的影響。調(diào) 理腸胃的關(guān)鍵是要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。下面回頭魚我來給大家介紹日常，包括酸性水果、深色水果、含維生素的水果等。一、酸性水果 食物進(jìn)入人體后需要大量的胃酸物質(zhì)來幫助其消化，在這個(gè)過程中如果胃酸分泌過少就會(huì)引起消化困難等腸胃問題，這個(gè)時(shí)候可以適量的吃些酸性水果，比如像紅棗、酸梅、、青蘋果、獼猴桃、山楂、木瓜、 柑橘等，這些水果中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸的分泌，幫助食物的消化，從而起到緩解腸胃不適等各種癥狀。而且在這些酸性水果中還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)還可以起到預(yù)防敗血癥等疾病的作用，同時(shí)還是一種較好的抗氧化劑，對于調(diào)理腸胃的人們可以多吃。二、深色水果 調(diào)理腸胃的人在平時(shí)還可以多吃些深色的水果，在這些深色水果中都一般都含有大量的花青素物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助腸胃消化食物，起到保護(hù)腸胃以及預(yù)防各種胃病的作用。深色的水果有很多，比如像葡萄、蘋果、藍(lán)莓、草莓等，這些水果中除了含有花青素之外，同時(shí)還含有豐富氨基酸，可以幫助我們起到清除人體內(nèi)自由基，以及延緩衰老和抗癌的作用。三、富含維生素水果 維生素對我們的具有腸胃有很好的保護(hù)作用，患有腸胃疾病的人群在日常生活中應(yīng)該適量的吃些富含有維生素的水果，這樣胃液中保持維生素的含量正常，可以有效的幫助腸胃消化食物，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。生活中富含有維生素的水果有很多，比如像西瓜、櫻桃、奇異果、蘋果香蕉等都是很好的水果。食物的消化主要集中在腸胃器官中，如果攝入的食物中含有對腸胃有損害的物質(zhì)，就會(huì)影響腸胃消化食物，吸收營養(yǎng)的效果。因此，生活中應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，才能有效的保護(hù)好我們的腸胃?；仡^魚我 建議大家，在平時(shí)的生活中還應(yīng)注意適當(dāng)搭配服用一些調(diào)理腸胃的營養(yǎng)保健品，對維護(hù)腸胃健康有很好的效果。

問題三：腸胃不好的人有什么水果是不能吃的嗎？1.腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水果，葡萄和蘋果是不錯(cuò)的選擇。要少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。其次是不要空腹吃水果。 溫?zé)犷愃校簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。 寒涼類水果有：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。 2.木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 3.果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。 4.澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì) *** 腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值。 胃不好的人吃水果時(shí)注意－－ 潰瘍病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子，食之過多則傷陽氣；空腹時(shí)不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。據(jù)介紹，空腹吃西紅柿?xí)刮竷?nèi)壓力升高而引起脹痛；空腹食橘子易產(chǎn)生胃脹、呃酸；空腹食山楂會(huì)產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。此外，胃寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉；患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化。 芒果、菠蘿等，如果吃多了反而傷腸胃。 西瓜清熱解暑利尿 西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨 酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口 渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所 以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏 的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。 需要提醒的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來 補(bǔ)水、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?，不宜用于風(fēng)寒感冒及感 冒初期特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用 桃子含鐵量高 北京有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營養(yǎng)免疫學(xué)方面來說這 句話科學(xué)嗎？ 營養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說，桃子富含多種 維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血 的主要原料，對身體健相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中 具有重要的地位。 杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘，潤腸 通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。 檸檬烯有抗癌作用 柑橘果實(shí)能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體 新 陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤 表面的白 色絲絡(luò)，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。 有一種著名的精 油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類 最主要的部分，目前研 究指出檸檬烯具有抗癌作用。 木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種 稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解 成可消化 的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們 會(huì)以木瓜來治療 蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及 尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 菠蘿中的酵素也能分解蛋白質(zhì) 每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的 水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋......>>

問題四：吃哪些水果可以調(diào)理腸胃體質(zhì)燥熱
熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。
可以適度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
腹瀉
夏季容易拉肚子，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜。
宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果。
不宜吃梨、菠蘿、香蕉、西瓜等偏寒性水果。
便秘
水果中含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能 *** 消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。
香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。
不宜吃柿子、山楂、蘋果等。
胃潰瘍
胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果。
宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、蘋果、香蕉等。
不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

問題五：胃不好哪些水果可以吃,哪里不可以吃?如何保養(yǎng)胃
（1）少食多餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。病情一般者，可采用少渣半流飲食，一日五餐。進(jìn)入恢復(fù)期時(shí)，可食用少渣軟飯，以一日四餐為宜。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐方法補(bǔ)充，如牛奶1杯加餅干2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。
（2）防止貧血或營養(yǎng)不良。萎縮性胃炎患者，常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養(yǎng)素要充足、均衡。對出現(xiàn)貧血或營養(yǎng)不良者，在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內(nèi)臟，并注意維生素C和B族維生素的補(bǔ)充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。
（3）調(diào)適胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應(yīng)給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調(diào)味品及適量的糖醋食物。伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應(yīng)避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而采用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調(diào)菜肴，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受 *** 的胃酸分泌；多飲用牛奶、豆?jié){、烤面包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。
（4）食物選擇以清淡、少油膩、少 *** 性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會(huì)延緩胃的排空，易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有 *** 作用， 不宜食用。同時(shí)避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過冷、過熱及過分
粗糙的食物。如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用細(xì) 面條、面片、饅頭、花卷、發(fā)糕、包子、餛飩、面包、大米飯等。切
忌吃不發(fā)酵的面食，如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。還有粗糧粗做與 難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等，這些食品在胃內(nèi)停留時(shí) 間長，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
（5）食物的制作要細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)方法中多采用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護(hù)胃黏膜。多食不含粗纖維的蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土 豆、胡蘿卜等，烹制時(shí)應(yīng)切細(xì)絲、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥，
如土豆泥等，以易于消化；水果要成熟的，食時(shí)要去皮籽，如香蕉、 蘋果、梨等，并應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
為什么胃病患者不宜飲濃茶和咖啡？
茶葉與咖啡中含有茶堿、咖啡因。咖啡因類物質(zhì)能 *** 胃的腺體， 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加。當(dāng)胃由于各種原因而受到損害，出現(xiàn)各種病變，如胃炎、胃潰瘍時(shí)，濃茶、濃咖啡會(huì)引起胃酸分泌增多，可直接加重胃病，降低胃藥的療效，不利于疾病的康復(fù)。
慢性胃炎患者為什么不宜大量喝啤酒？
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大量喝啤酒可以引起慢性胃炎，已患慢性胃炎又可加重或促使病情反復(fù)。胃黏膜可合成一種叫前列腺素E的物質(zhì)，前列腺素E能抑制胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜。而缺乏前列腺素E，可引起胃黏膜損害。飲啤酒，可抑制或減少胃黏膜合成前列腺素E。慢性胃炎病人大量飲用啤酒后，病人比較普遍地感到上腹脹滿，燒灼感加重， 噯氣頻繁，食欲減退，就是胃黏膜受損的表現(xiàn)。
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另附：
如何保養(yǎng)你的胃
胃對于我們每個(gè)人來說都很重要，因?yàn)椋蝗杖退械氖澄锒家ㄟ^胃來進(jìn)行消化，如果胃受......>>

問題六：吃什么蔬菜水果對腸胃有好處美膚水果大 *** :
每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會(huì)讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個(gè)具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當(dāng)?shù)闹妗?
草莓：富含維生素C，可防止傷風(fēng)、牙齦出血、便秘、動(dòng)脈硬化。
杏子：富含維生素A，可預(yù)防癌癥、消除疲勞。
香蕉：補(bǔ)充體力，防止便秘、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫助消化，防止便秘。
枇杷：預(yù)防感冒、便秘、動(dòng)脈硬化、高血壓、消除疲勞。
蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預(yù)防感冒，消除疲勞。
獼猴桃：預(yù)防雀斑黑斑、抑制便秘、防止傷風(fēng)、動(dòng)脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。
葡萄柚：富含維生素C，可消除疲勞。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利于 *** 食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠廠和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：
含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食
有很大的好處，除上面的幾點(diǎn)外還有幾點(diǎn)補(bǔ)充：
1、不可過量，一天以蘋果為例，兩個(gè)比較適合。
2、不可在清晨空腹吃蘋果，果酸過度 *** 可能會(huì)引起胃病。
3、水果組合應(yīng)注意：
水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫
西瓜與油果子：發(fā)生嘔吐
杏仁與栗子：引起胃疼
其實(shí)大家都知道吃水果有好處，但是應(yīng)注意的問題還是不容小覷的，呵呵，希望對你有幫助。
吃蔬菜的5大好處
好處1 纖維質(zhì)對人體有益
蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收，但本身會(huì)吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質(zhì)可以促進(jìn)身體的代謝功能，達(dá)到控制體重的目的。
好處2 維生素最佳來源
蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時(shí)會(huì)大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì)，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，也是小朋友生長需要的營養(yǎng)素重要來源。
好處3 增加飽足感
蔬菜中的纖維質(zhì)能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進(jìn)而減少熱量的攝取。
好處4 整腸健胃，調(diào)整體質(zhì)
蔬菜中的纖維質(zhì)能有效促進(jìn)腸與胃的蠕動(dòng)，所以能降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營養(yǎng)素被吸收，并及早協(xié)助排出對人體無益的廢......>>

問題七：養(yǎng)胃的水果有哪些？核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。
蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴蓮，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津。
胃的食物有很多，至于哪些食物最養(yǎng)胃，以上已經(jīng)介紹了很多，平時(shí)日常生活中注意保養(yǎng)自己的胃，多吃一些養(yǎng)胃的食物，有一些食物最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相對多吃。

問題八：哪些食物有益于調(diào)理腸胃胃病的人盡量戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等 *** 性食物。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴选＿@有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。這都有助于養(yǎng)胃。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該補(bǔ)足。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠養(yǎng)，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。

吃哪些水果對腸胃最好？你怎么看？

是日常生活中很多水果都是可以起到養(yǎng)胃效果的，平時(shí)可以選擇多吃一些木瓜，石榴，桂圓，菠蘿，櫻桃，芒果，蘋果，這些水果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，而且也能夠呵護(hù)腸胃。這些水果都是能夠起到養(yǎng)胃效果的，但是一定要選擇新鮮的水果，不要吃反季節(jié)的水果，這樣才能夠讓身體更加的健康。除了多吃這些水果以外，平時(shí)的飲食一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，水果的攝入量也不能夠太多，也要記得多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓腸胃更加健康。

一、選擇

木瓜當(dāng)中含有豐富的木瓜酵素，在進(jìn)入人體之后是可以促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收的，能夠緩解消化不良的癥狀，而且也是可以預(yù)防患上腸胃炎的，適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?，能夠治療胃部疾病，但是一定要注意，不能夠空腹食用木瓜，也不能夠一次性吃太多。櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且含有豐富的鐵元素，不僅能夠起到補(bǔ)中益氣的作用，也是可以健脾開胃的。

二、水果

石榴的味道非常甘甜，有著潤燥生津止渴的效果，而且石榴也是可以治療腹痛腹瀉等癥狀的，石榴當(dāng)中含有豐富的蘋果酸檸檬酸和維生素C以及硫酸，不僅可以助消化，也是能夠降血脂的，可以調(diào)理腸胃。桂圓能夠治療氣血不足，而且也是可以溫胃補(bǔ)脾的，桂圓有著很高的藥用價(jià)值，是非常不錯(cuò)的一種水果。

三、養(yǎng)胃

蘋果當(dāng)中的營養(yǎng)成分是非常多的，能夠生津潤燥也可以補(bǔ)氣養(yǎng)胃，健脾功效是非常強(qiáng)的，也可以選擇吃煮熟的蘋果，能夠起到止瀉的作用，煮熟后的蘋果果膠是能夠起到吸附作用的，可以吸收身體里的有毒物質(zhì)，無論是生吃還是煮熟都是非常美味的一種水果。

養(yǎng)胃的水果有哪些

如今患有胃病的人群是越來越多了，所以大家需要注意做好日常養(yǎng)胃的工作。那么什么水果養(yǎng)胃?下面我整理了養(yǎng)胃的水果，歡迎大家的閱讀!

養(yǎng)胃的水果 1、養(yǎng)胃的水果有菠蘿

很多人認(rèn)為菠蘿是傷胃的,因?yàn)橛行┦欠浅Ｋ岬?。其?shí),菠蘿是可以養(yǎng)胃的。菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。

2、養(yǎng)胃的水果有桑椹

桑椹可補(bǔ)血潤喉,又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素,且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中,桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血,所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助,也可改善輕微貧血。

3、養(yǎng)胃的水果有石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。

4、養(yǎng)胃的水果有棗

棗是生活中最常見的水果之一,它的養(yǎng)胃功效十分出色,能益氣補(bǔ)血,也能補(bǔ)脾健胃,更能生當(dāng)起止渴,對人類的脾胃虎弱和食欲不振以及腹瀉便溏等不良癥狀都有很好的調(diào)理和緩解作用。

5、養(yǎng)胃的水果有番茄

番茄也是一種能養(yǎng)胃的水果,這種水果中含有大量的酸性成分,可以促進(jìn)胃酸分泌,也能調(diào)理腸胃功能,可以緩解胃熱口渴,平時(shí)食用可以增加食欲,能提高腸胃的消化能力,同時(shí)也能消除胃熱,特別適合那些脾胃不和的人群食用。

6、養(yǎng)胃的水果有木瓜

木瓜是一種可以養(yǎng)胃的水果,這種水果中有大量的木瓜酵素,它進(jìn)入人體以后能加快人體內(nèi)部蛋白質(zhì)的分解,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)也能消除胃部炎癥,對人類的消化不良和胃炎以及胃痛等常見疾病都有很好的預(yù)防和緩解作用。不過木瓜性質(zhì)寒涼,空腹和胃寒的人群都不且用木瓜養(yǎng)胃。

養(yǎng)胃的食物 1、牛奶:牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富,可以說牛奶是一種完美的飲品,并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

2、粥類:要說到養(yǎng)胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),能夠有效的保護(hù)腸胃。

3、湯水:除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

日常養(yǎng)胃小方法 1、保暖護(hù)養(yǎng)?；加新晕秆椎娜?要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。服藥最好在飯后,以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

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